AveiaeLeite

KSPOASASSAO, verdade, é só mutiplicar 86.4km de piroca que passaram por ela por 4. 86.4km x 4, vai dar pra ir até o Japão agora. KK

Se liguem nessa aqui, KOSPAOSKA.

Não tá longe nem a pau?? você tá com problema de vista brother, na boa. Mas o Frango exagerou em dizer que o shape dele é acessivel pra qualquer um, inclusive pros hormonizados, pele do Felipe é mto fina. @topic Oblíquos ficam bacana quando tá de lado, naquela pose clássica de fitness, mas quando fica de frente é feio mesmo, a cintura fica larga. Mas foda-se, nao paro de fazer terra nem pelo caralho.

Puts, só agora que vcs vieram tocar nesse ponto, o que eu conheço de caras que ciclam e tem shape podre, quando não é podre é um shape comum, normalzão que dá pra alcançar. Só vira monstro com EA's quem já aprendeu a crescer natural, aí os venenos transformam o cara.

Ressuscitando tópico, rsrs Perfeito mano, tava precisando de um desse xP, as mochilas aqui em casa tão todas arrebentando, HSUAASSUA.

Sou sim, tenho braço e pernas longas, tenho uma aparência fina igual minha mãe, mas to com 80kgs e ja to me sentindo bem, com 90 to feito.. Realmente 20kgs nunca vou conseguir não, rsrs.. Mas 10 eu chego, haha.

Po cara, então é só perder 10kgs que vai ficar top po... 96kgs com 10-12%bf vai ficar do caralho, rs.. E ainda vai ficar com 20kgs de sobrepeso, lol, tá bem em cara, hahaha.. Eu aqui almejando 10kgs de sobrepeso, se eu chegar aos 90kgs até o meio do ano que vem já compro fogos pra soltar.

Baixei o Google Chrome no celular agora tá indo, KOSAPSAOKP, no outro navegador tava dando treco.

Realmente, acho que existe esse negócio de biotipo tb, a minha familia, principalmente a parte da minha mãe é tudo magrelo e os poucos que são gordinhos não é aquele gordo redondo, é tipo magro com barriguinha, tenho até um tio que é todo definido, mas ele é pedreiro, rsrs, o resto que é sedentário, inclusive minha mãe, eles engordam, mas é naquele tipo bem ecto mesmo, só tem aquela barriguinha, só que com rosto, perna e braço fino. KSOAPSOA, e todo mundo alto. Mas como disse, genética não impede nada, o unico q tem corpo legal é meu tio porque é pedreiro, o que muda no biotipo pra quem não treina é a forma que engorda, ectos não ficam aqueles gordos "redondos" ficam magro com barriguinha HUSAHSSA. Entendi brother, eu citei os pontos que acho os principais, mas nunca que vou conhecer o seu corpo mais do que vc obviamente, rsrs. Ninguém conhece o outro mais que o própio, no mais, só falando mais uma vez, vc que já treina a tempos e é forte pra caramba, vc tem 1,80 de altura né? se vc perdesse peso e chegasse a uns 90kgs ia ficar maneiro, tipo o Chris Evans, porque vc já tem massa muscular suficiente pra ter 10% com 90kgs.

Gordura localizada tb depende do seu nivel e tempo de treinamento, eu antes tinha 70kgs e tinha umas gordurinhas, tinha 4, quase 6, mas embaixo dos dois ultimos tinha aquela gordurinha do capeta, conforme o tempo foi passando e fui ficando mais forte, meu nível nas cargas já são intermediarias quase avançadas, o corpo vai ganhando forma, to mais pesado, com 80kgs e sem nenhuma sobra de pele embaixo do umbigo, tá retão, conforme o tempo vai passando e vc vai ficando forte, seu corpo vai ficando perfeito.

Po cara, sei lá, eu to com 80kgs e como 2800 calorias todo dia pra manter o peso, mas isso é contando com o gasto calórico do exercicio, treino 6x/semana, O Twisted Metal citou uns pontos importantes, fator hormonal e etc.. Mas pelo que vejo vc treina pra força, que é poucos exercicios, então seu gasto não é tão grande, se vc fizesse abc2x aquele arroz com feijão, o seu gasto seria bem maior, daí você poderia comer mais e não ganhar peso, o problema de treino de força é que o gasto não é tão grande, é ótimo pra hipertrofia, mas o problema é que o gasto é pouco aí tem que se acostumar a comer pouco pra nao engordar.

Cara, na boa, eu não tenho dificuldade nenhuma em manter 10%bf, a sua genética não tem nada haver com isso, se seu bf aumenta constantemente é porque você fica em superavit, se você que tem anos de treino e bastante massa muscular,perder peso e chegar nuns 90kgs e ficar comendo na tmb, você vai manter seu peso e bf, sem aumentar o bf, o problema não é sua genética é porque vc nao come na tmb, e logicamente vai ganhar peso e bf tb. O seu problema não tá na genética, e sim na dieta, é só comer menos. Dá pra chegar no hulk.

Não cara, claro que não, quero ter um shape normal (quero não, vou ter), ja to me sentindo bem pacas, to com 1,78 78kgs e 9-10%bf, 38 de braço. Falta 1 mes e uns 10 dias pra fazer eu 1 ano de treino, quando completar posto uma foto aqui. Não pretendo ter um shape grande e rasgado não, quero chegar até o meio do ano que vem em uns 88kgs com um bf normal, nem seco nem gordo tipo 10-12% de bf, e uns 42 de braço, o que nem é tanto pra minha altura.

Cara, que nada, qualquer marombeiro de fundo de quintal que saiba treinar, e que conheça seu própio corpo, descubra sua TMB e etc sabe manter um bf de 10% com muita facilidade, abaixo de 9-10% ja é outros quinhentos, não acho legal 15%bf mas também não almejo 5-7%, pra mim 10% já tá bom demais, e dá pra ficar grande mantendo 10%.

Se quer mandar na ceia manda mano, não importa o horário, o importante é completar os macros do dia. Além de que o abacate é um alimento de ótimo valor nutricional.

Eu vou conseguir, meu objetivo é uns 40/42 de braço e 10%bf só não vai alcançar o objetivo natural quem quiser ficar com shape de bodybuilder ou fitness com a pele fina igual papel.

A galera não perdoa POKSASSA. @topic Eu comia ela de qualquer jeito, gostosa demais. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKARALHO, que ridículo PSOKAPSASAOPAKPSPOAOSASKS, ganhou mano , pqp. kkkkkkkkkkkk O cara que empurra aí zerou a vida.

Puts, deixa pra lá então, moro no RJ... Essas só entregam em Curitiba e São Paulo.. ;/ Vou ficar com a 1020 da tudo esportes mesmo, lá eles informam que aguenta até 180kgs sendo que ela já pesa 10, ou seja 190kgs, quando eu chegar nesse patamar um dia eu procuro outras, xD Pedi a de 1 metro e 80 cm's, 130 reais + 110 reais do frete (achei um absurdo o frete, mas é melhor do que ficar sem treinar), totalizou em 240R$. E mais uma vez obrigado pela sugestão mano, tava lendo outros tópicos inclusive e a galera realmente costuma encomendar aço 1020 ou 1040 por ser de qualidade, abraço p ti, bons treinos.

LOL, comigo acontece isso também, só que pelo celular, só da pra entrar no fórum pelo pc mesmo. Acompanhando aqui.

Poisé, a galera quando não é 8 é 80.

Tu tá de brincadeira com a minha cara né jovem?? a namorada do meu irmão sedentaria que pesa 48 kilos é assim. Pra ficar assim é só fechar a boca, típico corpo de garotinhas com tendência a anorexia.

Aproveitando, acham que eu deveria continuar no bulk? Tenho pouquíssima massa magra. Tá de saca que esse maluco ciclou dura+oxan+stano... Porra, eu to igual ou até um pouco melhor que ele, dps posto uma foto. Antigamente quando a gente não sabe de nada, falamos igual papagio que é tudo droga e bla bla bla, depois que vc "domina" seu corpo a história muda.. Só depois de um tempo que você ver que dieta e treino que realmente transforma o cara.

Concordo, só não entendi a parte dos 35 de braço o-o '

Saquei, tem como passar o link ?? mas o problema é que tem tabelas que falam que é no maximo 80 com 5%bf, tem outras que falam q dá pra ter sobrepeso, aí dá uma confusão do caraio.

Ué. vc conhece o cara pessoalmente ? vive com ele? é amigo dele ? Acho uma certa galera daqui podre de tão pessimista, porra. falar que não dá pra chegar em 40-42 de braço e um abd rasgado é sacanagem, mas o frango tem 100kgs e 1,80 de altura, parece até o The rock. Claro que não jovem o-o '.