Bunitinhu89

Lucas, falei que n iria cobrar mais, mas a curiosidade não deixa rsrs, cade os vídeos? Vc fala muito bem cara, então faça vídeos para nós cara estou no aguardo o/. Abraço. E é bom até pra vc ter sua evolução gravada em vídeo rsrs, está evoluindo bastante o/.

Manda o Tiago dar um conselho a ela, o bicho é bruto rsrs.

vlw, o ohp é o capeta mano, o supino acho que ainda vai mais o OHP não é de Deus não. Eu quero ver se volto a dieta normal , comendo bem pelo menos antes de malhar, pq acho que se fizer isso da pra dar um gás a mais, eu estava pensando em não fazer deload e sim manter o peso que estou fazendo até ele ficar leve e eu aumentar mais um pouco, o que acha? Se eu contar com a barra eu já cheguei a meta de 120kg no agacho, até o fim do ano quero conseguir 150kg, eu sei que quando estagnar vai ser mais difícil progredir, mas tem aquela progressão de 1 vez por semana e depois 1 vez por mês, que treino vc indicaria? Eu ia montar um abc2x pq queria mandar um ciclo de oxan, mas vi que com testo o resultado é bem melhor, mas com a mulher em casa fica difícil fazer qq ciclo, então acredito que não farei ciclo, a grana ta preta tb. Então meu foco é ganho de força mesmo. Osso que eu não tenho mais coragem de fazer abdominais, acabo o treino morto, depois das chin-up, pul-up e paralelas.

Pra mim ele lembra o corcunda de notre dame . O foda é o povo compartilhando no face, BOMBA, hulk fisiculturista quase morre depois de uso de anabolizantes .

Tenho 1,73 to com 79kg fiz uma dieta pra ganho de massa e estava com 82kg , quando comecei tava com 74kg. E essa foto do perfil é de um ano e uns 4 meses, quando eu tinha 104kg, fiz um ano de treino de instrutor e resolvi começar o sl5x5, Minha alimentação ta uma bosta, treino de manhã e ultimamente estou indo treinar sem comer, n sei como não desmaio na academia. Eu faço Peso da barra 12kg Esses pesos é sem o peso da barra, pq eu n conto junto. Terra: 1x5 114kg 57kg cada lado. Agacho: 5x5 110kg 55kg cada lado Supino: 5x5 70kg 35kg cada lado, vou tentar 36 próximo treino, mas ta osso Desenvolvimento 5x5 48kg 24kg cada lado, puis 20kg cada lado ultimo treino, um deload, pq ta osso. Remada curvada 5x5 72kg 36kg cada lado E o Peso total e em relação xBW? Eu não sei manolo, n sei como calcular , vou até da uma estudada depois pra aprender, tipo aquele negocio de 1 repetição tb, nunca fiz. Quando cheguei em 48 de cada lado no agacho eu foi assim que passei um feirado longe e só comendo chocolate, quando voltei perdi a força de tudo, comentei até aqui no tópico, pensei até em desistir , mas isso não é comigo, e agora estou nessas cargas e quero mto mais, o agacho e o terra sobe de boa ainda o resto ta meio que empacado. E meu treino é: Agacho Agacho Desenvolvimento Supino TErraa Remada Sempre nessa ordem quando é o dia de cada treino.

Esse negocio do Fies ta osso, já desistiu umas 30 pessoas da minha turma da faculdade

Seria bom uma revanche.

Complicado, com 15 anos vc tem que convencer seus pais de alguma forma, se n conseguir, o jeito e esperar até ficar maior. E continuar fazendo exercícios em casa como vc já faz.

Gostei desse DR . , o cara só falou verdades, praticamente um milagre na tv. "Ele não é um atleta forte, pq a musculatura dele não cresceu, ele não tem um bíceps de tantos centímetros, ele tem um braço cheio de liquido dentro que é cheio de um óleo dentro, e cheio de um processo inflamatório, então a carga que ele carrega provavelmente seja menor do que a de outro fisiculturista ou outro alguém que treina." Merece likes esse Doutor.

Tb n entendi. Se vc já tem o dinheiro, se matricula e começa a fazer, se falarem algo, vc fala que vc que ta pagando e pronto rsrs, agora se seu pai for igual o do Eu a patroa e as Crianças, c ta laskado rsrs. Não vejo lógica em um pai que não deixa o filho malhar em uma academia , então ele vai deixar o filho montar uma academia em casa?

Deu pena desse cara, o Dr falou que não tem nada haver com anabolizantes, ainda bem. Vídeo do Gugu, de qual Tiago fala: https://www.youtube.com/watch?v=mK-IhGOXikM kkkkkkk , a dica para crescer a bunda é a melhor mano rsrsrs.

Mto bom, nunca tinha visto supino inverso não, primeira vez.

Esse dai é da zoeira mesmo, n tem graça, esse faz isso só para aparecer . Ninguém supera o Mestre, Mestre FOREVER. Alguém devia confeccionar as blusas do Mestre, eu compraria para malhar. #MonstroEspinhaMutante

Eu já pensei no magnésio tb, deve ser ótimo, já usou? Eu estava pensando em sair do SL 5x5 , mas gosto muito e quero e superar cada vez mais , só estou triste no supino, antes de começar o SL eu fazia 4x10 30kg de cada lado, hoje com quase 4 meses de sl faço com 5x535kg de cada lado e olhe lá, da uma raiva do caralho, eu deveria ta pegando mais de 40kg de cada lado , é uma melda -=z.

Pode, o problema é que o Juiz não vai nem olhar para sua cara quando souber que vc não é advogado... Sobre nutricionistas, temos que entender que nem todo mundo que vai no nutricionista que ficar com bf baixo e criar músculos, nesse quesito eles cumprem a função, eles podem passar dieta programada , mas a grande maioria das pessoas só seguem se tiver alguém por trás, personal e vários outros, para nos que já gostamos de fazer exercícios e dieta é fácil, mas para muitos é preciso incentivo, e esse incentivo vem dai. Por ter alguém de renome acompanhando... Sempre quis ir em um nutri para saber meu bf, mais fico pensando o que iria fazer a mais la? Alimentos não é um problema para mim.

Nossa, pq vc não mandou todos tomarem nokum? Pkp a que ponto chegamos, já passei por coisas parecidas tb, hoje em dia não tenho mais paciência sou curto e grosso e ai ninguém fala mais nada. Se a pessoa é ignorante na mente, retribuo sendo ignorante pessoalmente rsrs. Minha prima é médica e ela é como se fosse minha irmã, eu disse a ela que tava comendo 10 ovos com gema e ela falou um monte, como mudei a dieta para perder , mantive 5 ovos e até hoje como 5 ovos inteiros com gema e tudo, as vezes quando estou sem janta como 15 inteiros, ai fiz exames gerais e levei para ela ver meu colesterol, ela viu e disse que estava melhor que o de criança rsrs, mas mandou eu ter cuidado WTF? Mesmo com a prova na mão a galera não acredita, preferem acreditar nos contos da carochinha do que ir atrás das informações. E o pior é que se vc se torna um nutricionista competente e inteligente, vai ser discriminado pela ignorância do povo , até dos seus parceiros de trabalho... Isso que é foda.

Vlw ai pela ajuda galera, mais eu ja faço pegada alternada, é justamente a mão esquerda que é a pegada supinada que lasca tudo, antes a minha pegada era fraca, mas melhorou bastante o problema é só a dor na mão mesmo, minhas mão estão pior que mãos de pedreiro, ai o Terra é o que lasca tudo, pq poem um peso legal e talz, tava pensando em usar algo mesmo, tipo straps, mas vou ver onde acho. Cara , como a galera fala, esse treino é bom para treinar o ego, mas eu treino em um horário que só tem senhora na academia e sempre só tem umas 3 pessoas , nunca homens , e eu gosto muito pq tenho o agacho livre m supino tudo que vou fazer só para mim rsrs, no meu ultimo terra uma senhora veio e pergontou como eu aguentava levantar tanto peso , e perguntou quantos kgs tinha, eu falei que era so costume e q n tinha muito peso não, ela disse que ia ficar olhando eu fazer pq não acreditava rsrs. Quero dizer q eu não gosto de me amostrar e etc.. mas a gente se sente até bem com essas coisas rsrs. A noite é meio difícil manter esse treino, pq tem umas 50 mulheres querendo usar o agacho, e eu passo uns 10 a 15 min nele rsrs, meu OHP empacou e meu desenvolvimento tb, e meu supino fraquejou -=z, terra e agacho rumo ao máximo o/.

EU faço 1x5 no Terra, mas to achando pouco, to querendo fazer 2x5 , fora o aquecimento rsrs, daqui uns dias eu desmaio fazendo essa porra , a pegada ta foda pq minha mão ta toda rasgada, to machucando muito pra fazer, alguém tem alguma dica?È só uma mão.

Mãe é osso, quanto antes se libertar financeiramente , melhor, ela vai querer se meter de todo jeito, mas ai vai de cada um como deve reagir a isso. Pra mim sempre foi complicado.

Muito bom o post. Informação é sempre bem vinda.

aRREPIA Mestre.

Se hoje em dia é normal o homem da o rabo, nada mais me surpreende . Vai desde a educação até a sua própria consciência, a questão da bebida claro.

Um cara pequeno com shape monstro nunca vai chegar perto de um cara alto com shape monstro, então não vejo essa vantagem não...

è no face que a galera ta zoando ele, defendam ele galera rsrs, eu defendi la.

Menor que isso? Acho que o Mestre vai sumir no palco.