somedieyoung_

indico paciência, você toda semana cria um tópico sobre seu peso corporal, se em 2-3 semanas o peso se manter abaixa um pouco as calorias ou aumenta o cardio não tem segredo, mas variar 1~2kg é completamente normal na minha opinião.

foi esse estudo mesmo, tem esse review fácil ai ? não cheguei a ver todo o método de como foi avaliado essa questão do treinamento, apenas cheguei a ver essa questão de maior volume maior hipertrofia.

cara eu pensei a mesma coisa, seu bf é baixo, a dosagem de testo é relativamente "baixa", e mesmo assim tá usando uma quantidade boa de anastro pra conseguir controlar.

cara, deca dick é influenciada por diversos fatores, e outra tem testosterona no protocolo, o maior problema é a deca ser um 19nor e alterar a prolactina.

olhando as fotos visualmente você está bem seca e já possui um ótimo volume muscular.

Já chegou a ver relação de maior hipertrofia com uma quantidade maior de volume ? Independente do grupo muscular, li um artigo uma vez relatando um estudo com até 32 sets na semana trazendo maior hipertrofia do que 24sets, 16sets etc, em teoria faz sentido pois a sobrecarga e tensão mecânica seriam mais abrangentes, mas a questão é até quando isso seria viável.

resultados surpreendestes pra você não pode não ser o mesmo para outra pessoa, não queria desmotivar os outros.

um bom pré-treino é a força do ódio, funciona pra qualquer pessoa.

não entendi porque postou esse vídeo. . .

cara minha opinião tem relativamente pouco tempo de treino SÉRIO para querer resultados "expressivos", a consistência pra mim é a grande chave pra alguém querer ter um físico acima da média, apenas não desista e aprenda com seus erros, por mais que um possa evoluir mais rapidamente que o outro é a vida não podemos mudar isso, apenas foque no seu progresso.

bota um whey que fica sucesso pô, vai ficar até mais saboroso pois se usar aqueles iogurtes naturais sem sabor não é mt saboroso comê-lo sem adoçante.

como assim bater? vem monitorando o peso ? medidas ? cargas nos treinos ? aspecto do físico ?

cara TODO MUNDO precisa começar de algum lugar, e praticamente todos começaram assim, ninguém sai colocando peso de um dia pro outro, com 1,67 pesava 48kg, fazia supino só com a barra e usava também halteres de 2kg-3kg, faz parte do processo, aprenda a gostar e se desafiar, só não desista e se mantenha firme no plano, pra se desenvolver um físico leva-se anos, vai de você buscar isso, afinal o tempo vai passar de qualquer maneira lembre-se disso.

isso daria 750mg de testo na semana, se seu cruise utiliza essa dosagem imagina o blast. no mais seguiria conforme os colegas comentaram acima, tá querendo colocar a carroça na frente dos bois.

concordo com o stein, acho melhor rever sua dieta, pra alguém que treina "pesado" a 2 anos, já deveria se concentrar a não perder a mão no BF <15%, melhor rever sua dieta, macros, treinos e aeróbicos.

a smart aqui da minha cidade não segue esse esquema não, pelo menos quando fui lá semana passada marquei as 15:30 e fiquei tranquilo, fui sair era aproximadamente 17:30 e pelo que percebi não retiram ninguém e nem controlam quantidade de pessoas, apenas marcar o horário e boa.

já deveria mudar brother.

eu não usaria brother, se fosse usar dianabol em um protocolo ia de 20-30mg tudo pré-treino, nunca fiz o uso mais relatam um aumento significativo de força assim se transformando em maior progressão de cargas e melhorando sua hipertrofia, deixe que as drogas injetáveis trabalhem na construção (massa muscular) diana é mais um PW pelo que relatam, não compensa usar dividindo-se as doses ao longo do dia.

concordo, está construindo uma base sólida ainda, detalhes e desproporções surgem depois de um bom tempo.

mas eles chegam a testar Marcelo ? eu jurava que o sangue era descartado quando analisado pois visto que se tinha mudanças causadas pelos hormônios assim deixando meio que "fora dos padrões"

cara todos aqui tem um dia corrido, vai de você classificar as suas prioridades, acordo 5:30 e durmo as 23:00 todos os dias por conta de trabalho e faculdade, e mesmo assim não deixo de treinar e fazer dieta, tem momentos que todos estão mais focados e outros nem tanto mais o importante é a disciplina e fazer independente de como se sente, a força do ódio vence qualquer barreira no quesito treino k

irei acompanhar, qual sua idade ?

peso nem sempre é padrão de avaliação em um físico, mas no início é normal subir um pouco mais durante os primeiros meses como nobody disse.

irei acompanhar, possui uma dorsal bem larga já, encaixa bem na mens, esse protocolo pretende manter até quando ? visto que não estipulou uma semana final, para "abaixar" ou "aumentar" as doses.

eu também não KKKK precisamos da quantidade em mg de cada fármaco e não a quantidade em ml, recomendo ficar 1-2 anos treinando sério controlando seus macros, cardios etc pra depois pensar em usar alguma coisa.