sepmateus

tu administrou ele de que forma? mandava cedinho + agua e partia pro AEJ, ou mandava cedo, a tarde e fazia aerobicos dpois do treino com pesos??

e os colaterais meu irmão? to interessado nesse clemb da GC em capsulas, tu recomenda? abraço e boas perdas/ganhos rs

tu manda glutamina no intra treino? se sim, porque? fiquei curioso vendo tua dieta.. creatina n manda no pós ?

comprei glutamina e estou um pouco na duvida. A principio eu iria mandar no pós ( 10g ) e antes de dormir ( 5g ), mas me deram dicas de mandar 10g no pré treino ( eu to mandando NO XPLODE, dai mandaria junto ) e 10g no pós treino... to num dilema com isso..

usei roacutan por 11 meses e treinava normalmente usei apenas whey nesse periodo, mas eh tranquilo só n use bebida alcoolica e vit A. De resto, tranquilo, até ganhei um pouco de massa nesse meio tempo, pouco mas ganhei.

Cuidado cara. Apenas faça FST-7 se vc tiver uma boa base de massa muscular e uma dieta bem formulada. Nada de falhas em aquecimento, como disse o rapaz lá em cima.

eu mandei manipular 500g e comecei a fazer o uso da Leucina, percebi que meu estomago não estava assimilando bem e parei, mas acho que não era ela que estava causando um mal estar estranho... vou voltar e mandar antes de cada refeição umas 2g mais ou menos.

Eu não ligo pra cargas tão altas também. Peso um pouco alto, mas não absurdo, porém, existem alguns 'frangos' beeem menores que eu que treinam a anos e pegam uma carga alta, problema é deles, serão pequenos pra sempre. Exercicio que eu mais consigo forçar de verdade sem comprometer a execução é o cavalinho, vou bem no testa tbm. Supino e afins pego cargas medianas e sou maior que praticamente todos os 'fortoes' do lugar onde treino

e as fotos? agora não é mais a carinha do Jô, né? rsrs uma pergunta: Comecei a ler o relato desde o começo e vi falar da Cafeina, to usando NO XPLODE e tem uma concentração, to suando MTO mais do que o normal numa dieta altamente pra bulk, sera que isso pode afetar os ganhos? e outra... a cafeina vc manda todos os dias do ON mesmo quando vc vai mandar aerobicos ( e os aerobicos são só esses AEJ né? nada de aerobico no pós treino com pesos ? )

Sou desinterrar esse tópico com muito gosto Nos últimos dias estou com um pouco de dificuldade pra dormir e estou acordando toda noite pra ir ao banheiro comecei a tomar leite logo após ir ao banheiro e percebi que foi até bom a única coisa ruim é eu pegar no sono umas 11h da noite, eu fico com vontade de ir ao banheiro, isso devido o alta dose de agua que mando durante o dia, e por isso eu fico com vontade mas qd vou ao banheiro quase nao urino, isso me deixa azedo.. eu sou a favor das famosas 8 hras seguidas, e acordar de barraca armada entao, é a melhor coisa, eu estou lutando pra dormir 8 hras, as vezes durmo 6,5 e acordo com as pernas pesadas, isso é mt ruim?? abraços e podem colocar o trofeu de pé de ouro, rs

QUARTO DIA DOSAGEM: 1 SCOOP E MEIO TREINO: COSTAS/BÍCEPS/POSTERIOR DA COXA/ABDOMEN LATERAL ( parece muita coisa mas faço isso em uma hora certinho, intervalos e séries bem controladas ) Força: Ótima, aumentei peso em quase tudo. Vascularizaçao: Boa, principalmente no bíceps. Pump: Algo a ser destacado até agora, são apenas 4 dias, mas o pump é muito bom, ele salta até o peitoral, ombro, TUDO. Recuperação: Melhorando. Disposição: Normal. Focus: Ótima, me mantive 101% concentrado durante o treino. Efeitos do Termogênico: Suor...... Colaterias: Não sei se tem tantoo a ver, mas eu to com uma leve aceleração até agora ( acho que não tem muito sentido porque eu já estava com essa aceleração a vários dias, até antes do NO XPLODE ). Enfim, esse foi o quarto dia, talvez amanha eu folgue, porque sinto que preciso de um dia off pra controlar bem meu corpo. Hoje abaixou um pouco os carboidratos pra regular. Abraço e valeu a quem acompanha.

Apenas bom lutador.. se pegasse o Cain Velasques em sua boa forma levaria um sacode legal.

Eita, alguém postou, hehe. Seguinte, eu até tenho uma Creatina mas não mandei ainda porque vou começar com ela na segunda-feira ( vou fazer a saturação ), e outra... até agora estou na dúvida, NO XPLODE não tem creatina na composição?? fica meio carregado Sobre o pré treino eu to almoçando bem pesado 1h, mandando um shake com carbo e prot ( aveia e whey/albumina geralmente ) as 15h e usando o NO XPLODE as 17h, mais ou menos isso...

Vão falar que Whey é anabolizante, que malto é coisa do demo.... Já to cansando disso, mas se persistir esse batimento levemente acelerado eu vou dar um jeito sim. Será que se o corpo estiver com dificuldades de absorver todas as refeições do dia pode deixar o metabolismo acelerado para tentar melhorar o processo? E a leucina pode causar algum efeito parecido com esse que estou?

Acho que vou procurar mesmo, o problema é que se eu falar pra minha mae ela vai querer jogar fora todo meu arsenal de suplementos, falar que sou loucos de comer tanto frango e tudo mais, que isso é que esta causando o mal estar. Ainda não sei.

vou esperar pra ver se passa normalmente eu suo normal apenas no treino, to sentindo um pump otimo com o suplemento mas nada demais.. talvez seja porque meu corpo n esta dando conta de absorvar toda a comida ou algo do tipo.. sinceramente não é algo tão sério, mas me atrapalha principalmente a noite.

Venho notando que a minha dificuldade de dormir acontece muito por causa de meu coração estar constantemente acelerado, não é tanto, mas é algo que atrapalha fazer seu corpo se desligar estou usando o NO XPLODE - BSN. Mas não é isso porque comecei a 2 dias e já estou com esse problema a umas 3 semanas, não estou fazendo nada demais apenas comendo bem carbo e prot gordura e treinando normalmente.. esqueci de citar que mando leucina no desjejum, acho que nao tem nada a ve.. maas..

na hora cara, vc toma a creatina e ja fica igual o phil hearth.. poxa rapaz, isso depende de vários fatores, como dieta, treino, enfim... mas é um bom suplemento, bem útil, desculpa o sarcasmo.

Bom... o negocio tá MUITO parado por aqui =/. Mas como sou brasileiro vou relatar. Dieta 95% hoje, e o que atrapalhou foi a noite passada de sono, foi PÉSSIMA. TERCEIRO DIA TREINO: PEITORAL/TRÍCEPS/PANTURRILHA/ABDOMEN Força: Normal. Vascularizaçao: Normal Pump: Bom, mas nada de absurdo, destaque pro tríceps. Recuperação: Bom. Disposição: Normal. Focus: Bom. Efeitos do Termogênico: Nada demais. Colaterias: Uma falta de apetite no pós sólido e a ajuda pra mal noite de sono passada. Abraço.

Nos treinos: chegar a 105 kilos com 8% de bf ( sonho díficil sem ciclar ). Na vida: Conseguir conciliar todos meus afazeres sem atrapalhar um ao outro ( namoro, faculdade, família, igreja, enfim )

estou achando interessante, na segunda semana deve pegar legal os efeitos já estou fazendo, esta ai na pag de relatos, hehe abraço!

aeuhaueheauh eu ri, o negão arriou MESMO! Insano!

Ae galera, o negocio aqui tá tenso, poucos posts, mas lá vai, dieta 90%, dei um tempo de 2h e pouco depois de mandar o pré treino que ainda to meio na dúvida do que usar nele, sugestões são bem vindas, enfim... mandei 1 scoop. SEGUNDO DIA DE USO TREINO: COSTAS/BÍCEPS E LATERAL DO ABDOMEN Força: Um pouco melhor, aumentei peso em todos exercicios, mas no Cavalinho foi animal, aumentei 8 kilos cada lado. Vascularizaçao: Levemente superior no bíceps, de resto normal. Pump: Bem melhor, alguns até me perguntaram se eu tava "tomando uma alguma coisa". Recuperação: Algo a ser destacado, foi melhor do que eu esperava por se tratar do segundo dia de uso. Disposição: Normal. Focus: Normal. Efeitos do Termogênico: Algo a ser destacado. Suei MUITO, o calor contribui, mas eu suei mais que o normal, ruim ou bom!? Colaterias: Uma leve tremedeira apenas, tão leve que nem atrapalha. Espero que acompanhem, abraço.

acompanhando, pretendo fazer uso do Shotgun depois que acabar meu NO XPLODE. Até vou usar alguns de seus criterios no meu relato, acompanha lá, abraço e bons ganhos amigo

Valeu rapaz. Hoje a noite posto o relato do segundo dia. Pump eu sei que esse negocio dá. Quero ver é vascu e força, Abração!