• 29/05/2000
• 180 cm
• 101/100,5 kg, sendo que sai de 105,5/105 kg para o peso atual nos últimos 2 meses
• Atualmente, 45,5 bíceps esquerdo (não medi o direito); +- 138 de peito, na altura do ombro, parte medial
• Treino há 1 ano e 6 meses e uns vários, vários e vários quilos à mais com 50mg de E-test por dia
• Objetivo... quanto a isso tudo, nenhum
1-2
50mg de Enantato de Testosterona
50mg de Decanoato de Nandrolona
3-8
75mg de Enantato de Testosterona
75mg de Decanoato de Nandrolona
9-12
100mg de Enantato de Testosterona
100mg de Decanoato de Nandrolona
Tudo diariamente, o famoso “tsd”, com a seringa de insulina de <<resíduo zero>> e com a agulha 30/7, assim é possível aplicar 0,2ml, 0,3ml, ou 0,4ml de cada substancia, sem medo de aplicar um pouco mais ou menos, porque essa seringa mede corretamente e sem resíduos que possam desperdiçar ou mandar 0,1ml a mais pra dentro (o que faz diferença no total por semana). Segue foto da melhor seringa pra quem faz isso e não quer botar 0,1ml a mais e dar uma diferença gigante no final, nem perder 0,1ml por shot e faltar bujão depois:
Quase que de certeza entrará Boldenona nas mesmas doses, depende das primeiras duas semanas. Então, leiam como se tivesse Boldenona, porque é 3/4 de chance
Anastrozol, só se eu achar necessário. E2 alto não é ruim, necessariamente. E2 baixo é, necessariamente, uma merda!
Cabergolina 0,25 por semana. Não mais, nem sem. Somente por causa da Nandro. Tão somente por ela
Muitos manipulados não citei na dieta, só Omega-3 ,pra lembrar que colesterol mata a longo prazo, e vitamina C
Aliás, a dieta é só referência, porque eu aumento carbo ou diminuo, depende do dia, da semana, dos ergos
Sim, faço exames de sangue. Além, vou ao cardiologista fazer checkup uma vez por ano, de Doppler ao Esforço. Plano de saúde... plano de saúde
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Ref 1
8 claras, 4 gemas, 50g de frango desfiado;
75g de aveia, 200ml de leite, adoçante, canela e bluebarry à vontade (se jogar umas 10/15 gramas de whey de chocolate, fica perfeito, o mais saboroso carbo rápido e limpo de se fazer)
2g de Omega-3
1 cápsula de Multi-vitamínico
1g de vitamina C
10mg de tadalafila
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Ref 2
200g de filé de frango
250g de arroz branco
25g de castanhas-do-pará
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Ref 3
200g de filé de frango
250g de arroz branco
25g de castanhas-do-pará
2g de Omega-3
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Ref 4
200g de filé de frango
250g de arroz branco
25g de castanhas-do-pará
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Ref 5
8 claras, 4 gemas, 50g de frango desfiado;
75g de aveia, 200ml de leite, adoçante, canela e bluebarry à vontade (se jogar umas 10/15 gramas de whey de chocolate, fica perfeito, o mais saboroso carbo rápido e limpo de se fazer)
2g de Omega-3
1 cápsula de Multi-vitamínico
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Durante o treino
60g de proteína do leite
40g de leite em pó desnatado
10g de BCAA
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