Então mano, é um ciclo cutting, com uma dieta filé e feita por um nutri q estará me acompanhando.
É verdade que meu BF tá alto, mas sou grande de musculos tbm, tenho uma quantidade boa de receptores. Meu treino é de volume alto e hoje faço cardio 1 vez/semana, mas começando o ciclo vou fazer 40mn de aeróbico 2x/seman nas seman 1 e 2, 3x/seman nas seman 3 e 4 e 4 x/seman nas semanas de 5 a 10.
Mais o defist calórico progressivo da dieta mano, acho que vai funcionar bem!
Acha não?