joabexd17

krai, nunca tinha visto isso, bem interessante.

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Consegui melhores resultados dps que passei a fazer os dois; remada alta e encolhimento.

se nao me engano ja é o terceiro topico que ele cria com o msm intuito. Cara, esquece essa de biotipo, isso ja foi mt discutido aqui no forum.

Por enquanto to testando SL 5x5. Mas pq essa pergunta, onde isso vem ao caso? Por enquanto to testando SL 5x5. Mas pq essa pergunta, onde isso vem ao caso?

seu treino ta ruim, nao só em perna, mas o treino todo. cade barra fixa em costas? pra q 2 exercicios de biceps? Pra q 4x8 em todos? é bem simples, low reps em compostos e altas reps em isoladores.

desconcidere isso.

tem certeza que qr que os desisntrutores montem um treino pra vc? acho que oq mais se encaixa com oq vc quer é um Full body ou SL 5x5, da uma pesquisada sobre esses tipos de treino ae. Vlw Flw

treino de perna e isso, sem mais.

ta aí a resposta do pq vc nao evoluiu. treino pessimo, volumuso. vc faz 3 exercicios pra peito e 3 pra triceps? da uma olhada no tamanho deo seu peito e do seu triceps. evite ao maximo uso de maquinas. da uma olhada em alguns topicos aqui da seção de treinamento e tire base para montr um para vc. Flw Vlw

evoluiu muito pouco para um iniciante. Posta seu treino atual para avaliarmos

Tem alguma outra que vcs prefiram além dessas duas? Para iniciantea, no caso

na opiniao de vcs qual desses é o melhor pra pessoas com menos de 1 ano de treino? Com o objetivo de hipertrofia

coloque paralelas no lugar de supino inclinado, de isolador coloque crucifixo. Faça 1 isolador para biceps. Avanço ou afundo no lugar de leg. Flw

Tocantinópolis perto da minha cidade.. Nem fiquei sabendo disso '-'

nosso cu é iqual huehue

/\Pqp! Gosto é igual cu msm, cada um tem o seu

e o ADE nao vira? :'(

k k k mt engraçado vc Kaio. Pq v nao vai trabalhar na Praça é Nossa? Carlos Alberto ta contratando..

Sou de Virgem, e 70% do que ele falou nao se encaixa cmg. Nao sou assiado e nem muito menos organizado huehuheue

@Arrow, eu por exemplo, perdi a chance de ser jogador de futebol por causa de jogos de pc. Lembro que na época recebi convite pra jogar no time do Goiás, como eu moro no Tocantins, tinha q esperar 5 meses pra mudar pra la de vez e nesse tempo eu ia me preparando aqui msm, pra chegal la 100%. Problema foi q eu conheci os jogos de pc, e acabei viciando. Resultado; acabei faltando treinos, rendimento caiu e acabaram me dispensando. E o pior é que eu tinha talento e foi td disperdiçado... Isso é oq eu mais me arrependo.

Algum tempo venho acompanhando os post do Kaio, percebi q ele qr ser adulto apesar da idade. Mano, aproveita sua idade, tudo no seu tempo certo...

Apesar de ter 16 anos, sou contra. Desde os 12 eu dirijo tbm, mas meus pais só liberam pra ir no mercado, levar meu irmao mais novo em algum lugar, ou seja, coisas do interesse deles. Quando saio com meus amigos que sao menores e dirigem, vejo o quanto imprudenti somos. Passa de 80 em quebra mola, anda em alta velocidade, vira esquina tirando cavalo de pau, e muito mais, isso q acontece nos role anoite aki

De acordo com o projeto; responsável legal fica comprometido com as atitudes do condutor. Além disso, o menor precisa comprovar que está cursando o ensino médio. A condução fica restrita a veículos depasseio em áreas urbanas, aindadeacordo com a proposta.

Oq acham dessa proposta? Estava lendo e encontrei isto: www12.senado.gov.br/noticias/materias/2013/07/31/proposta-de-reducao-da-idade-para-dirigir-esta-pronta-para-exame-na-cdh