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Tudo que ThePhsyco16 postou
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[Falta de Pesquisa]Termogênico Tomar Com Que Tipo De Refeição?
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de Lenin171 em Lixeira
pode tomar em jejum, 30 minutos antes de alguma refeição, 30 min antes do treino ... -
todo mundo ? kkkkkkk duvido hein ... feliz pascoa ai pro casal e bons ganhos rm ..
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Exagerei um pouco ... Frango tem carboidrato né kkkkkkkk Concordo 100%
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Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de ThePhsyco16 em Diário de Treino
Tá lgd kkkkkkkkkkkkkk Valeu kaztaldelli Entao gaguri , isso mesmo que o bruno disse , lá nao tem suporte n ... Vlw ai pelas dicas !!! O problema já foi resolvido- 593 respostas
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Só balela
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[Falta de Pesquisa]Hipercalórico No Trampo
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de João Vitor Tomelin em Lixeira
E ae joao, bom ... Calcula a quantidade de macronutrientes da sua dieta e posta ai , pra gnt avaliar , assim n tem como falar se tà bom ou nao -
[Falta de Pesquisa]Hipercalórico Ou Whey? (Manhã)
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de ivantln em Lixeira
cade a sua dieta ? macros totais ? tmb ? suplemento é pra suprir as necessidades calóricas de um certo tipo de macronutriente , SÓ ISSO ! -
crllllll esse saint é um ogro mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu quando to com vontade de comer doces pego 20 reais e vou no mercado comprar os baloniee kkkkk , teve um dia que eu comi 1 saco de rosquinha mabel + 3 piraque de chocolate + 1 bolo pequeno + 1 lt de leite + 2 trakinas de morango hehehe sem peso na conciencia, enfim ... sobre a pascoa , acho que vai passar em branco mesmo , n tem nenhum tipo de chocolate aqui e como eu falei , só como coisa ´´lixo`` qnd estou muito ancioso e querendo comer algo doce , coisa que é dificil acontecer , mas tmb quando eu começo n paro mais
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Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de ThePhsyco16 em Diário de Treino
Salve galera , hoje nao teve treino , academia agr só abre terça-feira , porém , eu fiz uns exercicios em casa hehehe ... fiz : Paralelas 5x5 - Peguei 2 cadeiras e coloquei uma de costas pra outra ... até que deu p fazer hehe Flexão aberta 5x10 - Distancia entre as maos ficou mais ou menos entre 4palmos , por ae Flexao fechada 1x1 - Aqui é pra pegar mais triceps , a mao forma forma tipo 1 triangulo , n deu p fazer kkkkkkkkkkkkk que merda Flexao declinada 1x5 - tentei fazer mais séries , só que nao consegui Obs: Descanso entre as séries foi mt coisa nao , entre as séries eu descansava 90 segs e entre os exercicios 120 segs ... Aqui tem 2 galao c agua , cada 1 tem 7 litros , tentei fazer elevacao lateral só que n deu , a porra da garrafa tava balancando p carai kkkkkk , depois tentei fazer tipo um militar com halteres kkk 7 kgs em cada lado , n deu tmb ... MACROS TOTAIS DIÁRIOS: 60 GR DE GORDURA/ 333 GR DE CARB / 124 GR DE PROTEINA - 2.400 KCals- 593 respostas
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[Falta de Pesquisa]Hipercalórico No Trampo
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de João Vitor Tomelin em Lixeira
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[Falta de Pesquisa]Alimentaçao Liquida,duvidas!
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de Caique Lima em Lixeira
Se vc n sentir fome devido a ingestao de liquido no lugar das refeiçoes tá tranquilo ... -
Taberna Do Faabs - Candito Linear Program
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de Faabs em Diário de Treino
hm, vc é obrigado a aumentar os pesos todos os treinos , e se por acaso em algum exercicio tipo desenv militar, sei lá , vc n conseguir ? oq aconteçe- 1447 respostas
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ThePhsyco16 respondeu ao tópico de ThePhsyco16 em Diário de Treino
Se deus quiser , seja bem vindo õ/- 593 respostas
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Taberna Do Faabs - Candito Linear Program
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de Faabs em Diário de Treino
Vai progredir as cargas de quanto em quanto tempo ?- 1447 respostas
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Debew , pra vc qual é o melhor treino pra ganho de força e hipertrofia ?
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Dieta Hipocalórica + Eca + Clembuterol + Aej
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de jardel.oliveira em Dieta e suplementação
Acompanhando aqui homer ... -
Taberna Do Faabs - Candito Linear Program
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de Faabs em Diário de Treino
rumo aos 1 bilhão de pull ups, tu è bom mesmo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk- 1447 respostas
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Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de ThePhsyco16 em Diário de Treino
kkkkkk fica assim n mano , fala com o debew , talvez ele te ajude ... Ou com alguem que seja experiente nisso- 593 respostas
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[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Plano De Treino
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de eskorpiao112 em Lixeira
sua duvida já foi tirada em diversos tópicos , pesquise !- 3 respostas
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Meu Diario, De Bodybuilder a Nutricionista, Lifestyle.
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de ThePhsyco16 em Diário de Treino
Fala rapaziada @relato : Agachamento livre 5x5 --------- 16/16 kg Avanço 4x8 ----------12/12 kg RDL 5X5 ---------- 20/20 kg Mesa flexora 3x10 ------------- 40 kg Obs: Começei a fazer agachamento tem uns 2 meses então relaxem que jaja eu boto 50 kg de cada lado .. MACROS DO DIA: 66.2 gr de gordura/434.52 gr de carboidratos/171.50 gr de proteina - 3.113 kcals- 593 respostas
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Boa sorte trabalhador
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- 14anos
- #esmagaquecresce
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Qual Filme Você Assistiu Por Último? Dê Sua Nota!
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de Pa Prut em Off-Topic
A arca de noé(2014) - nota 7 ... Ator principal: RUSSEL CROWE- 2862 respostas
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Paulo muzy ?
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Meu Primeiro Ciclo! Part. Jason Projeto Giga
ThePhsyco16 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Shape desse cara é bastante esquisito