-
Total de itens
197 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que joabexd17 postou
-
tira da tua cabeça esses negocio de bi serie, teinar ate falhar, isso nao te leva a nd. Com o tempo vc vai ve q os resultados sao bem melhores
-
Vc faz 2 exercicios pra penas e 3 pra biceps? Treino mt ruim. Faz como o Dark falou ai.
-
Os outros exercicios de costas ja trabalham bem o trapezio, só 1 isolador basta. Acho que tem um topico aqui no forum ue fala sobre como fazer agachamento sem suporte, pesquisa. Cade o terra no teu treino? Se fizer terra e agachamento livre nao precisa malhar lombar separado.
-
Quase fudi meu ombri ontem fazendo crucifixo. Na 4° repetiçao eu travei, meu braço desceu e eu soltei o halter huehue. Quase fodi meu ombro
-
Treinos bons tem de baude aqui no forum, é só da uma pesquisada.
-
Nao sou profissional na area mas esse treino nao esta bom. Primeiro dde tudo ele ta mal dividido: A-Peito/Ombro/Triceps B-Costas/Biceps C-Pernas.
-
Falta de MM
-
Escolha só 1 isolador, nao precusa de 2. Ou um ou outro...
-
Hj fui evoluir dos 17 cada lado pra 19, nao consegui. Senti que nao da mais pra progredir de carga toda semana, pelo menos nao nesse exercicio. Baixe pra 15kg e fiz mais repetiçoes, achei melhor.
-
Copia o treino do russo huehue, é um abc2x mt bom.
-
Peito/triceps Costas/biceps Vs Peito/biceps Costas/triceps
joabexd17 respondeu ao tópico de Silvio Machado em Lixeira
Se vc nao da descanço pro musculo ele nao cresce. Por isso a grande maioria ou todos aqui do forum defendem peito/ombro/triceps, num abc2x.- 9 respostas
-
- Peitoxtriceps
- Peitoxbiceps
- (e 2 mais)
-
Manda bala mermao
-
Leia as postagens fixas e pesquise mais.
-
Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?
joabexd17 respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Treinamento
acho ruim. Faz fb3x, sl 5x5 ou até msm um ab2x -
Pra q comprar camiseta pra treinar? Eu uso é camiseta da Petrobras, Campanha contra o crack(tire essa pedra do seu caminho), camiseta de politica... Isso agrega na academia
-
Para Você Qual A Melhor Divisão De Treino ?
joabexd17 respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Treinamento
Nao intendo nada de treino feminino, mas agachamento trabalha a msm regiao que o afundo, e ainda posterior, gluteos, abdomem, lombar... Intendeu amor? Bjo -
percebi isso agora tbm huehuehuehuehuehuehuehuehuehuehueheueuehue
-
Essa divisao é Abc2x, é um treino bom. Esse treino é de um membro aqui do forum, o russo.
-
Essa semana foi foda, vi muitas asneira na gym. Eu e meu amigo estavamos indo pra academia a pé, chegando na academia ele pisou numa bosta de cachorro, até aí td bem. Fui ajudar ele no supino, e senti a carniça de bosta. Eu falei "pow mano, essa porra ta fedendo". Ele foi no banheiro, demorou uns 10min. Aí ele voltou e falou: "nao usa a sabonete nao" . Eu disse pq. Ai ele:" nao vei, enfiei o pé no vaso msm assim a merda nao saiu toda, peguei akela escova de limpar privada e esfreguei, msm assim nao saiu, tive que passa o sabonete pra vê se disfarça esse cheiro. nao usa ele. Kkkkkkkkkk eu nunk ri tanto igual esse dia
-
Quando falam Avaliaçao de ficha, ja sei que o treino e lixo.
-
Abdomem Não Hipertrofia? Todos Exercicios Abdominais Tem Praticamente A Mesma Eficiencia?
joabexd17 respondeu ao tópico de acrowz em Treinamento
Tenho um amigo que só faz exercicio em praça, tipo; barra, flexao, paralela e outros. O abdomen dele é bem hipertrofiado, e ele nem faz exercicio isolado pra abdomen... -
Barra Fixa, Como Progredir? (Pull Ups/chin Ups)
joabexd17 respondeu ao tópico de Yaggo Silva em Treinamento
se o cara nao ta conseguindo fazer nem 2 com peso corporal, imagina colocando mais carga, ele nao vai fazer nem meia repetiçao. -
Barra Fixa, Como Progredir? (Pull Ups/chin Ups)
joabexd17 respondeu ao tópico de Yaggo Silva em Treinamento
Melhor parte desse topico foi as discussões. Flw -
Disse num grupo no face que lev. terra pega a parte posterior do corpo, os cara quase me bateu, disseram que só trabalha pernas. Foi tipo 20 nego contra mim, me chingando e pá huehue