Oh Forasteiro

pernas !

Sabe qual é o slogan do Rodolfo peres? Gaste comigo(nutricionista) que você não vai precisar gastar com monte de besteira de suplementos! Acha mesmo que 22g de proteina que é dose atual hoje fazem muita diferença ?

Nutricionista que recomenda suplemento NAO PRESTA! REPITO EM CAPS LOCK - NUTRICIONISTA QUE RECOMENDA SUPLEMENTO NAO PRESTA! SEM MAIS .. Sabemos muito bem que todas macros podem ser supridas com alimentos, principalmente no seu perfil, recomendar um adicionaL pra sua alimentação na casa acima dos 290$ só pode ser loucura ou você muito é muito rica! sua pergunta ja contem a resposta: "Se a gente investe tão caro em uma proteína que tenha menos carboidrato, pq fazer o seu uso junto com um wazy maize??" Jogar dinheiro fora ?

Refeição 2: Arroz branco (quantidadeeeee ...) Peito de frango (quantidadeeeee ...) 2 colheres de azeite faça um refeed dos carbos hj mesmo, pra corta o cabolismo ...

Pergunta la no posto Ipiranga ...

Fala Rafão, cara mais pop do whatsapp haha, que se me fala da dosagem em cruise 200mg, se acha que ta segurando legal ? cara estou mantendo mesma dose que você, será apenas 4 semanas ainda estou na segunda semana .. mais parece que volume ta caindo bastante, melhorando qualidade perfil lipídico claro, mais volume/ ou seria retenção esta caindo muito! estávamos on em drogas diferentes (diana - deca), acho que acabei retendo um pouco nao percebi, por isso as perdas e tambem possa ter sido o cote dos carbos retirei apenas 50g carbo primeira semana, 100g segunda semana(acho que aqui foi muito) .. Mudou alguma coisa dieta? Precisei cortar carbo porque logo entro em pré contest fiquei apreensivo de subir bf durante cruise .. Grande abraços grande evolução sucesso brother

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Com esse BF Metabolismo mais lento? Começa com dieta, se alimentando direito depois pensa em tomar alguma coisa blz ...

Defina: O Que é ser Grande pra você ? Grande tem muitos por ai, meu pai é grande tem ossos largos, cortas largas, braços fortes e barriga acima da genética humana! Depende o que define como ser grande, ser grande sempre foi fácil .. Mais ser grande com bf baixo, definição extrema, simetria, qualidade e maturidade muscular, nível pisar nos palcos é quando se aplica todos os conceitos proteína por peso, alimentação, treino, descanso, e aes

Paulo Musy intercala os exercícios 1 bíceps e 1 tríceps até final .. se bom pra você não sei, só treino assim flutuando em altas doses de testosterona haha!

Quer um conselho de amigo? Com 4 anos treino, nesse perfil tem muita coisa errada .. Esquece aes por um tempo, se dedique faça um compromisso com você mesmo: evoluir em 6 meses Pesquise mais sobre dieta, treino, descanso tem muito pra evoluir no arroz feijão ainda então se depois desses 6 meses você evoluir, para pensa e julgue novamente se necessário ciclar ou não!? Somente se cumprir sua meta, Ciclar nessa fase agora só vai te frustar mais acredite

Tem gente que nao aprende nunca, tem fotos recentes ? porque das duas uma ou tu é muito grande ou muito louco rsrs ... Obs: Historico de T4, Bf 14% e dieta 4mil calorias ..

Grande juli ombros ta muito massa, Lembro comentamos de aumentar a bold essas veias vao ficar demais, assustador haha saltar ainda mais ... Sucesso, foco peitoral no geral ta muito show parabéns cara é um otimo atleta e maior ainda como pessoa de se conversar, tudo bom que você merece brother, força ae na vida pessoal grande abraço

Acredito que hcg tpc que citou seria nas semanas anteriores a tpc, funciona como um ks-kick start no eixo, pra recuperação mais rápido durante tpc .. E Não ninguém aconselha T3 Existem milhões de formas pra um ótimo resultado ECA Clemb thermos etc secar a níveis competição .. reboot da t3 é tao agressivo quanto deterioração massa muscular, e sempre irão surgir porque sempre querem caminho mais fácil sem conscientização

Com certeza Douglas, exata conclusão não temos nada contra ninguém, muito pelo contrario fiz grandes amigos aqui grandes oportunidade do forum .. Quanto as opiniões é apenas uma forma de não generalizar não deixar que outras pessoas sigam pelo mesmo caminho, quando existem protocolos mais leves, talvez dono do tópico seja uma exceção alguém que possa ter grandes méritos e sucesso com primeiro ciclo, mais não é que acontece com 99,9% Dos Iniciantes ...

Resumo: Eu não cito receptores, eu nem acredito que receptores, se isso fosse real não teríamos mr.olímpias, seriamos todos nivelados .. Eu critico maturidade, seu primeiro ciclo nunca viu nada hormonal sobre si, o que quero explica é que .. você usou uma droga extrema pra ganhar 5~6kg massa que você não sabe controlar retenção, não vai saber manter em tpc porque não tem maturidade pra isso! (Esse é o caso do dudu, maturidade conhecer droga no corpo, saber comer, treinar, esse grande diferencial) É Normal, todos erram pode ler quanto quiser, esse é a diferença pratico x acadêmico ... Ganhos estes que seriam facilmente alcançáveis com uma dura de farmácia, e quando se por acaso chegar um alto nível um dia .. vai entender melhor pra que serve drogas extremamente anabólicas, é pra colocar massa em shappe grande quando simplesmente 1g testo não batem mais nada

Ta tudo errado esse tópico deveria ser fechado o cara é menor idade! Seu eixo já esta alterado, faz uma tpc decente espera 3 meses pra cicla novamente se for emendar nem faz tpc ja inicia direto com drogas ester longo (nada de oral nem ks) seu figado é uma gelatina ainda .. nao tem necessidade tanto ciclo seguido ainda é cedo, você ta melhor que 99% da população com sua idade! Tenha calma, tem grande possibilidade de futuro, se usar a cabeça!

Blast concluido com sucesso! Fala galera mais uma etapa concluída, entrando agora em cruise Pelas proximas 4 semanas apenas para normalização(saude) foram longas semanas de blast nao sabia ainda data campeonato, acabei esticando muito ciclo ... em consequência tempo cruise ficou curto e preparação menor do que pretendia tambem, serão apenas 8 Semanas cutting! Esta fase ainda tudo tranquilo dieta acima da media acho que até exagerei peso subiu muito 97,4kg aprox. Parte ruim BF acompanhou, Estamos re-estruturando a dieta pro cutting confesso que faço algumas refeiçoes cavalares devido rotina, Por Exemplo 400g batata, será bem reduzido aos poucos, logo posto dieta e estrategia pra vocês Me mantenho em cruise até (30 Julho) quando dou inicio a preparação final, serão apenas 100mg Semanas / Enantato (pretendo reduzir ainda) dependendo da resposta .. Quanto aos treino Treino: A-B-C-D-E (intensidade alta com cadência bem controlada) Segunda : costas,trapézio,abdômen Terça : peitoral,ombros e abdômen Quarta : pernas completa (enfase quádriceps) Quinta : costas e posterior ombros Sexta : braços completo Sábado e Domingo: descanso. Grande abraços

O Grande problema é usando drogas tao alto nível agora "Tao cedo" ... Daqui pra frente vai usar o que ? Resposta do organismo pra deca x dura nunca mais será satisfatória comparado a trembo,

Só digo uma coisa, Quádriceps é músculo do corpo mais lento pra recuperação ... Panturrilha é uma coisa, são fibras tipo I ... Quádriceps não tem nenhuma relação nenhuma semelhante a panturrilha, sabe onde vai chegar assim? Lugar nenhum, o dia que fizer um bom treino de pernas, acredite voce nao vai agachar, subir uma escada muito menos treinar outro dia! acredite, procure rever outros pontos como dieta ... Seu treino dura media 1 hora, não faz nada o que define quem você é são as outras 23 horas do seu dia,

Não é lab, é a sua fonte seu fornecedor ...

Pluset é via intra-muscular ..;. HCG é via sub-cutânea (ja vi relatos intra muscular tambem) .. Problemas são os custo e acesso essas formas LH diversificadas Por Ex: CHORULON Ja rola no mercado 'underground' a muito tempo ..

Não funciona o anestésico é temporário, e reação da aplicação vai durar mais de dias ..

Muito bom cara, confesso estrategia um pouco diferente mais pelo visto eficiente no seu perfil, parabens muito bem elaborado .. Pela experiencia e volume esta muito bem peso altissimo haha! Dificil de se manter .. Vai manter mesmo protocolo drogas pro contest? Seja bem vindo de volta, sempre bom galera de palco pra agregar. Grande abraço

Por que usa dextrose antes do treino ?