D4RKNESS

Eu também não passei até agora e.e Todas minhas cargas evoluem, já supino nem com macumba. Peito é um dos meus pontos fracos, porque treino com a mesma vontade que qualquer outra coisa, mas as outras coisas evoluem muito mais que peito.

Pra começar, não li o tópico todo, então não sei se o que vou dizer já foi dito. Se foi, ignorem. Eu comecei a treinar sério esse ano, pedi pro meu instrutor me ensinar agachamento e terra, e assim ele o fez, me ensinou e até hoje me dá uma mão, corrige algo aqui e ali, quando necessário. Conversando com ele, perguntando porque ele não passa agacho livre pras mulheres, pra alguns caras e tal, a resposta é a seguinte: a maioria das mulheres não tem coordenação motora suficiente (maioria da academia, não geral), por isso ele passa o smith e fica de olho. Quando ele acha que a execução tá boa, core mais forte e tal, ele sugere o agacho livre. Mas tem mulher que prefere não mudar, porque a maioria na minha gym são tudo franga e não querem dificuldade. Levantamento terra eu nunca vi ninguém fazendo além de mim. Ano passado ia pra gym de manhã, esse ano estou indo a tarde, mas já fui umas vezes a noite. Ninguém faz terra. Pouquíssimos fazem agacho livre. Eeeeenfim, moça. Converse com seu instrutor sobre esses exercícios, para ele ensinar, e se ele não ensina pergunte porque, se ele acha que você não tem força no core, coordenação, ou o que quer que seja. Espero ter ajudado.

Não? Achei que era, sempre vejo elas com a mesma grossura. Mas a maioria é né, ou nem? lá da gym a de 1,80 é pra supino, terra e agacho, a de 1,50, um pouco mais fina fazem desenvolvimento e stiff, e uma que é menor porém mesma grossura que a de 1,50 costumam usar só para roscas. Tirando essas ainda tem as barras H e W. Mas eu não sabia que podia ter uma de 1,80 fina, valeu pela informação =D

É que a de 1,80 é mais grossa que as outras menores, logo a diferença tá nisso mesmo. E quanto mais grossa, melhor trabalha a pegada eu acho.

Eu também achava kk Pelo que andei lendo eles usam muito mais drogas orais e basicamente são pras articulações e algumas formas de testo pra aumento de força xD

Não posso afirmar nada, mas vi falarem em outro tópico aqui pela fórum que era nandrolona/deca.

Claro que não, olha o ATG do cara, só com aquela parada que usam pras articulação.

No começo desse tópico diz que qualquer tópico no mesmo estilo tá direito a suspensão. Não sei se isso se aplicaria ao meu...

Essa seria a graça do tópico. Aqui até shape +- já dizem ser impossível natural, entendeu? kkk

400 total

Eu queria criar um tópico chamado ''Dá pra levantar natural?'' Aí nele postariam vídeos dos PLs e tal. Já destroem os sonhos dos iniciantes em pegar qualquer shape natural, daí acabaríamos com o sonho dos aspirantes a PL naturais de ter mais de 400kg de lift kkkk

Entendo o que você quis dizer. Mas eu discordo em partes. Acho que capacidade de interpretar coisas mais abstratas não depende muito da crença/descrença da pessoa. Por exemplo, você falou sobre ateus serem bons em exatas, e aí entra física. Agora no meu achismo, aposto que muitos físicos que estudam mecânica quântica são crentes de alguma divindade, assim como devem ter ateus também. Acho que depende de cada um por si só. Eu discordo concordando com você kkk. Abraços.

Falaram sobre ''virar ateu'' uns posts atrás. Bem... Todos nascemos ateus, as religiões são apenas implantadas na nossa mente quando crianças. Ao longo do tempo, com ou sem estudos, que a pessoa ''decide'' voltar a ser ateia ou continuar na religião implantada pelos parentes. Eu sou ateu, e pra não escrever muito, to junto com o Faabs. Eu queria crer em tudo que EU acho baboseira, é chato acordar todo dia sabendo que quando eu morrer tudo acaba. Mas eu realmente não consigo acreditar. Quanto mais eu estudo e aprendo sobre como as coisas funcionam, mais difícil fica.

O modo como você desenvolve o peitoral não tá mais ligado a genética não? Acho que mudar de exercício poderia sim mudar um pouco o desenho dele, mas não muito. Me corrijam se falei besteira.

Então cara, whey é só proteína em pó de absorção rápida. Nada mais. Se for olhar pelo que você disse, carne seria muito melhor, porque o músculo usaria a proteína dela aos poucos, por muito mais tempo, em vez de picos. E o corpo não busca energia dos músculos como primeiro recurso, e sim de gordura. E se você for comendo ao longo do dia, vai sim tirar energia da comida, porém a ordem é carboidrato, proteína e gordura, se não me engano. O carboidrato é a principal fonte de energia que o corpo utiliza, até por sua estrutura molecular mais simples comparada a uma proteína. Proteína pro corpo é algo mais estrutural. É usada nos músculos, e no resto todo do corpo. DNA é uma proteína gigante, por exemplo. Na minha opinião leiga de merda, você deveria parar de tomar tanto whey, e comer mais proteína sólida. Mas faça o que quiser, estamos aqui apenas para aconselhar com respeito, o que você decidir fazer é com você. Espero não ter parecido grosseiro, não é minha intenção, quero apenas ajudar.

Sobre o BP com cinto lá, que nem lembro quem falou que usa pra tirar PR. Tirar PR é uma coisa, já usar cinto em todas as séries com 6-12 repetições ''fáceis'', sendo que a maioria não coloca mais de 70kgs na barra, já é outro esquema...

Whey é só proteína cara, é como se tivesse comendo carne. Whey não impede perda de MM. BCAA a princípio sim, mas pra funcionar desse jeito teria que ser muito mais de 14g, pelo que lembro ter visto no tópico do BCAA.

É que no método do tópico não passa de 70% pra 5 reps. Eu não acho isso pesado. Dei uma olhada no seu diário. Essa sua divisão é pra força mesmo?

Se de segunda a sexta eu fizesse supino e agacho conforme o método do tópico, e terra nas segundas, quartas e sextas. O que você acha?

Achei muito interessante, gostaria até de aplicar. Preciso escolher algum lift e fazer isso somente com ele, ou eu poderia fazer com os tres? Fazer supino, squat e sumo DL de segunda a sexta aplicando essa metodologia daria certo? Ou estaria fazendo merda? EDIT: Pra mim seria interessante até pelo tempo reduzido que teria de ficar na academia. Pull ups e paralelas posso fazer em casa pra assistência.

Pois é, ele provavelmente nem é magro assim como pensam. Mas ele tá apresentando uma linha de pensamento de quem tem anorexia. E isso é preocupante. Acho que ele deveria falar com alguém sobre isso.

Se acham ele magro, eu então que comecei com 1,75 e 57kg. Cara, primeiro que perder gordura localizada não existe. Segundo que tu é maluco, tá com dieta hipocalórica de mais, e ainda fica fazendo aeróbico, quer desmaiar por aí?

Ainda não li tudo. Alguém sabe qual tipo de insulina os fisiculturistas ciclam? Se é a de ação rápida ou basal. Eu sou diabético tipo 1, e não sei como doses de insulina não fazem o cara desmaiar, até porque, se eu tomar a mais eu vou passar mal, se for muito a mais, vou pro hospital.