sepmateus

po.. falarem mal do ABD do Eduardo? e do ABD do CUTLER? super campeão do Olimpia, isso é totalmente genético! acredito que em breve ele estará no olimpia, falta 1 pouco de ante braço mesmo, eh normaal!

uma coisa que fiquei pensando após ver a mediocre e decepcionante luta de sábado. E se fosse o Belfort? Tenho certeza que o próprio Belfort pensou a mesma coisa e tá loco pra lutar com Anderson. Quando for ter ( se acontecer ) eu não perco por nada. Não vou torcer pra ngm, apenas ver, mas que fiquei puto de raiva da idiotisse que o Anderson fez eu fiquei!

sei que não tem nada a ve com o assunto, mas ri demais dessa tua foto ai aEUHAEUhAEAEhaEHaEHAUEH dos cachorros!

video legal! mas esse aqui realmente me IMPRESSIONA! http://www.youtube.com/watch?v=O9akWi8qddw&feature=related

chato demais, pior eh q mesmo com ele 'BRINCANDO' ainda vence, o Demian eh mto fraco tbm pqp, quero ver ele fazer isso ai com o victor, ele perde com ctz! torço pro anderson mas hj ele me irrito!!!

luta chata do carai, mas td bem, o demian só se defendia nos 4 primeiros rounds

putz valeu brother mas num pego aqui, ele nao carrega, só fica no PLAY mas num vai! =/////// tem jeito???

ngm tem um link ae q tem narraçao em portugues?

opa.. vai começar entao, acabou de acabar a luta que tava passando!!!

q hras começa a luta do anderson, ou ja foi?

ngm mais? ;/

tinha pensado mesmo em fazer peito primeiro na segunda e costas primeiro na sexta. O que parei pra pensar é que em peito vc apenas empurra, já nas costas vc puxa, talvez essa diferença nao afete tanto na sua força. To quase me decidindo em fazer tudo de peito depois tudo de costas, dai na sexta-feira eu faço em super séries, uma de supino, uma de puxador, supino, puxador... ps: a academia que vo nao abre de sábado, este é o maior dilema, senão faria isto ai que o amigo disse =/

hum.. entendi.. então cara, to com essas duas duvidas ai me enchendo mesmo. Preciso resolver logo porque segunda já começo dieta bulk bem modificada e treino também! o treino de peito costas acho que vo acabar fazendo na segundas e quintas mesmo, e perna na sexta. Já a outra duvida ainda nao sei hehe!

Galera, pesquisei, pesquisei, e não encontrei NADA relacionado, portanto resolvi abrir um tópico ( coisa que nunca faço ). Enfim, é o seguinte, vo começar a seguinte divisão segunda: A- Peito e Costas / ABD, Pantu B- Ombro e Trapézio / ABD Lateral C- Braços e Ante-Braço / ABD D- Pernas / ABD Lateral ( pantu tbm ) E- igual segunda - feira! to com duas duvidas, não sei se faço os dois treinos de peito e costas da semana na segunda-feira e quinta-feira ou na segunda-feira e na sexta como esta ai acima, a outra duvida é se eu faço os 4 exercicios de peito e depois os 4 de costas, ou se faço alternando ( 1 série de peito, 1 de costas, e assim vai ) o que acham? abraço e obrigado desde já!

pqp canta mto AEUHAEUhaE

abdomen absurdo!

se eu conhecesse um infeliz desses juro que iria pegar uma agulha e fazer um furinho ali e sair rindo! kkkk

trapézio chamativo. De resto tá nos padroes da gringaiada haha

esses vídeos dele no Mr. Olimpia são mto bons! vlw Fernando!

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tenho dó desse rodrigo, cara, será que ngm ve isso e fala pra ele que ele é um idiota? aff..

eu tenho o dobro de vc, ai sim encomoda um pouco, qdo coloco regata ou camisa mto apertada aparece um pouco, mas nao ligo muito não, pretendo ir ao médico, mas sem tanta pressa!

conhece a palavra PESQUISA? é só pesquisar que tu vai sanar tua dúvida meu, larga mão de ser frangão!

vascularização absurda nos braços, belo shape!

cara.. tem muitos tópicos sobre esse assunto, enfim, 5g-8g no pós treino é o mais recomendável, junto de dextrose e whey.