Nando32SA
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Tudo que Nando32SA postou
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Então ainda estou aprendendo sobre nutrição e não tenho balança(na verdade comprei uma que chega semana que vem para pesar meus alimentos) ai vou tentar dar uma apertada a mais na dieta meu TMB fica na casa dos 2600 e eu ingerindo uns 3000 a 3100 teoricos
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Nao sou eu que cozinho , entao mando ver nas carnes kkk, mas realmente tem um tabu que muito ovo eleva o colesterol ja li o contrario tb, gosto de ovo cozinho tb mas nem tanto, se fosse 500 kcal o ganho de massa magra seria maior ou soh aumentaria as gorduras? Tenho essa duvida a algum tempo, meu bf ta alto e to fazendo bulking de 500 kcal a mais.
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caraca, como vc consegue ingerir tanto ovo assim pqp kkkk, eu mando ver nas carnes, tanto vermelha quando de frango.
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Tenho 33 De Braço Isso É Pouco ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Diego Roberto em Musculação em geral
eh pouco mas normal pra sua idade, com 16 anos eu tinha 34 de braço -
Cria um topico sobre isso na area feminina ai nao desvirtua e seria de grande utilidade rs
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1 Ciclo (Oxandrolona) Com Relato
Nando32SA respondeu ao tópico de Hunday em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
eu nao controlo muito tb nao, e tomo creatina, meu rosto ta mais redondo, mo bosta -
eu so aparo os meus tb, deixo 1 dedo de comprimento, se raspar depois encrava, acho que esse assunto poderia ser votado na area da mulheres la, seria um topico de utilidade publica kkkk, se for pra eu raspar vai ser com laser, pq com gilete ou cera encrava pra caramba depois
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acho que esse eh um assunto que deveria ter votaçao das mulheres antigamente as minas adoravam peito peludo mas atualmente sei nao acho que ta dividindo opnioes
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Sei não tu acha que o peito peludo faz diferença?
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Evolução De Jeff Seid, Dos 13 Aos 17 Anos De Idade! (Fotos) (Mesomorfo)
um tópico respondeu Nando32SA em Fisiculturismo
concordo que 39 de de braço com 8 a 10% de bf ao olhos das mulheres eh o que mais atrai, e se o cara tiver perna então vai pegar ta perfeito pra elas, 43 de braço com 8 de bf eh o que eu queria chegar mas natural acho que eh quase impossivel (pra mim eh impossivel). -
Wheys Nacionais (Dos Bons) Mais Saborosos
Nando32SA respondeu ao tópico de Citizen em Dieta e suplementação
optimum de morango, mas prepara o bolso que eh caro e não é nacional -
4 ampolas sem tcp?e a dieta?vai ingerir quantas gramas de proteina por dia?
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Alguem sabe as medidas do Michael Jai White? -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
acho que nao esta, mas da pra chegar natural assim -
Pq eh provavel que desses 5 kg que ganhou seja 2,0 a 2,5 de massa magra e o restante de gordura, naturais no inicio ganham em media no máximo 1,1 kg por mes de massa magra, depois de 1 ano treinando direto se ganhar de 500 a 700 gramas por mes de massa muscular por mes ja eh um otimo ganho, nao espere ganhar 25 kg de massa muscular em 10 meses que nao vai acontecer
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Primeiro Ciclo Durateston + Stanozolol
Nando32SA respondeu ao tópico de Anderson Amaral em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
shape foda mesmo heim, acompanhando aqui -
Rotina De Treinos Do Modelo Fitness Jeff Seid
Nando32SA respondeu ao tópico de big mano em Treinamento
de boa acho que vc nao chega nos 40 de braço naturalmente com o bf que tem hj a nao ser qeu suba bem o bf -
Vc tem algum topico com fotos? vc tem a mesma altura que eu e peso parecido, so que tenho o bf mais alto, e tenho 40.7 de braço tenho uma boa genetica pra braço(triceps bom biceps eh meio zuado)
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ABC2x treina de segunda a sabado em descanso algum? Descansa apenas no Domingo?
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Nando32SA respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
se tiver um pouco de genetica da pra chegar facilmente nesse cara ai, mas achei frango demais Michael Jai White, se eu pudesse escolher o shape seria nessa pegada, mas acho que natural eh impossivel mesmo para o cara mais mesomorfo da face da terra
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qual eh o meu bf cara? pelo seu peso e altura achei que tinha bem mais
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Ciclo Finalizado - Oxandrolona Alone [Com Fotos]
Nando32SA respondeu ao tópico de TsuG em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Galera se ele tivesse usado durateston na dosagem terapeutica que eh 1 a cada 3 semanas junto com essa oxandrolona, o que podia se esperar dos ganhos e colaterais num clico desses? Em alguem que nunca ciclou e treina a mais ou menos 1 ano(total 3 ampolas de dura) -
Evolução De Um Frango - 3 Meses !
Nando32SA respondeu ao tópico de Everard des Barres em Sala de avaliação / Antes e depois
kkkkk -
Diário De Um Objetivista - Bulk Iifym, Abc2X - Rumo Aos 80Kg
Nando32SA respondeu ao tópico de Vinicius C. em Diário de Treino
pq vc nao compra uma fita metrica e tira as medidas vc mesmo? -
33 de braço , que enorme rs mesomorfo com certeza
