vinimagalhaes

Um pouco mais sobre as proteínas, bem científico, aliás. http://www.enq.ufsc.br/labs/probio/disc_eng_bioq/trabalhos_pos2003/const_microorg/proteinas.htm

Curtir um baile funk no Alemão, não sei como ta a pegada agora, mas uns anos atrás quando tava lá o bixo pegava...

E depois ela é mastigada né... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Sobra nada, deu até dó dela agora.

Pesquiso algumas coisas sim, sempre gostei muito da área de Educação física, que curso atualmente, e nutrição, que pretendo fazer alguma coisa voltada pra área futuramente, mas é verdade, infelizmente, a mídia forma muitas opiniões, o que aparece na mídia, o povo segue de olhos fechados. Quando eu disse recente me expressei mal, afinal os hábitos alimentares sim mudaram a algumas décadas, pois a tempos atrás a alimentação era imensamente melhor que a de hoje, e essa mudança tem mesmo grande influência da mídia, pois para vender as porcarias que a grande maioria come hoje tem que aparecer né, eu acredito mesmo que tudo é apenas uma questão comercial, se todos fossem saudáveis e em forma as grandes indústrias talvez não se beneficiassem tanto, mas ai é a tal da teoria da conspiração...rsrsrsrs Mas pensando bem né, banalizaram alimentos realmente bons, dizendo que fazem mal, que é bom comer em quantidades mínimas (quando eu era criança minha mãe deixava comer 1 ovo por semana, hoje ela diz que eu pareço um lagarto...kkkk) e colocaram alimentos pseudo-saudáveis. Enfim, essa discussão não é o foco deste tópico, embora seja muito boa...

Bem, eu não acredito em quase nada que eu vejo na TV mesmo, prefiro ler, ainda mais artigos assim que ele coloca vários estudos como referência, pq você ainda pode ir atrás desses estudos se quiser ir além. Que a gordura saturada fazia mal e etc, era um consenso para todos os médicos, estes estudos comprovando o contrário são relativamente muito recentes, então possivelmente ele tenha estudado e mudado a opinião, faz tempo que não vejo ele na mídia, a não ser aos domingos no fantástico, e sempre achei ele muito coerente e entendido do que fala.

Sabe o dia que você não quer treinar? Foi hoje... cedo ainda. 09/01/14 – B1 — Agachamento com halter – 3x12 - 28kg — Leg45 – 4x8 (200) — Terra – 3x5 - 45 --- 45 — Paralelas – 3x10 (6) — Kroc Row – 2x25 (20) Acho que ainda deu um mal jeito nas costas, to com um incomodo bem nas vértebras sacrais... vou diminuir a carga no terra e melhorar a execução.

Se interessar a alguém ler, é um artigo escrito pelo Drauzio Varella sobre gordura saturada, colestererol e etc... http://drauziovarella.com.br/obesidade/os-prazeres-da-carne-vermelha/

Só pra botar lenha na fogueira... eu não tomo também, acho desnecessário. Antes de ter multivitamínico o povo fazia oq então? Ainda que no Brasil temos uma variedade grande de frutas, legumes, verduras, etc, e países que são pobres nisso, ilhas e lugares isolados que mesmo com a falta destes "recursos" tem pessoas naturalmente enormes, como explicar???

Razoável pq ele não tem as dorsais do Pocotó... kkkkkkkkkkkkkk

Natural? Atualmente, com 46

03/01/14 - Circuito Fiz um circuito em casa já que não deu pra ir pra academia, foram 4 rounds, passando por cada exercício só com o intervalo pra trocar de exercício. - Corda - 5´ - Agachamento livre - 20x - 60kg - Supino reto - 15/12/8/8x - 60kg - Desenvolvimento militar - 10x - 21kg (subindo pela frente e descendo atrás da nuca, 2 subidas = 1x) - Remada em pé (com a barra nas costas) - 20x - 25kg - Flexão - 2 séries de 20x - Montain Climb - 2 séries de 100 (total das 2 pernas) Hoje acho que vou só correr depois que sair do trabalho, vou conferir em quanto tempo to fazendo 10km.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Top... Praia sempre rende ótimas histórias.

Não faz nada, mas treina a vida inteira. A noite eu coloco, que aqui do trabalho não dá pra pegar a foto no face.

Mas mesmo assim né man, competições regionais ou de base são diferente das competições tops. Depois vou ver se um amigo deixa postar uma foto dele, tem mais de 40 anos, sempre competiu em atletismo, nada top, jogos regionais, abertos e brasileiro, decatlon, saltos, corridas, etc, ele é grande, hoje faz CF, e vai competir por esses dias, não toma nada, nem suplemento ele toma, mas pelo padrão da maioria aqui vão dizer que é pura bomba... ahuhauhauhuaha

Esse Kaio é um comédia, só pensa em droga.... kkkkkkkkkk Olha num outro tópico, o cara perguntou do calendário de competições de CF pra participar, ele já pensou que o cara queria ser o Rich Froaning. Isso que dá só jogar video game, nunca participou nem de um campeonato de dama... ahuahuahhahahu

02/01/14 — B1 — Bulgarian Squat — 5x6 - 26kg (cada halter) — Leg45° — 4x8 - 180kg — neutral up — 2x12 / 2x8 (BW) — Lev. Terra — 3x5 - 47kg --- 47kg — Kroc Row — 2x20 - 22kg Diminui um pouco no bulgarian (estava com 28) pq ia fazer o Leg em seguida e queria aumentar o peso no Leg, mas dá pra fazer de boa os dois. Objetivos do próximo treino B1: fazer o bulgarian com 30kg, o leg com 200kg e o terra com 100kg (fora a barra) Duro do terra é a mão que fica destruida...ta ficando mais parecida com patas que com mãos, mas não queria comprar aquelas proteções, gosto de treinar assim =D

Voltando a relatar pós festas...rsrsrs Treino - 30/12/13 – A1 — Esteira — 30`/ 5,6km — Leg45 - 5x8 (170kg) — Supino reto - 5x5 - 25kg --- 25kg — Barbel Row - 1x5 - 25kg --- 25kg / 4x5 - 27kg --- 27kg — Militar c/ barra / clean and press — 1x6 / 4x6 - 15kg --- 15kg — Paralelas — 1x10 / 2x12 (6kg) * Pesos só das anilhas

A fotinha no final é tipo a assinatura que você humilhou todo mundo dorsauzudo?? kkkkkkkkkkk Bate as asas, libera essa franga dentro de vc...

Valeu Matheus, boas festas pra você, e que o ano que vem seja muito melhor do que este pra todos nós... Um grande abraço

Paralelas trabalham muito bem o triceps tbm....rsrsr Pelo menos quando eu faço o triceps pega firme....rsrsrs Acompanhando aqui parça;

Final de ano é complicado, mesmo...rsrsrs Eu tbm estou só postando e quase não vejo mais nada...

..."abuso dos esteroides anabolizantes. Hormônios masculinos sintetizados em laboratório, eles estimulam a produção de proteína nas células musculares" A VEJA pesquisa tanto que eu nem sabia que a célula produzia proteína...kkkkkkkkkkkkk Estimula a produção de proteína?? Faz você comer mais será?? kkkkk

O treino ontem foi na pista de atletismo, só corrida. - 10 voltas (4 km) de trote, nem devagar, nem rápido. - 5 tiros de 25 metros (velocidade máxima, volta trotando, tiro, sem intervalo, descansando só na volta) - 5 tiros de 110 metros (velocidade máxima, volta trotando, tiro, sem intervalo, descansando só na volta) - 3 voltas - abrindo a passada nas 2 retas de 100 metros e trotando nas curvas, então ficaram 6 partes de 100 metros abrindo a passada (velocidade sub-máxima). Essa semana por causa das festas vou fazer outros assim, amanhã posto o treino de hoje. Boa tarde e bons treinos a todos.

Treino de ontem... 21/12/13 — B2 — Pull / neutral up — pull 1x10 + 2x6 / neut. 3x8 — Clean and Pull — 1x10 - 20kg --- 20kg / 2x10 - 30kg --- 30kg — Clean and Press x bear complex — 3x12 x 3x5 - 10kg --- 10kg (intercalando 3x12 clean pull e em seguida bear, descansa, repete) Treino com cargas baixas, execução rápida e explosiva e intervalos reduzidos, mais pra dar um "gás" mesmo. Foi muito bom. Hoje é OFF, no máximo vou dar uma corrida no fim da tarde. Abraços

Treino de ontem... 20/12/13 — A2 — One Hand OH Squat — 3x20 (10) / 3x12 (20) — intercalando 1 c/ 10 x 1 c/ 20 - descansa - repete — Supino Inclinado c/ halter — 1x12 (20) / 4x8 (22) — Avanço c/ halter — 3x10 (22) — Militar c/ halter — 4x8 (14) — Paralelas - 4x10 BW - 80 Treininho bacana. O One Hand Squat comecei com o halter de 10kg e 20 reps, sem intervalo já fiz 12 reps com 20kg, descansa 1min. e repete, ficou bem intenso. Supino inclinado sem novidades. Avanço trabalha bem a pegada, e já faz um isométrico no trapézio, mas não coloquei mais peso pq no treino anterior já tinha forçado a perna. O militar eu diminui o peso pq meu ombro está doendo do muay thai. E as paralelas pra fechar é sucesso, da um pump legal no tríceps...rsrsrs É isso ai... hoje tem mais, e amanhã é off, então segunda posto. Abraço a todos, bons treinos e bom fim de semana!