Coppi

alguma pessoas já pegou o whey da growth de banana? queria saber pelo sabor nunca tomei nenhum whey com sabor de banana

você tem que calcular a quantidade de proteínas diárias que são necessárias na qual giram em torno de 2,0g a 2,5g por cada kg que vc possui

algum mais experiente pode corrigir se estiver errado, mas acho que da pra encaixar uma creatina (?) para dar mais explosão

Opa beleza? não sei se vai ajudar nas dúvidas pois nunca tomei nenhum PW, mas esse cara aqui já tomou vários e relatou eles, talvez pode te ajudar (: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51592-comparacoes-pre-treinos-que-tomei/

mídia atacando com todas as armas

eu faria assim a dieta calculava primeiro as proteínas e gorduras necessárias e o faltante calórico (contanto que esteja com deficit) colocaria os carboidratos.

usa com superávit calórico pequeno

Ele leu deste site http://www.academiatreinopesado.com/treino-e-dieta-de-zyzz/

são poucos homens que são fotogênicos, eu já não sou um desses poucos POSKEOPSKA

Bom, a instrutora colocou este exercício para bíceps, gostaria da opinião de vocês sobre este exercício.

se eu não me engano é bom tomar a creatina juntamente com um carboidrato, se não me engano tomando ela sozinha o corpo usa 91% da creatina como fonte de energia apenas aproveitando 9%, com os carboidratos a absorção é melhor (não tenho certeza disso li aqui no forum) se poderem confirmar se for isso eu agradeço

alimentação sólida no pré treino, e tiraria malto ou dextrose ai vai da sua escolha, de resto pode usar tudo no pós treino líquido

com o dinheiro que vc irá gastar em BCAA preferia comprar peito de frango, se tem $$ sobrando compre e tome mais de 10g

na área de nutrição tem a tabela que calcula as kcal,proteínas etc... só dar uma olhada lá e ainda tem o vídeo explicativo

será se substituir 1 ou 2 kg por aquele suplemento de soja ficaria com gosto mt ruim? pq eu vi os caras falaram que o gosto é horrível do suplemento.

Bom várias pessoas usam EC (efedrina+cafeina), bom após o uso destas substâncias é considerável um shape natural?

com 15 anos já querendo usar GH? D:

hm, valeu pelas dicas (:

Opa, eu sempre treino após meu trabalho até então estava usando mandioca ou batata doce como fonte de carboidrato, só que demora muito para mastigar guardar tudo entre outros, então estava pensando em usar algum carboidrato em pó como Malto ou Dextrose ou quem sabe se tiver sobrando uns $$ Waxy Maize. Qual deles se encaixariam melhor e a média de tempo para usar eles (Ex: 1 hora antes de treinar).

lucas, esses aeróbicos vc acha que pode ser substituido por 3x naquele esquema de HIIT (3 min correndo e 1 andando ou trotando) ?

bom já aproveitando seu tópico, quando treino perna sinto ela doerem (dor musuclar) a semana toda, será falta de aminoácidos para a recuperação?

veja seu treino se está executando corretamente o exercício ou está faltando intensidade no treino de peito

acho que se o frete não sair mais caro que o da max eu iria de growth, já como moro em SC só uso growth

já tomo growth só que de sabores, é mt ruim o natural? e qual a diferença?

acho que pra não grudar embrulha ele naquele papel que usam pra embrulhar a costela pra assar, acho que assim não grudaria assim não precisando colocar essa água que vc coloca