Riddikulus

come aqueles com quantidades elevadas de cacau, um pouco por dia faz até bem

é genética sim, meu trapézio também é o dobro do resto

o gosto é muito ruim, muito ruim mesmo, eu coloco 10g em uns 200ml e o gosto fica muitoooo forte/doce (acho que sem gosto seria melhor) eu diria que uma melhora de 20% no treino eu uso com 1 caps de cafeína gurizada vai tudo pra mesma barriga, tomar puro, em caps, com agua, da no mesmo

Maze Runner história bem loca, estou ansioso pelo 2, só não leio o livro porque a preguiça me reina

pode tomar, ele faz mal a saúde, não a perca de gordura

da onde as empresas que fabricam creatina tiram ela ?

eu treino panturrilha 1x por semana, cerca de 14~18 reps, mantendo a tensão e segurando 2seg encima, eu sinto elas doloridas até 1 semana depois

Foto do Contest, achei no face dele

kibou da fabrica de monstros

coloca quanto de proteína, carbo e gordura tem na dieta, eu colocaria umas 4000kcals aí e vc n vai perder gordura abdominal enquanto quiser ganhar massa, ou perde ou ganha e https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

ele tem o dobro do meu tamanho, to legal primeiro que eu não levantei o dedo pro treino dele durante 8 meses, e todos os artigos que lia na internet debatia com ele, mas sempre respeitando oque ele achava melhor, eu não me acho nenhum expert tanto que eu procurei orientação de um (não tem nenhum na minha região), eu não vou fazer oque eu acho certo, eu vou fazer oque o RM acha certo, o cara é ignorante e não me permitiu nem falar com ele sobre o assunto e me expulsou da academia sabe oque esta acontecendo ? eu estou tendo a orientação de um "profissional"/ expert/personal e o instrutor não respeita isso, ele quer impor o treino, ele quer mandar no bagulho, ele não respeita o MEU personal e quanto a outra academia, acabei de chegar dela e o instrutor de lá disse que eu posso fazer o treino do meu personal, e ainda pediu o nome dele pra conversar "puxar minha orelha" em relação ao treino, o cara é muito profissional, me deu uma ficha pra preencher e umas parada muito loca se minha família teve alguma doença e pá (coisa que na outra academia não fizeram nem perto)

não né, ta no final do mês

fala galera, eu denovo aqui, então... fui tentar conversar com o meu instrutor (dono da academia), hoje quando cheguei na academia ele me peguntou se eu tirei da cabeça a ideia de treinar com um orientador pela internet, e eu disse que iria começar com ele segunda, e ele me disse a seguinte frase: "então terminamo por aqui, eu não te atendo mais" e então foi direto para conversar com outro aluno até que cheguei perto dele e disse "eu começo segunda, tenho que treinar hoje ainda" e ele me disse "eu sou um cara bravo, não vai treinar mais comigo, sai da minha academia ou vou chamar a polícia". e então aqui estou a essas alturas ele deve ta falando um monte de babozeira pra todos sobre mim, igual ele fala dos outros "quer treinar sozinho" "fica vendo coisinha na internet" agora eu pretendo ir pra outra academia, que é longe pacarai, os instrutores não são babacas mas também não sabem ajudar (metade dos meus amigos se lesionaram lá) mas como vou ter acompanhamento do RM ta tudo certo! mas eu queria ter ficada naquela academia, não pelo instrutor mas pela parceria mesmo, e porque é perto claro! eae ? oque vocês acham que eu devo fazer ?

meu pai é diabético e tem varias insulinas aqui, vou injetar

não, cara, vai correr idade 22kg

se vc tomar puro fica negativ ctz

você é aquele cara skinny fat que tem os amigos com shape dahora e quer ficar igual sem contar calorias, né ?

porque a vida é assim cara, algumas coisas crescem mais do que as outras, que pergunta besta... ou você acha que se começar com 90 de peito e 30 de braço na academia, depois de um tempo 110 de peito vai ter que ter 50 de braço ? e não é porque sua perna ta dura que não tem gordura nela, olha se sua perna ta "desenhada" com seus músculos igual estaria seu abdômen

HEUAHEUAHE mito ! boa ideia velho, não sei se é pra mim mas vou fazer isso

fala galera, conversei hoje com meu instrutor... falei que tava trocando ideia com um atleta E treinador de atletas, o instrutor falo que ele vai me mandar fazer loucuras e é pra mim ir pra outra academia porém eu não to nem um pouco afim de outra academia, e ainda puxou outro cara mais "veterano" na academia pra conversa, e me perguntaram oque eu comi antes do treino sendo que eu nem tinha a dieta do RM ainda , depois que eu falei oque comi eles ficaram meio que "hm, ta bom" e então perguntaram quando que eu comi, e eu respondi "1 hora antes do treino" e ambos falaram "ja ta errado" realmente o cara não quer papo e fica todo marrento e bravo quando você fala que ta trocando ideia com outro instrutor, como se fosse uma traição tlg ? oque vocês acham que eu podia falar pra ele concordar em me deixar fazer o treino do RM ? lembrando que não quero intriga com ele, super respeito o cara e tal, acho ele foda e o treino dele ja mudou minha vida, mas ta na hora de mudar um pouco mais

achei o rm melhor que o twin

sim cara, é oque vou fazer

por um lado tu ta certo, que é fazer oque o melhor manda... mas e fazer oque aquele que é melhor do que o melhor manda ? eu acho que eu não preciso ter que ganhar respeito só pra fazer um bagulho certo

oque você quer que eu faça ? descubra sozinho sem a opinião de mais ninguém ? o cara é maior que eu, logo ele vai saber mais que eu, vou continuar fazendo esse treino pra sempre... a não ser que a opinião de outras pessoas seja a mesma que a minha, assim vou tomar providências quanto a treino, eu não duvido que a algum tempo atras ele tenha sido um dos MELHORES instrutores. ​não sei muito oque te dizer, afinal tu deve saber mais que eu, sou apenas um de menor apaixonado pelo esporte que deveria estar fora da academia, ou ficar calado sem o direito de reivindicar uma evolução fala galera, vou tentar conversar com ele quanto a isso

sim só tem 1, acho que instrução é necessária, até campeões tem treinadores velho