sepmateus

essa primeira foto é pós treino soh pode hahaha gigante mesmo mas acho que o Jay se continuar se cuidando vence 2011 denovo, tem um conjunto maior e pernas incriveis

isso que dá querer dar uma de héroi sabia que tava levando um coro e ainda quis continuar, como o amigo disse a cima, poderia ter ficado cego.

poe uma foto pra gente analisar.

sussa, ele mora na cidade ao lado da minha, eu pego na mão, mas eh tranquilo.

to na duvida ainda se compro ele ou 4.5 kilos de 100% optimun gold por 480

Consegui achar um por 380 reais, vale a pena???

Jujupanicat >>> resto

Seguinte galera, passei por uma cirurgia e antes disso tive uma infecção séria, perdi muito peso/massa muscular nesse tempo, mais ou menos 10 kilos, minh auto-estima foi a 0% e agora estou quase 100% e estou com planos de voltar ao treinos já na próxima segunda-feira. Minha dúvida mais frequente é, voltar já usando um whey/malto/vit c básicos ou apenas conciliar e melhorar a alimentação que ainda esta deficiente ( não posso comer muita coisa ). Voltar com um treino AB simples, ou mandar um ABC, fazer aerobicos para ganhar um condicionamento, ou seja, estou cheio de dúvidas. Perdi muito peitoral e braços, consegui manter costas e pernas. ps: um amigo meu falou pra eu comprar aquela pulseira POWER BALANCE, ele disse que ajuda mto no equilibrio do corpo e até dá uma certa força na academia, fiz o teste com aquela budega e o pior/melhor é que funciona Oo um abraço, vou deixar aqui o vídeo do produto. ps2: pretendo comprar whey do fernando e malto simples, vitC eu já tenho, quaisquer sugestões estou aqui para assilimar, obrigado a todos!!!

Me prove que todos usam, ai conversaremos, não são todos que usam, sem hipocrisia. Já que vc pensa assim, o talentoso no caso ( Anderson ) quase perdeu pra esse merda invejoso, que tava envenenado e assim OBTEVE VANTAGEM CLARA no confronto. Tomara que nunca mais pise no octócogo. Lixo americano!

Levando em conta alguns posts. Acham que vale a pena o custo beneficio do Whey do Fernando ou o Max Titanium ( um pouco mais caro ) é uma melhor pedida?

O corpo tem crescido muito bem. Tenho um problema de ter mtoo mais força do lado direito. Portanto parti pros halteres para arrumar isso o mais rapido possível, hehe. Vou usar mais piramides, acho até que essa dorzinha é boa, mas quanto dura uns 3/4 dias já fico meio desconfiado..

Então, tenho dúvidas se é o volume, geralmente faço um exercicio 4x12, e os outros 3x12, são 4 exercícios, talvez 1 em bi-set apenas uma vez na semana eu treino peitoral. As vezes nas sextas eu faço paralelas para tríceps e pega MTO peito, mas SÓ ( quase nunca ). Enfim.. talvez seja o volume de treino, ou o esforço mesmo, hoje ( quinta-feira ) eu aperto UM POUCO meu peitoral e sinto dores ( nada de tão forte, mas sinto).

Então galera é o seguinte. Treino a quase 2 anos e ganhei bastante neste tempo. Porém, um 'defeito', não consigo ganhar muito peitoral, portando eu pesquisei MUITO e estou fazendo meus treinos de peitoral nas terças-feiras com MTOOOO empenho, concentração, etc... O 'problema' é o seguinte, de um mês pra cá mais ou menos só estou usando halteres para tentar deixar cada vez mais simétrico meu peito, pois então estou fazendo os exercícios ( supino reto com halteres, declinado e crucifixo e por fim pullover) com muita calma e isolando ao máximo. O que acontece é que depois do treino de peitoral, durante uns 3 dias eu fico com uma dorzinha no local, mal posso relar que sinto uma dor, percebi um 'aumento' de volume na área mas nada de tão diferente, por isso vos pergunto. Essa dorzinha que sinto é porque estou fazendo melhor os exercícios, aumentando o estimulo e assim o crescimento tbm aumentará ou é uma dor de OT por exemplo ou coisa do tipo? Não sei se ficou claro minha dúvida, pesquisei antes de criar o tópico, mas tá ae, obrigado!

tá com qto de BF + - ?

Não sabia que expor uma idéia é tão ruim assim. É realmente uma baboseira, e exatamente por isso deve ser debatido para entender tamanho falta de neurónios de certas pessoas. É simplesmente lamentável como pessoas são alienadas neste mundo. Galera se preocupa mais com Filmes e um Cantor de merda do que com educação do país, ano político, etc..

curtu treinar ouvindo linkin park, não sei se é psicologico mas faz uma puta diferença pra mim!

chegar a 100 kilos com uns 7% de BF, com costas e trapezio bem evidênciados, sou fascinado pelos dois. Peitoral, tríceps, bíceps pra mim fica tudo em 'segundo plano' perto desses dois. to com 96 kilos em off, quando fizer cutt vo pra uns 91/92 =/ tem chãão ainda!

Esse programa é uma afronta a sociedade brasileira. Tava passando de canal e caí nessa merda, tá rolando um programa sobre o Justin Bieber ( com vários covers tentando imitar aquele moleque ). Agora foram pra outro assunto muito cultural, crepúsculo. Covers dos personagens, é uma coisa ridícula a galera falando que o sonho deles era ter o Edward como um grande amor pra vida toda, VAI TOMA NO CU! Ainda bem que essa apresentadora é mulher do diretor da RedeTv, porque senão com certeza ela iria precisar de esmolas, PQP!

shape dele tá mtoo simétrico, parece o Ronnie a uns vários anos.

animal o shape do cutler, vai levar o olympia denovo

somos dois uahauhauh

Galera.. como de costume todo domingo eu pego a VEJA que chega aqui em casa e vou dar uma lida. Eu olhei o índice e me deparo com o seguinte assunto. GINÁSTICA: como ganhar seu tanquinho? algo assim... fui lá ler.. tem uns mlk de 15/16 anos falando que o sonho deles é apenas tem um tanquinho e que já estão conseguindo isso com facilidade, e que 40cm de braço é coisa pra quem num tem o que fazer e bla bla bla. Daí tem uma foto deles... eu juro que quase chorei.. ri sei lá.. fiquei sem reação. Um bando de desnutrido com uma barriga RETA, sem NADA de definição! conclusão: Até quando vão ficar ridicularizando nosso esporte sem conhecer? PORRA MEU, a gente se mata pra crescer e vão e fazem uma reportagem medíocre com um bando de mlks desnutridos. pra finalizar a frase de um deles: "Estou me empenhando bastante, daqui algum tempo vou viajar com a escola e preciso ter meu tanquinho o quanto antes, as vezes estou em baladas e as MINA pede pra eu subir a camiseta pra ver meu abdomen." eu fiquei indignado, quem tiver a revista VEJA dessa semana ai dá uma olhada, chega aos domingos toda semana.

num sei da onde que o Kai ganhou esse AC. Apresentação estranha e um corpo pra mim inferior ao do Dexter, do Phil e do próprio Branch que pra mim tava o melhor