mTs

pois é ja tive agora a pouco tempo so que eu tinha a dor com qualquer esforço fisico intenso eu tirei a pressao nao era a pressao melhorei a alimentaçao e a dor continuou melhorei o descanço e a dor continuou ai eu notei que a dor dava no primeiro exercicio e nos seguintes ia diminuindo ate acabar (eu começava malhando leve e ia almentando a intensidade, normalmente so precisava de 1 ou 2 exericicios no maximo) entao comecei a fazer bicicleta 5min so pra aquecer o corpo e a dor nao da + eu ate fiquei de ir no medico, acho q ainda vou a consuta ta marcada msm :] tenta pegar + leve nos primeiros exercicios nas primeiras series

é verdade, parece ate brincadeira mas é verdade. eu msm acho q o egito é so deserto e piramide :X

e dai se nao for um cruxifixo? vc vai morrer por causa disso? o exercicio quem faz eh ele se dar resultados OTIMO se eu quiser plantar bananeira e ficar flexionando o braço pra malhar triceps e chamar isso de supino invertido vertical enquanto tiver dando resultados eu faço e continuo chamando de supino invertido vertical ou do que eu quiser um choro so pra dizer q o cara nao ta fazendo cruxifixo e sim um outro exercicio entao pronto dexa ele la fazendo, ele deve tar ligando mt enquando o peito dele crescer ta otimo isso de passar informaçao errada adiante nao existe se alguem ver aquilo como cruxifixo fizer na academia e der certo ele vai continuar fazendo e chamando de cruxifixo se nao der certo ele muda e pronto fim de papo parem de choro ai vcs e vao malhar e achar um jeito irado de malhar e crescer antes desse topico tb nunca tinha visto um quadri-set nem por isso vo falar q ta errado ou que o nome é poli-set, serie gigante, gigante serie ou o escambau

acho que deveria ir em uma nutricionista msm ficar so com a dieta, mas tem q ser uma boa dieta e seguir ela direito e se msm assim quiser mandar um suplemento eu mandaria um hipercalorico e um malto tomando 2x, ao acordar e depois do treino ou antes de durmir e depois do treino (dependendo de onde for mais deficiente em sua dieta)

eu tenho varias aqui "É simplesmente impossível construir tamanho ou força muscular executando apenas o que você já é capaz de realizar facilmente; constantemente, você deverá tentar o momentaneamente impossível" "Você nasce pequeno e fraco e você morre pequeno e fraco. Como você vai ser nesse meio tempo, depende de VOCÊ." "De duas, uma, ou tu treina até achar que a pele vai rasgar ou até não conseguir respirar mais." "O que difere os mortais dos imortais, são as 4 últimas repetições!" "SE VOCÊ QUER CHEGAR A UM LUGAR NO QUAL A MAIORIA NÃO CHEGA, PRECISA FAZER ALGO QUE A MAIORIA NÃO FAZ." e outras que nao tem haver com academia "Você nasce por acaso e morre sem querer, aproveite o intervalo!" "Viva cada dia de sua vida como se fosse o último, pois um dia desses vai ser mesmo."

ja tinha visto olha essa O cara estava andando pela rua e viu uma placa dizendo: "Clínica Médica: Tratamos qualquer doença. Resultado garantido ou seu dinheiro de volta em dobro.". E pensou: "Esses caras tão se achando espertos, vou enganá-los e ainda tirar uma grana". Entrou na clínica, pagou a consulta e o médico o recebeu sorridente: — Pois não, o que o traz até aqui? — Doutor, estou aqui com um grande problema, perdi meu paladar, não consigo sentir mais o gosto e nada. Água, café, feijão, arroz, tem tudo a mesma falta de gosto. E o médico: — Ah, pois não. Enfermeira, por favor o pote número 13. E veio o pote cheio de merda. O médico encheu uma colher e enfiou na boca do paciente. — O que é isso? O senhor me deu merda? Tá doido? E o médico imediatamente: — Pronto, recuperou seu paladar, está curado! O cara saiu puto da vida pensado: — Desgraçado, me pegou dessa vez, mas agora tenho que recuperar minha grana. Dessa vez vou meter uma infalível! Uns dias depois entrou na clínica, pagou novamente a consulta e... — Ora, ora, o senhor aqui de novo? E o paciente: — Como assim, de novo? Quem é o senhor, quem sou eu? Perdi minha memória. O que estou fazendo aqui? O médico sem pestanejar: — Ah, pois não, enfermeira, o pote 13. — O pote 13 de novo não! — Maravilha, recuperou a memória, está curado! E o cara, puto da vida: Mas que filho-da-puta! Levou meu dinheiro de novo. Não é possível! Dessa vez não vou dar chance... Uma semana depois tava ele de novo: Mas vejam só, o senhor novamente! Em que posso ajudá-lo dessa vez? — Pois é doutor, estou acabado dessa vez, perdi o tesão. Não tenho mais vontade de comer ninguém. Vejo a Luize Altenhofen, a Carla Perez, a dançarina do Latino e nada... não tenho mais vontade nenhuma. O médico pensou um pouco e solicitou: — Enfermeira, o pote... — Se vier com essa porra de pote 13 mais uma vez vou foder você e essa enfermeira filha-da-puta! — Pronto, recuperou seu tesão novamente, já está curado!

KKKKKKKKKKKKKKKKK :]

concerteza um bom treino eu fiz ele durante um bom tempo muito exaustivo se vc faz corretamente

ACHO que esse jessinho seria o filho dele cara :x

pra mim isso parece + desculpa :X tem topicos aqui falando disso eh so dar uma procurada treino de perna é tudo vc nunca vai conseguir fazer um terra, com pesos altos, sem ter uma boa estrutura de pernas

30 vikings x 23 packers ;] favre vencendo seu antigo time

acho que é um bom metodo sim, pura intensidade mete peso ate vc nao aguentar mais, faça com muita intensidade msm se msm assim nao gostou joga a fixa dela fora e faça uma vc msm ;]

Alguem aqui do forum curte ou joga futebol americano? Torce pra algum time? Hoje vai passar Minnesota Vikings vs Green Bay Packers 21h na ESPN

melhor frase ta ai!

pois é eu vou começar a fazer o mesmo a partir do mes que vem o ideal é comprar 2 ou 3kg de whey hilmar em um mes que sai ate baratinho ai eles vao durar quase 3-4 meses por ai e nesses meses vc fica so gastando dinhero com alimentaçao e os whey ja tem :]

msm coisa aqui corre os risco de bater com as universidades daqui mas bom pra mim, pq nao vou fazer enem a universidade que eu quero nao adotou entao eu quero é que caia no msm dia que ai + gente se fode

deve ser isso msm cream + ass xD

se fosse pra escolher em qual academia malhar(sendo as 2 de graça) quase 100% da galera ia escolher essas ai principalmente essa, olha o tanto de peso ai vei mt massa mas entre pagar 40 conto na minha e 500 nessa eu fico com meus 40 conto e pego os outros 460 e compro de alimento e suplemento

quem nunca passou por isso pode pensar que é atitude de frango, mas é a pura verdade qd vc nao pode de jeito nenhum malhar perna fica com so na vontade, cmg foi por pouco tempo, ainda bem que meu joelho ja ta normal de novo. eu via todo meu corpo crescer e minhas pernas estagnadas naot em coisa pior :x hoje eu treino perna como se fosse meu ultimo treino de perna, pq a qualquer momento o problema no joelho pode voltar

no meu treino eu nao colocaria tanto supino 3 variacoes eh mt na tua academia nao tem voador nem cross over nao?

e vc quer hipertrofiar seu abdomen com isso? ou é so pra dizer que faz msm? todos os dias pq? vc malha peito todo dia tb? 4x25? oO sempre o msm exercicio? abdomen é um musculo qualquer tem q dar uma variada pra o musculo nao acostumar mudar o exercicio, as repeticoes, botar carga isso dai acho q vc nao consegue mt coisa nao faz abdominal 2 ou 3x na semana, e poe carga tem q dar no minimo 1 dia de descanço pro seu musculo

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKK KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK entao perna, antebraço, abdomen e panturrilha nao sao importantes? parei por aqui que outro responda seu topico vai ler que é melhor, tem muitos topicos por aqui

muito caro oq? 90 conto? e quanto é a creatina ai? pq aqui na minha cidade uma creatina de marca ruim nenhuma presta ja testei todas eh 80 +- 200g de uma boa creatina >>>>>>>>> 300 de uma ruim vc que sabe se acho ruim compre logo esse lixo ai

depende de como vc dividiu ne :s abcd, abcde, abc1x, abc2x e como decidir como dividir? testando! oque der melhores resultados com vc, vc usa