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Rafa Freak Monster

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Tudo que Rafa Freak Monster postou

  1. Rafa Freak Monster
    Galera eu postei uma foto em outro Tópico foi a ultima no limite natural...hehehe vou postar de novo Valeu.Abraços !!!
  2. Rafa Freak Monster
    E ai Luissa!!!!, é difícil encontrar profissionais competentes, ainda bem que não fui negligente com minhas decisões. Estou relatando meu ciclo se puder acompanhar agradeço. Abraços !!! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/146718-ciclo-basico-deca-x-dura/
  3. Rafa Freak Monster
  4. Rafa Freak Monster
    Salientando o relato 1º SHOT segunda 09/12 - 250 mg Dura / 200 mg Deca. Aplicação BE (auto-aplicação), tranquilo e indolor. 2º SHOT quinta 12/12 - 250 mg Dura / 200 mg Deca. Aplicação BD (auto-aplicação), no local tranquilo, mas no BE um pouco dolorido mas, sem efeitos colaterais. Aguardem postarei fotos Antes/depois. Abraços !!!
  5. Rafa Freak Monster
    Conheci um cara que competia, me falou que quando começava os orais no ciclo dele, acrescentava duas vezes ao dia suco de abacaxi com couve folha, justamente para dar o equilíbrio homeostático no figado, minimizando os danos.
  6. Rafa Freak Monster
    Pronto !!! Cássio Ramos. Fiz um novo Tópico em relatos, estou aguardando aprovação. Abraço.
  7. Rafa Freak Monster
    - Idade 30 - Altura 1,79 cm - Peso 98 kg - Medidas (braço: 44 cm, peito: 108 cm, panturrilha: 41 cm, coxas: 66 cm) - Percentual de gordura (BF) 16% - Tempo de treino sério 2 anos com dieta ( e 12 anos gastando dinheiro, tempo e massa muscular treinando errado.) - Objetivo: Aumento da massa muscular no 1º Ciclo 1-10 Dura 500 mg (sem) / Deca 400 mg (Sem) TPC: 40 mg de Tamox / 100 mg de Clomifeno (todos os dias durante 2 semanas TPC: 20 mg de Tamox / 50 mg de Clomifeno (3ª semana todos os dias) Galera vou está relatando a pedido de um Modera Brother...hehehe Estou iniciando um pouco tarde, mais com consciência que cheguei ao limite natural aos 30 anos. Espero esta ajudando e preciso da ajuda daqueles mais experientes. Meta: aumento da massa muscular e peso corporal, pretendo bater pelo menos 105 kg com um Clean Bulking .
  8. Rafa Freak Monster
    Caras !!! Um certo tempo atrás tive um grande problema com meu Fígado, fiz os exames e todos deram alterados Colesterol total, Triglicerídeos, Bilirrubinas, TGO, TGP, FSH, HDL e LDL, no geral tudo fudido, foi ai que pesquisei muito sobre as causas e identifiquei que quando estava fazendo um bulking sujo com: (pizza, hambúrguer, refrigerante, lasanhas, macarronadas e etc...) ganhei bastante peso, porém, ganhei esses problemas juntos. Resolvi fazer um tratamento todo natural a base de Abacaxi (Bromelina), Óleo de Primula, Suco Detox, Silimarina, Couve... enfim, usei vários artifícios e em 15 dias conseguir regenerar meu fígado e as noticias só vieram a melhorar, colesterol de 240 mg/l para 128 mg/l, TGP 176 u/l para 56 u/l, e todos os outros normalizaram. Algo que até o médico não acreditou, eu falei ironicamente para ele se atualizar ao invés de indicar remédios caros com colaterais piores.
  9. Rafa Freak Monster
    Grande Antonio !!! É uma honra ter um expert como você me acompanhando, fico grato Boa Ideia meu Modera !!! Tiver um tempinho vou relatar, farei isso. Abraços
  10. Rafa Freak Monster
    Galera!!! Relatando 2º shot da semana hoje. 200 mg deca / 250 mg dura Sussa auto aplicação, BD, Vamos ver no que vai dar esse ciclo de iniciante pesei hoje 98 kg, clean bulk ativo, pretendo chegar nos 105 kg, para futuramente iniciar um blast cutting. Valeu !!!
  11. Rafa Freak Monster
    Nossa !!! Antônio fico admirado com seus 25 shots em 4 semanas, pultz! nem me passou pela cabeça fazer algo assim de tamanha magnitude. Comecei a ciclar deca/dura 10 semanas (SEG/QUI), e já estou achando muito...hehehehe. Mas, é assim mesmo no começo agente tem uma visão muito pequena do processo. Valeu. que seus ganhos sejam consistentes e duradouros.
  12. Rafa Freak Monster
    Cara!!! Eu aplico as vezes na frente da minha esposa ela é sossegada em relação aos Ae's ...hehehe Só não aplico na frente dos meus dois filhos são muito pequenos um tem 5 anos outro tem 2 anos
  13. Rafa Freak Monster
    Nossa cara estou Pasmo com seu relato. graças a Deus você esta bem, Bons ganhos e estou acompanhando Abraços !!!
  14. Rafa Freak Monster
    Cara vamos lá!!! Sou Ectomorfo assumido (perco gordura com facilidade como massa muscular), Há 6 meses atras tinha um peso de 87 kg, comia o que aguentava de 3 em 3 horas, só que não conseguia ganhar mais peso, então comecei a pesquisar como quebrar esse platô de crescimento, E usei um método muito usado por um culturista Ectomorfo que ficou muito grande e virou Mr. California Rick Piana (Mutant), ele tinha um protocolo alimentar de comer de 1 em 1 hora, aumentei as quantidades por refeição e a ingestão calórica. Final de tudo em 3 meses estava pesando 100 kg. Cientificamente falando nada mais é que você aumentar o seu deficit calórico para positivo. para isso recomendo você fazer V.M.B. Cálculo para Homens: MB = Taxa de atividade x {66 + [(13,7 x Peso(kg)) + ( 5 x Altura(cm)) - (6,8 x Idade(anos))]}
  15. Rafa Freak Monster
    Hehehehehe Porra Caiooo! Nem me fala quando eu fiz a 2ª avaliação eu fiquei aliviado e meio receoso com o resultado, Fiz com pessoas diferentes em lugares diferentes. Aqui na cidade onde eu moro as pessoas não se preocupam em fazer esse tipo de avaliação.Mas, o importante é que agora vou começar a ciclar para tentar chegar aos 3 dígitos de peso e 1 digito de BF. Acompanhem que vou esta postando o antes/depois. Valeu e Obrigado.
  16. Rafa Freak Monster
    O melhor jeito é fazendo um Raio X ou uma Ressonância, o diagnóstico sera rápido,
  17. Rafa Freak Monster
    E ai MOTD !!!! Obrigado por você esta aqui ajudando um simples mero iniciante...hehehe Isso mesmo, você acertou, a ultima avaliação bateu 16%, Sua dica sera bem aproveitada, estou fazendo um Cutting Natura, sem adicionar nem um ergogênico, Mas meu intuito agora é dar uma baixada no BF. Logo, penso em mandar um breve ciclo single de algum Éster de Testo com Masteron, para que no próximo ciclo eu invista em um Clean Bulk. Sua dicas foram valiosas. Agradeço Valeu!!! Valeu Cassio, Mais uma vez você me ajudando, estou em um caminho agora e não estou preocupado com o volume, vou dar mais um tempo com o Cutting Natura, e futuramente entrarei em um clean bulking. Tentarei bater pelo menos 9% BF, E contarei com a sua ajuda para montarmos um clean bulk para mim...hehehe. Se não for incomodo. Abraço.
  18. Rafa Freak Monster
    Cassio Ramos meu Modera !!!, Com sua visão critica e no olhômetro sera que estou com 25% de BF ? Dê a sua opinião que na minha concepção você vai me dizer se eu já estou pronto para o ciclo de deca/dura ou continuo ainda em cutting natura ? Valeu. Aguardo P.S. Essa foto foi tirada no dia 04/12/2013;
  19. Rafa Freak Monster
    Cassio meu Brow !!! Obrigado por esta dando uma passada sempre por aqui, Então, fiz minha avaliação de BF com dois profissionais diferentes, o 1º fez avaliação no método 3 dobras e avaliou 25% BF, jà o 2º profissional fez a avaliação no método 7 dobras com o resultado de 16% BF, Estou seguindo um protocolo de Dieta bem restrito com um Défict calórico negativo, para a queima de gordura e manutenção muscular. Como meu biotipo é Ectomorfo tenho muita facilidade de perder gordura quanto massa muscular, hoje me pesei pela manhã, estou com 94,7 kg. Vou esta tirando umas fotos antes/depois para postar aqui no fórum, mas meu corpo esta respondendo bem as respostas da dieta, acho que provavelmente estarei bem para começar a ciclar daqui uns 20 dias, Valeu !!!
  20. Rafa Freak Monster
    Galera ! Perdi algumas medidas que estava precisando, e gostaria de compartilhar com vocês. BF 16% Cintura 89 cm Peso 95,5 kg Obrigado a todos que me apoiaram e me deram dicas valiosas... Agora vamos ficar monster P.S. Breve vou postar fotos antes/depois
  21. Rafa Freak Monster
    Bom exercícios para costas e ombros, a variação e os estímulos diferentes da outra enfase nos treinos... Valeu !!!
  22. Rafa Freak Monster
    Estou em um ciclo com dura/deca meu BF baixou para 16%, estou em uma dieta mais restrita de carboidratos de calorias vazias, estou a cada dia que passa alternando macro e micro nutrientes para ter uma maior aproveitamento. Estou ainda com essa lesão que mencionei, sendo cauteloso, em vista que ele já tenha recuperado 80%. Estive com 100 kg atualmente estou pesando 95 kg, não posso perder mais que 1,5 kg/mês se não começo a perder a valiosa massa muscular. Próximo Blast vai ser para cutting possivelmente em março. Fiquei aproximadamente sem uso de AEs esse tempo todo tentando chegar ao máximo do limite natural Valeu Boa recuperação !!!
  23. Rafa Freak Monster
    È algo que tem que ser tratado com cautela, lesões musculares, ligamentos rompidos ou gastos já é um sinal de alerta. Então é melhor tratar depois ciclar.
  24. Rafa Freak Monster
    Tente fazer exercícios para o ombro que possa ti proporcionar conforto, mas, não pare de fazer, Faça séries gigantes mais repetições, sempre respeitando o seu corpo, Procure dar estímulos novos, use polias faça séries focando na execução concentre na musculatura esqueça a carga, Use com menos peso, a resposta neural muscular tornará melhor, a recuperação e a regeneração muscular será automática
  25. Rafa Freak Monster
    A dieta esta com um deficit calórico muito baixo, aumente as quantidades e reavalie o seu VMB. Calcule com essa formula. Cálculo para Homens: MB = Taxa de atividade x {66 + [(13,7 x Peso(kg)) + ( 5 x Altura(cm)) - (6,8 x Idade(anos)
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