pedrinho91

Com t4 e gh nao acho que acumule nao, por mim manda bala! Capricha nos treinos

Leite em si faz 1 ano que nao tomo, queijo só nos dia do lixo mesmo (pizza). Num fez falta pra mim o leite

Não não, eu disse que faltou alguns dados das refeições e o total de calorias, proteinas/carbo/gordura

Ciclo 6 é a testo, isso mantém. Ele quis dizer trocar o stano pela oxandrolona! Ou somente a oxan.. sem testo

Ja evitei uma possivel cagada huehuehehue, melhor assim

Vou me meter... IA (Anastrozol) = Evita Ginecomastia baixando o Estradiol (E2) durante o ciclo, este não zera o E2. Tamoxifeno = Reverte a Ginecomastia (caso tenha desenvolvido), bloqueia a ação do estrogênio na área do mamilo na TPC, aumenta 60% da produção de testosterona endógena. Qual vc usa intra ciclo? EDIT: sugiro leitura completa desse post 2x https://www.hipertrofia.org/forum/topic/141994-a-biblia-do-estrogenio-por-gh15/

Faltou alguns macros man e o total.... e..... 69kg, tem mesmo que secar? Abs

Gente, pouco importa o biotipo. Evolução boa mano. Continue assim.

Vou começar na segunda se chegar tudo essa semana (o que é previsto)! Vou abrir um relato, fica atento rsrsrs Eu sai de 26% para 16% só na dieta, perdi 13kg gordura e 3kg massa magra, agora com o ciclo o objetivo é chegar nos 8~10% de bf segurando a massa que restou (ou até ganhando, em alguns casos dá pra ganhar em déficit). A dieta basicamente é a mesma, porém com mais proteínas, já que estando onfire a síntese proteica aumenta legal e o metabolismo também. A dieta era 1.400 calorias natural, onfire subi para 1.800, continuando bem baixa para perder gordura mesmo. Ao fechar o ciclo, com o bf desejado, vou fazer 1 mêszinho de consolidação e estabilizar, depois um clean bulk. Acompanha lá, quando eu abrir eu colo o link aqui. Abraços

ta no spoiler ali o link rs

- Altura 1,78 - Peso 72,60 - Medidas(braço,peito etc) Braço esquerdo 31,50 cm direito 32,00cm tórax 92,00cm essas medidas e já tem 1 ciclo no currículo? Que ciclo que vc fez?

Vou usar Anastro sim, paguei 79,90. Deve segurar

Meu desarme vai ser assim (ciclo de 8 semanas 350mg/semana enan + 60mg/dia oxa) 2-8 0,5mg ds2dn (intra ciclo) 9-10 0,5mg ds3dn (desarme) 11 0,5mg ds4dn (desarme) Semana 12 - TPC

se referiu a mim rsrs? Índole em que sentido?

Sim, o braço ainda ta meio ruim... um pouco retido, mas tem banha ainda, esta com 10mm de dobra cutanea. A meta para o fim do ciclo é 82kg @8% se tiver melhor que isso ótimo! Ano que vem o pau pega

Em Agosto/2014 eu era um leitão obeso. Hoje sou magro. Em fevereiro estarei trincado. Ano que vem partiu crescer! 105kg @ 26% bf ----------------> 88kg @ 16% bf

Sim, primeiro, bem de leve pra ir conhecendo as paradas... é mais para segurar o resto da MM que tenho e perder mais uns 5~6kg de gordura, chegando a 8% de bf. (se ganhar mm ao mesmo tempo é bonus rsrsrs). Ano que vem quero fazer uma dieta impecável para ganhar limpo controlando bf. Pode ser que cicle de novo lá por julho. Vou sim, eu mesmo vi umas 4~5x o video do Der Steim ensinando a aplicar no vasto lateral, é la mesmo que vai ser! Segue foto de ontem: COSTAS

Treino de hoje: B costas/trapezio/biceps Chin up 5x8-6-6-5-5 Remada Curvada 5x12-10-10-8-8 Kroc Row 3x10-12-11 Encolhimento Barra 5x10 Rosca Direta 5x10

É provável que estando ONFIRE teu bf abaixe... se você ganhar massa limpa (leia massa magra sem gordura), automaticamente teu bf abaixa. E com este ciclo e uma boa dieta consegue ter ganhos limpos sim, pelo que ja vi em relatos.

O mais fácil era alguém ser a cobaia, fazer por 30 dias uma dieta de 6.000 calorias só com proteína e gordura e no máximo 20g de carbo e fazer uma avaliação antes e uma depois. O problema é quem huehuehue... Acompanhando aqui, também fiquei curioso com isso.

fiz sim

O meu sobe quando atualizo rs

Com este ciclo e uma dieta bem estruturada irá ter ganhos secos e mantê-los sim... TPC ok

Achei ótimo. Antes que digam que vai estagnar e vai perder MM e...

Precisa receita não! Tem em farma e em farma de manipulação... baratinho