Markos

Ih galera... To achando que comprei lipo 6x black falso. Tipo O rotulo de informacoes dos componentes de um pote é branco e do outro é preto. Peguei uma capsula de cada pote e abri. em um saiu um liquido levemente esverdeado. no outro saiu um liquido marrom. Quem vende esses produtos ou esta tomando tem como abrir um comprimido / rotulo?

agora me sugiu uma duvida... inhame e aipim são as mesmas coisas?

Galera, To elaborando minha dieta, lendo informações sobre nutrição no forum e também olhando a dieta da galera. Essa é a primeira dieta que eu monto. Gostaria da ajuda de vcs, principalmente com a qualidade dos alimentos e a proporção de carbos / proteinas / gorduras. Fiz o calculo de TMB usando o post do LeandroTwin e tb pelo site do fernandows. Os valores ficaram bem proximos entao acredito que esteja correta essa parte. Pelos calculos: Ganhar peso 3327.02 Kcal Manter peso 3024.56 Kcal Perder peso 2117.19 Kcal Altura: 1,72 Peso: 103 Kg BF: acredito que uns 28% Objetivo da dieta: cutting. Outras informações: Acordo 7:00 da manha, tomo 2 caps de lipo6x balck + 1 caps de Dyma Burn. (aerobico leve de 30 min a 45min) 11:00 tomo + 2 caps de lipo6x black 16:00 tomo +1 caps de lipo6x + 1 caps de dyma burn. LINK DIRETO: http://img255.imageshack.us/img255/5471/dieta.gif

Um alimento bastante parecido e com o gosto diferente é o Aipim Cozido.

me parece q tem carboidrato demais e proteina de menos...

ah cara. eu acho que ta certo. creatina eh fininho. eh a mesma coisa vc pegar um pote de 500g de albumina e um outro pote igual colocar 1 Kg de malto.. vai parecer q tem mais albumina que malto. pq o malto tb eh fininho e tal acho que eh isso.

dei uma mexida na dieta e horario, principalmente pq depois de tomar o whey e malto mesmo esperando 30 min eu praticamente tive q empurrar a comida pra baixo... Abaixei um pouco os carboidratos, aumentei a gordura. Pelos calculos: Ganhar peso 3327.02 Kcal Manter peso 3024.56 Kcal Perder peso 2117.19 Kcal

Blz vou ver o que posso fazer pra melhorar. depois que eu mudar a tabela posto aki novamente - rs... eh pq usei o site do fernandows. Botei 100 g de alface so pra constar algo... hehehe Sobre o feijao. posso usar o caldo do feijao? Nao gosto usar molhos para salada nem sal. dai eu uso o caldinho do feijao pra "temperar" a salada. Vou ver outro alimento no lugar do iogurte. O natural nao desce de jeito nenhum comigo hehe Pq da indicacao da castanha de caju? Andei comparando as 2. Castanha de Caju Calorias por cada 100g - 574 kcal.. Proteínas: 15,3g Gorduras: 46g Carboidratos: 33g Gordura saturada – 9g Gorduras Polinsaturadas – 8g Gorduras Monoinsaturadas – 27g castanha do pará Calorias por cada 100g - 656 kcal.. Proteínas: 14g Gorduras: 66g Carboidratos: 13g Gordura saturada – 16g Gorduras Polinsaturadas – 21g Gorduras Monoinsaturadas – 23g

Altura: 1,72 Peso: 103 Kg BF: acredito que uns 28% Objetivo da dieta: cutting. Pelos calculos: Ganhar peso 3327.02 Kcal Manter peso 3024.56 Kcal Perder peso 2117.19 Kcal ******************************** Bom galera... Eu tava treinando e me alimentando serio por +1 ano seguido. mudei de cidade e comecou a bagunça toda. Nao consegui achar uma academia e como tava me adaptando a nova vida, onde as contas que eram pagas pelos meus pais, agora eram minhas... ficou dificil manter o padrao da alimentacao. Pizza, Refrigerante, Miojo entraram forte no cardapio quase que diaramente. Resumindo... engordei 20 Kg em um periodo de 7 meses. Agora, consegui me estabilizar totalmente. financeiramente principalmente, pra poder manter uma dieta de qualidade. Voltei a treinar tem 1 mes... Perdi 4 Kg nesse mes inicial. Queria que o pessoal desse opniao em relacao a dieta que montei.

Olha eu preparo meu shake de albumina assim: 30 g de albumina 250 ml de leite desnatado. 100 ml iogurte, 1 banana e 1 colher de achocolatado kkk fica uma dilicia e nao tenho problemas com gases. entao deve ser verdade isso do iogurte

kkkk vai la Whey , malto, Muscle milk, No2, Creatina, Tribullus, Zma kkkkkkkkkkkk poe tudo ai pra dentro

Tinha que ter regata

e vc ainda tem o controle remoto ?

wow vc vai atrofiar pq seu treino estragou 1 dia da semana. kkkkkkkk LEVA GARRAFINHA!

kkkkkkkk a mulher falando pro cara arrumar um trabalho e pagar as contas pro video ficar melhor so faltou o cara responder.. Estou tentando... quando eu virar pro aki no jogo eu vo ganhar mto dinheiro e pagar tudo kkk

Eu fiz q nem o dragoo falo pq realmente eh impossivel saber se dissolveu ou nao no shake. outra... ate com a tecnica da agua morna (by dragoo) as x nao dissolve direito. se vc deixar a agua parar por 1 min e olhar o fundo vai ta cheio de creatina juntando kkk

bom artigo... nossa tao lotando os velinhos de creatina em kkk

Bom eu to puto da vida aki com o lipo6x pra mim nao ta fedendo nem xerando essa merda kkkk

e se o pinto caga ? Pinto na bunda cagada ?

com esse teu shape era mto melhor tu ganhar massa do q fica tentando secar vai parecer um raquitico

andre poe uma foto sua sem o braco tampando a lateral kkk pra gente ve o bf ai

Nem sei se oq to falando eh verdade mais o kimbo ate onde sei era so um lutador de rua e pah e do nada viro lutador profissional ne ? se for isso acho q se ele tivesse um treinamento adequado. ele poderia encarar um mma facil pq o bixo eh bruto kkkk

vendi minha conta com cs e css cs pq tava um saco e o css pq achei horrivel kkk melhor parar com isso. vai viciar vai comecar a dormir tarde ai vai dormir mau pra kct e vai fuder seus treinos

kkkkk isso eh fato.... um dia todos tomam no cu... uns vao mais cedo outros mais tarde... mais todos vao... kkkk mais eu torco muito pra medicina conseguir avancar e eu nao precisar fazer esse exame....