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Cara minha rotinha é um pouco pior que a sua. Tento dormir o máximo que eu posso. Acordo 5:30, Academia das 6 as 7. Trampo das 7:30 as 11:30, Almoço 11:45 as 13:00, trampo até as 16. Janta, banho,... das 16:15 as 17:15. Busão das 17:30 as 19:10(Soninho nos 120km de busão). 19:20 as 23:00 aula. Busão das 23:05 as 00:00(Dificil de dormir). Durmir 00:30 as 5:30. Ainda mais que tenho problema genético de junta(junta tudo e joga fora), to sofrendo com meus ombros, hj qse arrebentei ele no supino inclinado com alter. Complicado, desgatando muito minhas juntas e o Ortopedista falou que é genética herdada do meu pai e não me auxiliou em nada -.-". Quanto a sono, praticamente desmaio. Eu tomo uns complexos vitaminicos pra dar uma ajudinha (y).

Presta atenção como estes estagiários treinam. Se treinam de forma errada, com certeza vão ensinar da mesma forma para quem for treinar na academia.

Com certeza, os valores de um item e do mesmo lá nos EUA, com a mesma % de qualidade, são 10x mais caros no Brasil. Como exemplo, o Centrum Silver(Polivitaminico), custa 120 dilmas, o mesmo produto chama Sentry nos EUA, custa 9 Obamas e com mais capsulas. Até um tempo atrás entrou em votação uma lei que iria bloquear muitos sites estrangeiros no Brasil, vejo que não vigorou. Estão tentando deixar o país cego, trabalhando cada dia mais para pagar cada dia mais impostos, o que faz com que o brasileiro trabalhe mais e rende menos, para ter mais serviço(em muitos casos), já que todo mundo tem medo do desemprego. Para se ter uma idéia, quem trabalha por hora rende muito menos do que quem trabalhe por empreita.

Eu vi da mudança. Já era um valor péssimo, muito baixo. Agora eles querem cortar de vez. Governo ta vendo que o que eles fizeram ta afundando o páis e agora estão tentando pegar dinheiro de onde dá. Se a fiscalização bater firme mesmo, não paga nem a gasolina do automóvel essas 150 doletas.

Calma, dependendo do PVM é sussegado. Eu tenho PVM mas é diferente do seu. A Valva(Valvula) de um dos lados do coração não fecha totalmente, podendo dar refluxo, no meu caso é leve e não gera o mesmo, ela apenas vibra mais que o normal, no meu caso. Meus batimentos cardíacos em repouso também são baixos, 45bpm. Meu médico falou que meu coração está muito bom. Eu tenho medo de pré-treino, só utilizaria depois de uma consulta com um especialista no caso. Vai que uma acelerada brusca desencadeie algo.

Tem estudos brasileiros até que não tem problema nenhum, que até ajuda no crescimento. Acho q eu é puro mito. Edit: Realmente tópico bem velho, revivento o coitado do tópico. kkkk

Só que iH tem um limite de peso pra enviar ou to equivocado? Ou só na primeira compra?

Nesse link do Aless.

Rapaz quem ta seguindo o streAm da faixa de gaza, a coisa ta feia! Putz, que loucura, bombardeio!

É no site não vi mais tb. Será q n vão mais vende-la no site?

Governo ta pegando muito no pé, ta precisando de dindin kkkkk. Cara se vc seguir o tópico verá que depende muito da sorte. Tem gente que taxou com item de menos de 15 doletas e pessoas com + de 150 doletas e não taxou. Depende da vontade do fiscal.

Eu acho mais fácil ficar sem doce do que ficar sem fritura, apesar que fazia quase 90 dias que não comia nada de doce(só adoçante e frutas) e minha namorada me socou na goela um sorvete do Chiquinho Sorvetes. É mulher brava é igual bomba atômica. Se explodir não sobra nem a sombra.

Não sei você, mas eu prefiro malhar as 6:00 da matina. Meu corpo não cansa durante o dia, somente utilizo o cérebro, pois passo o dia projetando. Quando chega 18:00 da muito sono então durmo até as 19:00. Mesmo dormindo essa hora, as 23:00 bate um sono monstruoso. Uma xícara de café as 9:00 da manhã me mantém acordado até as 18:00. Uma coisa que melhorou minha concentração uma vez foi Gerovital, diminuiu bem meu estresse. Agora eu não fico me matando tanto no serviço, faço o que posso e não o impossível como geralmente o chefe pede. Ele também tem que entender que MacGyver só nos filmes. Uma coisa que me deixa atormentando e fazer conta no cartão de crédito com mais de 3 parcelas kkkkk. Treino 6x na semana, tomo meu polivitaminico e sigo a dieta a 5 meses. Falta de Carbo tb afeta bastante, menos de 100g por dia.

A única coisa, não só a política atual, mas todas, se diminuissem os impostos e os salários fossem mais honestos, não haveria tanta bandidagem e nem tanta sonegação de impostos.

Cara se fosse stress eu tava fudido, acordo 5:30, academia das 6:00 as 7:00, trampo das 7:30 as 16:00, busão das 17:00 as 19:10 pra facul, facul das 19:20 as 23:00, busão das 23:05 as 00:00, deito as 00:30 as 5:30. Correria total. Trampo escritório de arquitetura e faço Eng. Civil 4º ano. Nunca fiquei sem dormir, tenho muita correria, ar condicionado ajuda, livro pra mim é fatal, 3ª página já apaguei. Um psicólogo ajuda viu, não dormir pode ser psicológico. Só cuidado com os Rivotril da vida.

Fígado em bife frito Quantidade A cada 100 gramas Água (%) 56 Calorias 217,65 Proteína (g) 27,06 Gordura (g) 8,24 Ácido Graxo Saturado (g) 2,94 Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 4,24 Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 1,53 Colesterol (mg) 482,35 Carboidrato (g) 8,24 Cálcio (mg) 10,59 Fósforo (mg) 461,18 Ferro (mg) 6,24 Potássio (mg) 363,53 Sódio (mg) 105,88 Vitamina A (UI) 36105,88 Vitamina A (Retinol Equivalente) 10729,41 Tiamina (mg) 0,21 Riboflavina (mg) 4,14 Niacina (mg) 14,47 Ácido Ascórbico (mg) 27,05 Achei isso

Se o whey deles for bom de acordo com a tabela nutricional, o preço é muito bom. 10 doleta por 1kg, com 27.3g de proteina a cada 30g do scoop.

Eu jogo. Ta meio abandonado porque o pessoal da minha cidade esse ano não ta apostando nada. É bem legal para passar o tempo.

Eu não sou adepto de aeróbico, pesava 98kg e perdi 20cm de barriga em 4 meses de academia com musculação e dieta. Treino de segunda a sábado as 6:00 da matina. Não totalmente em jejum, como 1 fatia de pão integral pq outra coisa mais pesada não terá tempo nenhum de digerir e estraga o meu dia inteiro depois. Perdi barriga, mas foi braço e perna tudo junto tb(3cm de braço e perna um monte). Minha dieta é bem mais calórica q a sua. Meu treino é ABC desde que comecei academia kkkkk. Bom mantém a dieta, aumenta as proteínas e esse hiit é bom, nunca fiz, mas quem faz aprova. Tem que ver se vc não perdeu mais líquido que gordura tb. Faz o teste com o instrutor da academia e verifica quanto de bf vc tem na barriga. O meu tava em 28 q comecei.

Agachamento livre, avanço, extensão de polia, agachamento sumo. Ai vai de você escolher. O meu tb é. Faço 2x semana, já ta melhorzinho, já que meu corpo inteiro é desigual kkkkkk

Bom dei uma lida e não achei! Talvez não li direito e não vi comentários sobre. A tia da minha namorada mora do lado de uma loja de Suplementos nos EUA. Se ela comprar e me enviar será q taxa? Se alguém souber ou receba de algum parente de lá e não taxe, eu vou atormentar a coitada direto kkkkkk Ahhhh :/. Vou tentar, talvez tenha menas chances do que vindo direto da loja

Realmente. Absorvi informação errada. (Y)

De acordo com fontes "internet", a cada 20g de carne, 4g são de BCAA. Se for isso, 1 cápsula não mudará muito, ou seja, como o amigo acima disse, consumo diário é bem maior.

O meu exame foi com o endócrino, Testo livre ele não pediu. De acordo com a nutri eu estava com 14%, o endocrino já usou uma máquina q deu 18%, 60% de água (normal 58 - 70%). Gama Glutamil Transferase 15 U/L (15-73U/L) - Baixo tb. Glicose: 86 Insulina: 6,93mU/L (3-25) TGO: 31 CPK: 166 (55-170) ALT: 33 TSH: 1,59 Vitamina D deu baixa: 25,3ng/mL (>30ng/mL) Tem outros além desses mas deu tudo ok. Tipo cálcio, ferro, VHS... @palitoz ta parecido com o meu. Vamos ver. Só tenho q tomar cuidado com o endócrino q fui, ele é meio estrelinha e adora passar remédio.

E rapaiz chegou meu exame hormonal. To com HDL baixo e minha testo ta em 329,9ng/dL. Ta menor que a do colega. Eu não sinto diferença nenhuma, só de que bate um sono violento a noite kkkkkkkkkkkkk HDL baixo, normal é >55, Limítrofe>40 e o meu ta em 41. LDL normal, Desejável é <130 e o meu ta em 81.