acfs

ta vc vem critica quem ta aqui, mas e o teu shape? pra min uma critica só é bem vinda se quem critico faz melhor que eu, fica criticando e n faze merda nenhuma é mole em relação ao shapes, a resposta é simples, dosagens e a gHnética

não pode deixar os joelhos esticados, quanto ao exercício não gosto, uso o smith

ordem que vc coloco ta correta. mantem assim. só extensora antes de stiff. encolhimento 3x5/6 com barra e pesado msm. supino da pra coloca 4x6

treino e dieta, primeiro que um ciclo não vai t dar 17kg, segundo que se vc n sabe como fzer, ninguem vai te dar isso de graça

principal é agacho, eu faço 2 ate

depois cicla pega uma gineco dai a culpa é de quem prescreveu um ciclo. o conhecimento tenk vir de quem vai ciclar não de quem vai da uma simples opinião

na moral msm, antes que perca a paciencia. falta muito conhecimento ai. pesquisa mais e traga um protocolo completo pra avaliação, ninguem aqui vai te prescreve um ciclo, fica t falando oq tenk fze e mimi

n, segue uma sequencia: abcab cabca bcabc ................

eu n acredito em um limite propriamente dito, mais depois de um tempo vai ficando inviável ganhar mm natural, nego com 10 anos de treino em 1 ano inteiro se ganhar 200g de mm tenk fze uma festa, mas ao mesmo tempo uma escorregada na dieta e vc perde bastante.

faz sequencia é o ideal, se n uma parte vai fica para traz

protocolo bem zuado. dosagens baixas, e completa isso ai, idade altura tempo de treino, tudo

se pesquisasse saberia mas ta bom, coloca o protocolo ai pra da uma olhada

começou a ciclar e n sabe fazer pra controlar. e ai se da uma merda ia fze oq? chorar pra controlar aromatização anastrozol ou letrozol e tpc tamox, as dosagens e tempo pesquisa

mas se vc almeja nada excelente, consiga o teu bom naturalmente. pra que estragar teu eixo se n pretende ir muito alem. como o amigo ali em cima disse ainda é capaiz de piorar. bom conselhos passados a partir daqui tome suas decisões, mas vc é o unico responsavel pelos resultados

se vc treina 5x por semana é o mlhor que faz, pra n deixar uma parte treinando menos. se treina 6x ai tanto faz

albumina e whey depende da sua dieta. ta faltando proteina? creatina n precisa satura, manda 3 a 5g diariamente bcaa é perda de tempo e money

suplemento é balonie. manda bastante carbo e proteina antes (1hra antes pelo mnos) e depois evitando as gorduras nesses horarios tem tbm quem treina em jejum e gosta, eu n recomendo mais se quizer experimentar

logico que pode, n precisa nem pergunta. eu faço isso toda semana abcab cabca e assim por diante

se vc diz que no teu limite vc vai ser frango, com drugs e sem drugs vai se a msm coisa. mas se vc quer tanto, reduz esse bf estuda e faz uma protocolo e pede avaliação

se vc n chego no limite é logico que com um ciclo é fácil de manter oq vc alcançou. mas ai eu te pergunto se vc pode chegar naturalmente pra que gasta dinheiro e saude? e sera que vc vai chegar no seu limite?

da uma olhada, essa foi uma das mais exatas que achei https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx?utm_source=facebook&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=gordura_corporal

esses aparelho são pra iludir quem n manja das parada, ve no espelho quais as mudanças pega fotos de quando começo e agr e avalia. (não consegui abri a fto então n posso dizer +- quant de bf)

n, o maximo que a creatina pode causar é uma desregulação intestinal, mais isso em doses superiores a 20/30g

não nunca tive e nunca vou ter