TheHalw5

Zé eu respeito sua vontade e teu sonho mano, mas seilá cara, tenta arranjar um tempo pro estudo, tenta estudar de noite.. seilá, mas meu conselho pra ti, não para de estudar cara, todo conhecimento é bem vindo, e como Pengo falou fisiculturismo aqui no brasil é meio tenso cara, se quer viver disso tem que tentar em outro lugar mano.. Mas lembrando que respeito e muito tua vontade.. Abraço pra ti!

Verdade, mas sei lá, eu já fui muito preocupado com biceps, hoje dou importancia ao conjunto todo, com o tempo vc riangarcia para de se preocupar exclusivamente com biceps" e nem vai dar essa desanimada.. Não adianta ter um biceps gigante sem costas largas ou ombros arredondados, o msm vale pra parte inferior, espero que esteja treinando elas... Abraço!

Realmente biceps muito monstro, naquela foto em que ele ta fazendo paralelas, enorme, mas em, eu queria ter um abdomem tosco desses

Cara, sua pergunta não ficou muito clara mas, Shotgun é PW, Combo basic é Pós W, se vc quer saber qual compensa comprar.. eu compraria um combo basico e depois juntaria mais grana pra mandar o shotgun junto com combo basico, n adianta vc n ter pós treino e uma dieta falha e querer usar o Shotgun... Oque eu entendi que vc quiser perguntar foi isso.. obs: Certeza q teu topico será fechado mano..

acabaram de responder... eu concordo com o que o Rednos falou até msm porque quando ele senta na mesa ele fala que está prestes a começar a preparação pro Olympia. Rednos: Não quero ser chato mas esse não é o dia Lixo dele, colocaram no título como Dia do Lixo mas não é. Pelo que entendi o Jay estava prestes a começar a preparação pro Mr Olympia e ele estava garantindo o máximo possível de calorias. Tá certo que o Jay sempre fez offs limpos mas esse não é o dia do lixo.

Pensei o q Larry Scott q havia inventado.. É, sempre bom ter um conhecimento a mais, vlw pelo texto Abraço!

Cara na boa, tomei 200g creatina da universal, não fiz saturação obtive otimos resultados, e isso porque eu n tomava nem 5g pós treino, acho q umas 4 ou 3 (não usava a colher certa), o Bronco já explicou que nosso organismo (um ser normal) absorve 5g/dia, acho que vc deveria tomar normalmente 5g pós treino, mas se tiver com grana pra comprar outro pote faça com saturação... Pede pro teu instrutor explicar porque é importante fazer a saturação da creatina . Abraço!

Mano, em primeiro lugar teu topico vai ser fechado... pois voce devia pesquisar primeiro, pra vc fazer isso vc deve seguir uma dieta e um treino, não existe exercicio milagroso, pra perder a gordura localizada em certas regiões do corpo (flancos), vc precisar seguir uma dieta (tem um monte ai no forum só pesquisar e montar a sua) e treinar. Se a médica disse que vc não tem problema nenhum, é só seguir os passos (fazer um cutting) que vc vai ver seus gomos abdominais...

Lokissima mesmo, na minha opnião é o corpo perfeito.. oque o arnold apresentou nessa foto.

Galera. ta ai o ultimo video no Zhasni, muito top! Espero que gostem.. se mais alguem tiver afim de tentar traduzir oq o kai fala aos 1:30 fica avontade obs: se já tiver sido postado desculpa, pesquiser aqui no forum mais não encontrei, Abraços!

São boas dicas.. são as basicas para o emagrecimento... é como meu professor falou, ele pesava 135kg e me disse uma vez, antes de emagrecer fisicamente, ele primeiro teve que emagrecer psicologicamente.. hoje ta com 85kg. Muito lgl as dicas, Abraço!

É... mas sem seguir um treino e uma dieta top, msm com "injetada" ele não taria daquele jeito..

Mano, alem do q vc falou ser totalmente sem noção, vc primeiro tem de montar uma dieta, um treino uma suplementação pra depois querer ciclar.. e na boa, 52kgs? sem essa vai comer arroz e feilão amigo... obs: jaja topico closed!

Lembrando que não adianta ter um treino bom e uma dieta falha.. fica a dica pra vc.

Mano, aproveita que vc ainda ta com 14~15 anos, pesquisa aqui no forum, monta uma dieta, uma suplementação boa, faça um treino certo com descanço e uma boa intensidade, te garanto que com uns 17~18 anos, vc vai tar com um shape bala! obs: Ta com um corpo bacana. agora eu n entendi. essas fotos tuas são recentes ou de quando vc tinha 14 anos?? Abraço!

Cara, pra te falar a verdade teu treino ta muito bom mano, as unicas alterações que eu faria é: A. Peito: pré-exaustão começando por sup.reto e depois voador, tiraria o cross over e colocaria supnio declinado com barra, e deixaria pra fazer crucifixo reto c/ halteres como ultimo exercicio. B. Costas: trocaria o Puxada Dorsal por remada curvada, tiraria remada convergente e acrescentaria levantamento terra. C.Ombro e perna: Desenvolvimento smith como primeiro exercicio, seguido da elevação lateral, esse bi-set faça com elevação frontal, uma coisa que eu gosto de fazer é crucifixo inverso (voador inverso) que trabalha a parte posterior do ombro. Pernas estáo OK! D. Triceps e Biceps: OK! Bom mano, se vc seguir a dieta, e fazer o treino com bastante intensidade, é só esperar e apreciar os resultados.. Abraço pra ti e Bons treinos!!

3 a 5 minutos de intervalo entre um exercicio e outro?? Parceiro, eu uso o seguinte método, e creio que seja usado para todos que desejam uma boa hipertrofia, de 30~45 seg de intervalo entre uma serie e outra.. e de um exercicio para outro um intervalo de 1~1:30 min. Essa coisa de sair de um exercicio e partir para outro sem descanço pelo que eu entendi, vc quis falar sobre os bi-sets e tri-sets..

É.. totalmente sem noção.. prender uma pessoa por esse motivo é foda.. A policia devia estar se preocupando com outras coisas. obs: Alguem sabe se tem algum bodybuilder suéco na atualidade ( bb pesado ).

É mano isso é complicado.. to vendo relatos a semanas sobre esses 2 produtos, mas acho que vo optar pelo Shotgun... Espero que comigo dê certo os resultados.. obs: qts scoopy vc usou?

Tambem estou ancioso para usar o Jack3d, mas to em duvida, acho que vo pegar o Shotgun, to lendo e pesquisando relatos sobre eles a semanas.. não tenho certeza, mas acho que vo primeiro de NO SHotgun.. depois mando um Jack3d.. Alguem teve algum outro colateral com o uso do Jack3d?

Mano, shape ta bom já, agora faz o seguinte, olha aqui no forum e monta um dieta boa pra vc, faz uma suplementação basica... Não dá bobeira de aumentar o bf.. tenta ganhar apenas massa magra, vc vai fica com um shape show, pois teu bf já ta baixo... Dieta vc pesquisa e monta uma, agora um dica pra suplementação é.. Whey Protein + Dextrose + Albumina + Creatina. Se possivel mano, faz um relato do seu desenvolvimento, vou estar acompanhando pra ver teus ganhos... Abraço e bons treinos!!

Na boa, sem querer ser chato, mas na minha opnião esse Dio só quer floodar... obs: Essa é a minha opnião.. ainda bem que foi movido pro Off-Topic

[quote name='Nicolas Menger' timestamp='1293548830' post='485944'] Faltou o jack3d. [/quote] Como o gusmão falou, no final do ano a enquete será remontada com novos suples e zerada!

Noss cara, olha aquilo no primeiro video aos 0:43, chega dar agonia de ver a coluna do cara daquele jeito... Pior ainda é o cara upar um video desses na internet...

Mano não é a coisa mais dificiul do mundo ir na area de suplementação e dar uma pesquisada.. Tem um monte de topico explicando como se toma, quantidade, etc... de todos os suplementos, procura um pouquinho que vc acha.. obs: Jájá vai ser fechado... Abraços e boa pesquisa!