AveiaeLeite

É claro que ninguém aqui vai ter um shape foda, tipo esses de revistas fitness e etc, mas a galera é muito pessimista. Qualquer shapezinho com 40 de braço e um abd rasgado já é bomba, pqp ASOKPSAKOS

Leo stronda não sai, não bebe? SKOAPSAOKSA, sabe de nada inocente. O cara é mó putão do caralho, meu sonho ter a vida dele.

Se liguem na reação dessa gostosa (Arianny Celeste) ao ver o Overeem na pesagem, KPOSASAASOKO.

LOL, que merda em, brother. Por isso não pretendo ciclar, e SE eu for ciclar vou estudar muito e arranjar um contato bom, pq o q tem de maluco fdp oferecendo drogas bullshit aqui em qualquer academia perto de casa n é brincadeira n.

Po, eu nem levo muito em consideração essas paradas, o frangogainer daqui do fórum tem 1,84cm e 105kgs, uns 7%bf, e se diz natural.

Verdade, o bf é baixo, mas se liga, olha a foto dele normalmente: é até meio magro, claro que tem vezes que foto diminui, mas um cara com uns 90kgs e 10%bf vai tá melhor que ele.

LOL, terra, agachamento, supino, militar com 10 12 reps, alguns até 15 o-o, coloca esses compostos que são os principais como low, fica mais facil de progredir. O resto tu deixa entre 8-12 reps. pq vc não faz paralela??

O shape do Marc é sim super alcançável até pra naturais, apesar dele não ser... ele é magro, deve pesar uns 80/82kgs com uns 7%bf, no geral é um shape comum, dá pra chegar perto.

Saquei, só não colocar um superávit calorico muito alto brother... Eu tenho 77 kilos e sou menor que você o-o, tenho 1,77 de altura. vc tem quanto de altura?? vc treina pernas ? KOPSAPKPSAK sem sacanagem. Tá com qto de braço??

Parabéns, ótima evolução, vou fazer um ano de treino mês que vem e to com 37 de braço, tu com 9 meses ja tinha 39, q inveja. OKPSASOO eu só não entendi o porque vc é tão leve... '-' Naquele bulk vc tava com uma pança escrota pacaralho, KOSAKPOPSKO, depois da secada ficou bacana. Já voltou a bulkar?? com essa genética de tiranossauro jaja vc chega nos 42 de braço.

Has treta been planted, gaúchos revoltaos em 3,2,1... SKOPAPOSKPOK

Eu tinha lido uma matéria em que dizia que atletas, jogadores de futebol, roquei entre outros, tem esse tipo de lesão, e que é bem comum quando se faz esforço demais. Quando achar dnv posto aqui. Mas ainda bem que não aconteceu com você, né ? e que continue assim, não desejo o que passei a ninguém, abraço.

Eu acho uma piada esses moleques que ficam colocando essas legendas hardcore, pagando de anti-social e os caralhos, vai pra pqp. Falando que treinar é sacrificio e os caralhos, porra não tem nada melhor do que fazer musculação, muito prazeroso. Eu com a mesma idade dele do lado dele eu passaria vergonha, ele só é natural se treina desde os 14 anos.

Não consigo parar de rir dessa foto velho, OSKPAKOKOSAKOS. Pokoyô é um mito, ele saiu do fórum?

É melhor mesmo, muito mais seguro. Eu chumbei uma barra fixa e uma paralela no meu quintal, ficou perfeito, e o bom é que ainda dá pra usar paralela como gaiola pra agachamento e militar.

Porra, poisé, esse que é o foda, ter que ficar sempre com o pé atras. E eu me amarro em treinar pesado até ficar vermelho, kopasosas. Terra, agacho, barra fixa, mas agora vou dar uma maneirada pelo bem das minhas bolas, POSAKSKOSPKOAS. SPKOAPKASOSPKO, correto, to servindo de exemplo, cuidado vocês também, hein. Vamo dar uma maneirada na intensidade pq se não vai ficar sem trepar por um tempinho. KKKK.

Fui no urologista agora a tarde, era um coroa, o cara manjava demais, falei como e onde ocorreu as dores, ele mandou eu arriar as calças, hu3, aí com um único toque ele identificou o local da dor e me disse que era "epididimite" que por sinal pesquisando na net agora a pouco ví que é bem comum em atletas que fazem muito esforço físico, ou seja, até mesmo nós que puxamos ferros e treinamos pesado podemos ter o risco da mesma com facilidade, ainda mais quem treina pra força, mas ele disse que não é nada demais não (se tratar com cuidado), se ignorar a dor e não tratar pode até mesmo causar infertilidade, to tomando tandrilax e vou ficar de repouso por uma semana, e também passar um gelo no local dolorido, e ficar sem sexo tb, (mas to solteiro mesmo, ospkapkosap). Mais uma vez obrigado pelo apoio de todos, tamo junto, abraços.

Galera, fui no UPA ontem a noite por ser o mais perto de casa, e infelizmente naquela merda não tinha urologista, hospital público é uma merda mesmo, esse é o Brasil, afinal, não se faz copa com hospitais, como o "Grande" Ronaldo diz. To saindo aqui com meu pai pra um hospital particular São Camilo daqui a pouco pra marcar a consulta as 11:00hrs e vou ser atendido as 14:00 pelo que me informei com o hospital pelo telefone. Sinceramente, to com medo de ser algo sério, hérnia ou varicocele pode afetar os níveis de testosterona?? lí algumas matérias dizendo que sim e outras dizendo que não, além da infertilidade, e pretendo ser pai, tomare que não seja algo sério, se Deus quiser. ;/ Agradeço a todos pelo apoio e informações, quando chegar da consulta marcada to relatando aqui denovo.

To saindo pro médico com meu pai daqui a pouco, vou em um urologista ver melhor isso. Ja teve isso brother? Como assim cara? não tem nada relacionado a alimentação, uma das causas de hernia pode ser esforço físico excessivo. Tava lendo sobre isso agora pelo pablo ter me falado o nome do problema : http://www.minhavida.com.br/saude/temas/hernia#top5

Não gosto de ficar criando muitos tópicos, mas dessa vez achei necessário, ou muito necessário. (eu ia postar na área de qualidade de vida, mas não deu, não sei porque)... Explicando o meu caso aqui. Tava fazendo levantamento terra super empolgado, treino de hoje foi uma beleza, até terminar né... Depois de um tempo senti uma dor MUITO FORTE na virilha esquerda que vai até o testículo esquerdo, por pouco não vomitei e quase desmaiei, me olhei no espelho tava amarelo, não sei oq foi isso, mas foi foda. To tentando achar casos parecidos pelo google aqui tb. Mas alguém sabe me explicar o que foi isso??? quais os prejuízos q posso ter?? alguém aqui ja sentiu isso?? vocês sabem qual médico procurar?? Grato desde já.

Essa merda ae mesmo, olhei, achei linda, pegadas variadas, pena que é uma porcaria do caralho.

Se eu soubesse da qualidade dessa barra antes de ter comprado não teria dado nem 50 centavos.

Sendo realista, não desconsiderando o trabalho e esforço do paredão, mas porra, ele só é um trincado com 6 anos de treino nas costas, na boa. O que chama atenção mesmo é os 5%bf. O própio Keeper daqui do fórum tem uns 10-12%bf mas o shape dele é muito mais maneiro que o do paredão. (e maior) O-O SKPOSAASO.. manda o link do vídeo ae, eu tinha visto um dele no Joao Kleber.

com qual altura e quantos kilos ?