AveiaeLeite

Porra, 1,65cm com 50cm ou mais de panturrilha? aí tu tá de brincadeira, né? HUSASA seu pai é um mutante então.

Pqp, que pernas são essas, tá tão fina em relação ao upper que parece até photoshop, HUSAHSUHAUSA.

Qual era teu objetivo, Tanin?

HAHAHA, é q tá muito seco, porém, com volume muito pequeno, aí fica feio demais. Em relação ao shape por completo, desanima não, obvio que não dá pra ficar igual a Gracyanne, mas com tempo e dedicação da pra ficar bem bonita sim.

O braço dela nessa foto tá parecendo com o braço da galera da cracôlandia, HAUHEAUHAUHAE.

SAKOPOAKPOSPASAPOSAPOSASPO. tinha que postar isso ná pagina dele e mandar o vídeo.

Isso daí é verdade, concordo.

Amigo, você tá defendendo o Sardinha, que é bb, e disse que é difícil fazer o que ele faz, e que criticar é fácil. Ou ele é engenheiro?

Ué, agora a galera é obrigada a ser bb e concordar com tudo que eles dizem pra se vanglorizar? fazer o que eles fazem? o que? encher o !$#@ de ea's? nem todo mundo quer isso pra vida, e nem acha esse "esporte" digno de vanglorização.

BR é BR, bro the zuera never fim, ksaopkaska

Se forem naturais e que dão pra ultrapassar, sim. Agora, se forem esses que injetam 1000 g de testo por semana, como os das fotos, até desmotiva.

É amigo, as coisas estão invertidas, infelizmente. Ainda querem pagar de atletas, e blá, blá, blá, sendo que 90% do "esporte" é drogas, e falam que tem que ter resistência e dedicação pra continuar no esporte. Atleta resistente é meu p$#! que fica quase 24 horas dentro da cueca com calor.

Batata inglesa é uma diliça, meu carbo favorito.

Primeiramente, antes de tudo, dieta hipo, seu bf tá bem alto, tá na casa do 18-20%, abaixa bem pra crescer limpo depois, ganhando 1kg/1,5kg por mês. Sobre essa questão de braço relaxado muito menor do que contraído é quando seu bíceps tá muito mais desenvolvido que o tríceps, e é o que dá pra ver nitidamente nas suas fotos.

caralho, kkkkkkkkkkk

Poisé, sendo natural entao, se o cara chegar no limite de massa muscular chegou e pronto, acabou sendo natural não adianta fazer terra com 3.000 kilos achando que vai ficar com o shape igual do ronnie coleman se com 200 já chegou no limite de massa magra, a não ser que queira participar de competiçoes de força.

A galera complica muito, seja 1, 20 ou 1000, bote um peso que não seja leve e nem pesado e pronto, quando tiver ficando leve aumente e pronto, foda-se tudo o que faz crescer é comida porra, se você é um pobre que não tem dinheiro pra comer não vai crescer e é isso, porra!!!!111!!!

2 Ta aí, o "pequeno" Dan Green.

Verdade, falou tudo. Os únicos músculos que pra mim vale a pena fazer umas divisões é perna e costas, perna = posterior (terra) e quads (agacho ou avanço), costas = dorsais (barra fixa ou remada), e o "centro das costas" no caso o trapézio, que uso o kroc rows, Pronto. @topic Eu faço isso a um bom tempo, meu treino de peito é paralelas 8x8 bw(80kg)+40 add. Bem melhor, sem ficar perdendo tempo indo de um exercício pra outro, escolha o que você mais gosta e manda bala. Shape bonito se faz na cozinha mesmo.

Essa mulher aí tem shape de um homem natural com uns 85kgs e 10-12%bf, OKPSASKSASAO.

Só acho que esse vídeo deveria estar em vídeos engraçados, KOPSASOKSAOKP Realmente um exercício super avançado, acho que só vou faze-lo quando tiver com uns 10 anos de treino, tem que ter uma boa experiência.

Não costumo acompanhar diários não, mas vou ficar aqui meio em off, abraço. Shape bacana, a perna tá o aço, parabéns leq.

Realmente Danilo, se fizer um cuttimg vai ficar foda p crl