leonardooosouza

Estudo Nutrição e odeio a nutrição brasileira. Vocês que estão de fora do meio acadêmico já veem o monte de merda passada por eles e quem vive dentro do meio vê muito mais merda ainda.

Desde que a pessoa procure se alimentar com alimentos com algum valor nutritivo e reserve uns 10% das calorias pra besteiras, não vejo problema a longo prazo (tanto pra composição corporal quanto pra saúde).

Você mesmo respondeu sua pergunta.

"só pra seila" kkkkkkkkkkkkkkkk

Pesquise sobre placebo.

Boa contribuição!

Não faz diferença o horario que você toma o whey, a albumina e a dextrose.

É assim mesmo cara, todo ex-gordo passa por isso. No meio do emagrecimento sempre vai ter um otario pra falar que "ja tá bom" "pode parar, vai ficar feio" "vc tá doente cara" sem nem saber qual é o objetivo da pessoa. Eu tinha 185kg, hoje tenho 84kg. Escutei isso o tempo todo, ignorei e continuei.

malto gluta e outras parada

O maior problema dos que se dizem "ectos" não é COMER o problema é COMER COMIDA. Eles conseguem comer 'lixos' facilmente, mas ai ficam com peso na consciência por ser 'lixo' e acabam não comendo nem 'lixo' nem 'comida'. E vivem magros.

Faz uma dieta com déficit calórico pra diminuir essa barriga e em seguida uma dieta com superavit aliada com musculação pra ganhar peso onde grande parte desse peso vai ser de massa magra. Simples.

Primeiro: abaixa essas proteínas pra 2g por kg, 3g só é legal em cutting. 8g por kg de carbo? Então você consome mto mais que 3mil calorias. Chocolate ou qualquer outro alimento não fará diferença no ganho de peso, desde que esteja dentro da sua meta calórica do dia. Gorduras saturadas não são vilãs como se imaginava antigamente, se preocupe apenas com as gorduras trans. Maioria dos chocolates tem gordura trans, mas repetindo, isso não irá interferir no seu ganho de peso, só na sua saúde.

É ótimo pelo fator comodidade, mas só. No fator hormonal não acredito.

Calorias são calorias, se tem 0 calorias não vai influenciar no peso. Só na saúde, a longo prazo.

Isso é possível? Puta merda, achei que alergia era só desde a nascença.

Mano, essa eu passo... bugou aqui.

Você não perde massa muscular por ficar horas sem comer, o catabolismo ruim só começa depois de no minimo 24 horas sem comer nada (quando eu digo nada é nada mesmo). Coma o numero de calorias e macros que você definiu na sua dieta no decorrer do seu dia, independente do horario e independente do numero de refeições que vai estar tudo ok.

Ao invés de comer a batata no pré treino e café da manhã, coma pão francês no café, pq além de mais barato que o integral, é mais gostoso e não te faria enjoar de comer tanta batata doce em varias refeições.

Se estiver dentro das suas calorias diarias, ok.

Sim, suplementos só servem pra suplementar, como o próprio nome sugere.

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Não, desde que você esteja comendo o suficiente pra suprir o gasto calórico que você tem com eles.

Na verdade deveria ser o contrario, agora que você não tem vesícula que poderia comer gordura sem passar mal, pois agora ela não está mais lá pra dar as contrações dela e te provocar dor. Ela só serve pra armazenar 'bile' que o fígado produz, mas agora que você não tem mais ela, o seu figado continua produzindo bile só que manda direto pra ajudar na digestão de gorduras. Tenho pedra na vesicula, vou operar dia 5 agora, então ando lendo muito sobre essa coisa chata. Recomendo essa leitura: https://drauziovarella.com.br/entrevistas-2/pedra-na-vesicula-2/ "Drauzio – A perda da vesícula implica alguma restrição futura? Marcelo Averbach – É óbvio que a vesícula biliar tem uma função e não deve ser retirada se estiver saudável. No entanto, quando a colicistectomia é necessária, o colédoco dilata e passa a armazenar a bile. Daí em diante, o indivíduo operado pode levar vida absolutamente normal. Drauzio – Ele consegue comer uma feijoada, por exemplo? Marcelo Averbach – Muitas vezes, consegue comer melhor do que comia antes, porque não tem a vesícula doente que lhe causava sintomas desagradáveis."

Sim para todas perguntas. Mas IG é algo ultrapassado amigo, leia mais sobre no fórum.

Eu acho que você precisa de um psicólogo.