O mel e um carboidrato de alto IG (104) e isso me preocupa, se eu tomar 2 colheres de mel pela manha com granola e aveia ele ira dar pico de insulina ?
Se der, vai acumular gordura ? pois tem muita frutose e glicose
Não posso usar mais malto no pos junto com whey então seria uma boa opção usar mel no pos junto com whey ?
Estou em cutting e queria saber pra que serve o mel na dieta alem de (carboidrato)??
Pico de insulina e mito ? se a caloria encaixar na dieta não tem problema qual horario usar