fairi_bleidi

Dieta normal como os dias anteriores...

Sinto muito em lhe dizer mas tu vai precisar emagrecer de forma geral até perder a barriga, pois não existe perca de gordura localizada, talvez futuramente você pode compensar essa falta de volume devido a magreza com o ganho de mm. Mas de acordo com o ganho de mm seu corpo vai necessitar de mais gordura estocada , e infelizmente ela vai voltar pra onde você tem mais disposição ,a barriga, a relação gordura e mm é o que leva muita gente infelizmente a recorrer ao uso de aes. Mas se o problema persistir quem sabe uma lipoaspiracao resolve seu caso, mas antes de tudo é só focar na dieta e no treino esperar o resultado :-)

Se tu mandar malto e whey no pós e depois mandar um aerobico tu não vai conseguir ter os efeitos de um aerobico em jejum, pelo contrário tu vai torrar massa magra. Thanks.

Bom dia, Eu já passei/passo por essa situação de não perder mais peso, provavelmente seu corpo se acostumou a sua dieta. Uma coisa que me ajudou muito foi adicionar dias com carbo alto durante a dieta, as vezes até uma semana inteira com o saldo calorico alto e em seguida é só voltar com o cutt.E outra, pra tu bulkar legal seria interessante estar com o bf girando em torno de 10%~12%. Infelizmente ainda não tive a oportunidade de fazer um bulk, pois meu bf nunca contribuiu pra isso, estou 1 ano em cutt , de 115 kg cai pra 90, ainda vejo a necessidade de perder mais uns 8 kg, tá sendo insuportável, a vontade de fazer um bulk é grande mas com ctz esse cutt vai valer a pena. Bora continuar o cutt manolo , vai valer a pena ;D

Treino para emagrecer não existe, você vai ter que treinar pesado da mesma forma que alguém que queira ganhar massa.. A única diferença vai ser a sua dieta que vai ter que ser hipocalorica ou seja com um défice calorico que normalmente gira em torno de 500 kcal do seu total gasto, ou seja se você gasta por exemplo em média 2500 kcal por dia, vc vai precisar consumir apenas 2000 para gerar um gasto de 1kg de peso(gordura, massa magra) a cada 2 semanas. A regrinha é básica 7000 cal significa 1 kg de gordura do seu corpo, ou seja é só remanejar sua dieta para diminuir o saldo calorico e perder gordura.

255kcal não é uma muita coisa, meu pós treino gira em torno de 400 a 500 kcal , e estou em cutting.. leve em consideração que um treino pesado de 40 min a 60 min tem um gasto calorico médio de 200 a 500 cal dependendo da intensidade biotipo da pessoa e etc .. sem contar que a musculação aumenta teu metabolismo por volta de 20% pelas próximas 15h depois do treino, ou seja não acredito que um shake pós treino vá destruir tua dieta, e se o problema for a dextrose, não precisa por 70g , coloca menos, com ctz da pra você encaixar um shake aí na sua dieta. E outra da pra tu substituir a dextrose e whey por alimento sólido que não vai mudar em nada.. vai sair até mais barato.

Efedrina + cafeina e bem melhor, e o preço nem se fala...

Essa nova fórmula pelo o que eu sei é bem mais "inofenciva" que a anterior(posso estar tremendamente enganado), se você não tiver nenhum problema cardíaco ou histórico familiar, não vejo perigo em usar tais substâncias presentes no lipo6. Use nas quantidades estipuladas pela nutrex e avalie as reações, aí sim tu pode tirar uma conclusão.. e outra , a nutrex é uma empresa grande que preza por sua reputação, duvido que o lipo6 seja um bixo de 7 cabeças, então resta você testar. thanks

(Possível)Pré disposição + uso de aes + (possível)vida desrregulada("baladinhas",álcool etc.) + (possível)desinformação a respeito de aes(ciclos mal feitos)

Como eu conseguiria agregar valor sem dinheiro? Como eu seria o rei da academia sem dinheiro? Beber os melhores wheys.. Ostentar as melhores coqueteleiras(elétricas e com divisão)

Uma pergunta, tu é o dono do canal hipertrofia máxima do youtube?

É Não

Poder até pode, mas não espere resultados, pois essa parada não possui comprovação científica, pra mim não passa de placebo.

Minha primeira participação no forum :-) Então o whey tem uma velocidade de absorção bem maior que a albumina e o valor biológico um pouco maior. O pessoal usa whey geralmente no pós treino por conta da janela de oportunidade que muitos dizem que dura em torno de 30 a 60 minutos, mas algumas pesquisas apontam que essa "janela" pode durar até 10 horas. Na minha opinião não há necessidade de usar whey no pós, pois se formos pensar bem o lucro dessas empresas de suplementação está praticamente ligada as proteínas, então essa fama da "janela de oportunidade" na minha humilde opinião está ligado muito ao mktg e se tu for ver os fisiculturistas das antigas não usavam desse recurso, resumindo whey e albumina são ótimas fontes de proteína mas a real função é de complementar o seu saldo de proteína diário além da comodidade.