mTs

tava faltando lugar na casa dele pra guardar tanto dinheiro :x

eu lembro q teve um aumento na massa muscular sim!

kkkkkkkk peraii o cara so queria abaixar o bf vcs queriam oq em 18 meses? 45 de braço e 5% de bf? =OO ta irado sim o corpo dele, so falta volume no peito ;x as amigas dele devem tar pagando um pau da porra pra ele agora hehehe

kkkkkkkk eu ja li um artigo q falava sobre isso, e eu tenho quase certeza q li por aqui... era sobre um estudo q fizeram com pessoas que pensava, nelas msm fazendo exercicios bem pesados pra biceps e triceps mas no final da pesquisa se nao me engano o ganho foi pouco significativo

Uma boa visao é fundamental nessas horas!

N nao tem nem oq discutir, levar neymar e ganso seria imoral, tu acha q so pq eles jogam bem aqui tao em nivel internacional eh? pato jogava muito aqui, foi la pra europa so tomou pau, é muito diferente o futebol em uma copa do mundo ate os juizes sao diferentes... neymar so ia levar pancada e chorar, e os juizes iam mandar ele levantar.

Eu so quero ver oque dunga vai fazer com essa selecao, pq ate agora ele vem com um otimo desempenho como tecnico. Vcs podiam pelo menos dar um voto de confianca no cara ne ;/ Eu vi que falaram de gomes, mas gomes é um bom goleiro sim! E em relacao a levar ganso e neymar, perai ne, os dois jogam muiito mas sao 2 os cara sao muito novos, nunca jogaram nem na europa e ja querer mandar pra selecao assim, sem o minimo de experiencia o negocio eh esperar e confiar no dunga msm, ate pq ate agora ele vem ganhando,

iludido d+ esse seu instrutor tu gastou 200-300 conto em 1 mes com suplemento sem ter uma boa dieta? monta sua dieta primeiro ou vai em um nutricionista... (melhor montar msm, a maioria nao passa uma dieta decente) e de suplemento compra aqui no forum um whey que é 30$ + frete, compra logo uns 3 pra compensar o frete =) e ta de boa. ps: esses 200-300$ de suplemento mensal seria com oq? O.O tomar whey da on + creatina + NO todo mes é? kkkkk

dourado ganhou

o seu treino de muay thai deve prejudicar mt o treino de perna ;/, mas fazer oq ne

ai depende ne vei vai na area de nutricao, que la tem explicando tudo inclusive como calcular as calorias da sua dieta

O patrulheiro do Shenandoah National Park, em Virginia, EUA abusou da quebra do ditado: um raio não cai duas vezes no mesmo lugar.... http://www.youtube.com/watch?v=IBCj4CqOJ5M&feature=player_embedded o video CLARO é so um comercial dedicado a ele.. que cara azarado da porra kkkkkkk

Altura: 185 Peso: 82kg BF: ? Medidas: ? Objetivo: Hipertrofia Essa é a minha primeira dieta, agora q estou morando so fica mais facil coloquei albumina ali na ceia, seria melhor por ovos? e como comer eles? Se voces puderem dar alguma dica, do que trocar, essa foi a melhor dieta que consegui montar, mas acho q ainda falta algo tipo aonde encaixar ovos nessa dieta. tenho a disponibilidade de 2-3 ovos por dia (dinheiro)

olha o link ai Clique aqui so tem doido!

mt tronxo se eu entendi direito vc faz: 6 exercicios pra peito (tem muito) 5 exercicios pra costas (ate q da pra malhar 5 se vc so malha costas no dia, mas prefiro 4) 4 exercicios pra perna (fazer 6 pra peito e 4 pra perna eh TENSO) 4 pra biceps (mesma quantidade de perna e olha a diferença no tamanho dos musculos --') 1 ou 2 pra triceps (nao entendi direito) 5 pra ombro (tem muito) tudo errado, se vc malha a 1 mes deve fazer abc2x msm e pede pro seu instrutor fazer a fixa pra vc pelo menos por enquanto

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK mt bom

kkkkkkkkkkkkkkk muito bom o video

tu mora aonde fritz? e tem q mudar tua sing é verao de 2012, pq 2015 nao chega nao kkkkkkkk

kkkkkkkkk pois é, tinhamos como todos nos sabemos ja teve uns terremotos por aqui e recentemente teve um em natal-RN que foi sentido tb em recife-PE

tem so um erro ai nos pesos kkkkkkkk eu pego 80kg no agachamento e 300 no leg como um cara pega 150kg no agachamento e so 280 no leg :s kkkkkkkkkkkkkkkkkk brincadeiras a parte bom texto!

[quote]Ou Defini ou Cresce, porque o AEJ vai ser efetivo se a sua dieta tambem for efetiva, pra mim ou Cresce ou Defini.. [/quote] ja vi usuarios daqui que usam o AEJ pra crescer com qualidade sem ganhar gordura, eu botei AEJ 3x na semana vou regular bem + a dieta agora e ve se da pra crescer e perder uma gordurinha ate pq o AEJ eh justamente pra isso (pelo menos foi oq entendi no topico), quase 0 a perda de massa magra.

sem querer ser chato mas nao acredito que uma pessoa com 7 meses de academia pegue 52kg no supino ;x vc deve tar fazendo MUITO errado quanto de peso vc tinha qd comecou? 90kg pra 170cm ou vc eh mt grande ou vc eh um gordao e sobre seu treino de peito tem artigo ESPECIFICOS pra treino de peito por aqui eh so procurar

comecei meu AEJ hoje tomei agua antes, e fiz 30min de aerobico leve proxima semana eu ja mando um cafe e um aerobico moderado to aqui esperando meus 30min pra poder comer kkkkk

grande ele ta aqui acho q é 7 vidas o filme

é verdade mas se quiser vc pode ir la testar, leva um doce e manda ver (y) qt ao fato de catabolizar mt acho q sim, vai catabolizar bastante