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Arthuryo

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Tudo que Arthuryo postou

  1. Arthuryo
    Que exercício é esse, depressão sagital? Pesquisei no google e fui em imagens... cara não faça isso.
  2. Arthuryo
    Acompanhando, se é que não estou muito atrasado.
  3. Arthuryo
    Cara... tem muita proteína, muita. Pouco carbo e gordura. Queijo... qual queijo? Arroz.... qual? Integral? Arruma isso cara, e posta as quantidades totais de proteína/carboidrato/gordura que você precisa no dia, desse jeito fica impossível avaliar. Dá uma lida aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ e aqui http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
  4. Arthuryo
    Posta seus macros pra dar uma facilitada. Ou seja, quantos gramas de proteína você precisa por dia, quantos de carbo, etc
  5. Arthuryo

    Daily Of Mydra

    Arthuryo respondeu ao tópico de mydra em Diário de Treino

    IAE MLK let me entrar no your topic
  6. Arthuryo
    Deixa o Whey sim, com certeza. Sardinha você pode revezar com atum, eu prefiro atum porque é mais gostoso, mas é bom ter os dois para não enjoar fácil.
  7. Arthuryo
    Porque tirar as fatias de peito de peru do desjejum e do lanche? Não fica muito pobre em proteína?
  8. Arthuryo
    Pelo que entendi a ceia é o pós-treino dele, por causa disso o Whey.
  9. Arthuryo
    Eu compro da tirolez, é muito bom
  10. Arthuryo
    Legal, vou acompanhar.
  11. Arthuryo
    Cara... posta quais exercícios, nomes. Assim não dá para tirar conclusão alguma. E, Bíceps não Biseps Abraço.
  12. Arthuryo
    Eu tomo uma dextrose da "Atlhetica pro series", pago 16 reais no kg. Comprei o segundo pacote recentemente e espero que preste, né Nunca "testei" outra.
  13. Arthuryo
    Em relação ao Whey, ambos são de qualidade. A probiotica sempre foi aprovada nos laudos, mas se tiver condições de comprar o Optimum 100% Whey Protein aconselho ir nele.
  14. Arthuryo
    Se for o caso, diminua o peso, tente se adaptar ao exercício. 20 repetições é tenso mesmo.
  15. Arthuryo
    O Kroc Row 101 é feito pra doer do ínicio ao fim mesmo, é complicado, não posso falar muito pois ainda não tive oportunidade de testar. Acho que 6 repetições para um exercício de costas é pouco, você sente bem o músculo? Atualmente faço Kroc Row "comum" 3x10 com halter de 14kg, a ultima série 8 repetições com 16kg.
  16. Arthuryo

    Avaliem Meu Treino

    Arthuryo respondeu ao tópico de Matt N. em Treinamento

    E as séries/repetições de cada exercício?
  17. Arthuryo
    Eu tava conversando com meu amigo. Ele: "Pô, comecei a tomar Whey quando chego em casa...mas acho que tá fazendo mal, é muito ruim" Eu: "Não viaja, mas você tá treinando desde quando? Nem me falou" Ele: "To tomando depois da aula de pilates" "To tomando depois da aula de pilates" "To tomando depois da aula de pilates"
  18. Arthuryo
    Lamentável, quase metade do conteúdo que ele produz ele tem que retirar do ar por conta disso.
  19. Arthuryo
    Esse é o chamado Kroc Rows 101, mais peso e mais repetições, e menos séries. Para finalizar o treino mesmo, tentar forçar até a falha. Tem um tópico sobre isso no fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134285-kroc-rows-101-a-remada-de-altas-repeticoes/ Abraço.
  20. Arthuryo
    Que treta deu com o vídeo? Aparece aqui "Este vídeo é privado"
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