tahluxo!

Não sejamos inocentes. Inferior em questão de oportunidades. O que ocorreu no Brasil foi que, após a escravidão, o negro se tornou livre. Livre? Mas quem daria emprego à um ex-escravo? Quem aceitaria pagar pelo que antes era de graça? Meu pai cria papagaios, são tratados na boca por ele desdo momento que abrem os olhos. Agora imagina se, após um tempo, ele os leva para amazônia e os soltam para serem livres. Percebeu? Não vão durar um dia. Óbvio que o governo tira proveito disso pra criar uma segregação entre branco x preto, nós x eles, norte x sul... Foi assim que o PT se manteve no poder, instigando medo e segregação. Ai do branco pobre! Apesar disso, sou contra as cotas raciais, visto que sou branco, loiro, alto e dizem que minha bisavó fugiu com um negão alforriado. Então porra, o Brasil é uma miscigenação do caralho, ninguém é de raça pura. Eu acredito em cotas sociais apenas como medida temporária. O governo atual fez bons programas à nível técnico e superior, agora devem mudar o foco para a educação básica, fundamental, pro aluno chegar um pouco mais preparado para o enem e outros vestibulares, e quando chegarem numa universidade, não entrar para as estatísticas de abandono ou desistência de curso.

Genética diferenciada e esteróides. Não desacredito da dedicação de forma alguma, só acho que deveria contratar um coach e focar numa futura carreira no meio. Mas se quiser só estética pra pegar as danadas, dê uma secada na "pochete", como disseram.

segue a foto retirada de um diário de um rapaz da mesma idade que você, pouco tempo de treino e um pouco mais alto (1,87) maior, mais seco, mais estético.. e humilde.

20 exercícios pra que? se você consegue terminar um treino desses, é porque deve fazer com peso terapêutico. foca nos básicos compostos, coloca o máximo de carga que você aguente fazer 4 séries de 8-10 e tente progredir de carga sempre que puder, não tem segredo: peito/tríceps supino reto 4 x 8 supino inclinado halteres 4x8 (prefiro com halteres, pois tenho uma desarmonia entre os lados do corpo) crossover 4 x 8 crucifixo inclinado halteres 4 x 8 desenvolvimento 4 x 8 (eu faço o arnold, pesquisa no google, parece que é um dos melhores, principalmente pra estabilizar a coluna) elevação lateral halteres 4 x 8 elevação frontal anilha 4 x 8 (esse faz meu ombro queimar, sugiro você testar pra sentir) paralelas 4 x 8 (simplesmente o melhor para tríceps, fazendo esse não vai necessitar rosca ou pulley) tríceps pulley corda 3 x 12 (esse também é uma indicação minha, porque pega mais o tríceps do que fazendo com a barrinha) depois edito com o resto

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http://postimg.org/image/xr4fxrqnx/ http://postimg.org/image/8gjwclt9p/ http://postimg.org/image/h2gvo16u9/ http://postimg.org/image/hw4d3k0od/ http://postimg.org/image/8mecn3p31/ bem, quando minha bf aumenta fica meio estranho minha barriga, além de que não tenho condicoes de comer mais de 4mil calorias diariamente

edit: uma pergunta meio boba, mas voalá: quando eu forço os músculos do torax eles aparecem, e quando eu paro de forçar, eles se escondem... é por causa da alta bf, certo?

@Nando32SA esse tópico tem mais fotos suas do que do zyzz e marc fitt jntos... cara, meus parabéns (brinks ;p) @topic o tatuado do insta não deve ter mais de 40 de braço não... shape legal

Pelo amor de deus porra. Pelo amor de DEUS. Parem de postar fotos photoshopadas, qual o objetivo disso? Façam o que o cara ai disse, peguem uma foto do cara tirada na praia, por paparazzi e tal. O que mais tem hoje no insta é rei de photoshop, nego não publica uma foto sem ficar 3 hrs editando.

É aí que tá a jogada que eu não entendo. Se, por exemplo, nesse exemplo que eu dei de um cara que tem 1,70 chegue no seu limite natural com 80 kg e 10% de bf NATURALMENTE. E vamos upor que um outro cara, GENETICAMENTE IGUAL, também com 1,70 chegue aos 80 kg com 10% de bf considerando as perdas na tpc, usando esteróides. Eu quero entender o porque do primeiro cara, que chegou naturalmente, conseguiria manter o shape e o segundo não.

Adoraria que alguém me fizesse entender o porque de eu esperar alcançar o máximo naturalmente pra depois só então fazer um ciclo. Porque parece regra, você ta lá, seco, fudido, pede informação sobre um ciclo bom pra crescer rápido e puf... Lá vem os defensores da "ética esteroidal" -Ah, da pra crescer muito ainda naturalmente, espera chegar no seu "limite natural" (puta que pariu, como eu odeio essa expressão) Esperar porque cara? Vamos supor que meu limite natural seja 1,70 com 10% de bf e 80 kg, mais que isso meu corpo não aguenta segurar sem hormônios. Porque eu com 70 kg não poderia meter um ciclo logo pra chegar perto dos 80 kg, já que meu corpo consegue segurar esses 80 kg naturalmente, sem hormonios? Creio que essa é uma dúvida de muitos aqui que pretendem usar anabolizantes sem virar refém de drogas, tipo, tentando manter um corpo que sua genética aguente nuaturalmente.

É tão simples você crescer, mulher com essa genética de ter de comer muito pra engordar é o sonho de todas, você é privilegiada, conheço várias que dariam tudo pra ser assim. Agora, se não tiver conseguindo comer o necessário pra fechar a dieta, tome um estimulante de apetite, não vai adiantar nego ficar aqui calculando sua tmb, excedente calórico ou qualquer outra coisa se você não fizer a sua parte. Bem, boa sorte e bons ganhos. edit: diário de mulher = chuva de personal

Selo fuark de quality pra você em brah... Respeitar a opinião alheia é uma qualidade que nem todos vertebrados tem. Posta agora uma foto do seu shape agora com 1,90 100 kg perfeitamente distribuidos e uma coxa rasgada que dá duas da Salimeni. u mad?

Parece mesmo, mas nem acho perna tão importante, é claro, não pode ser seca, mas gigante fica anti estético tb, minha opinião...

O segundo é um seco do caralho, amigo meu, o primeiro é o objetivo dele, saca?

Rapaz, não sei porque tu foi fumar agora, porque não esperou dar 4 e 20? Foda-se as drogas que ele tomou, postei uma foto de um jogador e o objetivo deste jogador, só pra ter uma noção do nível do ciclo que deveria fazer pra chegar, relaxa um tico.

é, essa ombreira aí só com muito militar, um exército todo, mas então, e as drogas?

e pra proteção do figo?

quais drogas?

Se você puder estudar um pouquinho cara, não é se rebaixar não, só eleva seu aprendizado. Poderia dar vários exemplos, tanto de homens quanto de mulheres, mas... Deixa... Sua modo que você falou já revelou a ignorância.

Pior que não maninho, to naquela fase dos ganhos lentos, depois do estirão. 1,88 89kg Mas ninguém respondeu a pergunta ainda, e não foi tão complexa.

Analizando a foto de antes e depois de alguns caras que tomaram esteróides, percebi que a parte da mandíbula, o maxilar parece, fica bem mais proeminente, maior, dando um aspecto bem mais másculo ao rosto, e tem também o excesso de pelos faciais e a engrossada na voz. Não entendo muito, mas acho que seria por causa das altas doses de testosterona, certo? Então, meu rosto é bem fino, tenho 20 anos e quase não tenho barba nenhuma, voz fina, além de ser magro igual uma moça, queria saber de vocês se ocorre mesmo essas mudanças na estrutura da face, e se elas duram para sempre, mesmo parando de tomar. Obrigado! alguém?

Parece que hoje tirei o dia pra encher voces, mas vamos la, tenho so mais uma duvida Comecei a fazer a barra fixa, as duas pegadas, tem mais ou menos duas semanas, e vi que e normal a maioria ter facilidade em fazer a pegada de mao aberta. O problema e que eu sou bem pesado e magro (88kg 1,89), minhas costas sao bem fracas, nao aguento fazer mais que uma ou duas reps, e quando faco nao pareco sentir pegando as costas, so os biceps mesmo. Tento fazer igual nos videos, dar uma grande distancia entre uma mao e outra, as vezes nao consigo nem levantar pra fazer uma sequer. Alguem tem alguma dica?

É que eu mudei recentemente prum bairro que tem essas academias de rua, ai vi os suportes de paralela la e comecei a fazer entao, pq na minha academia nao tinha, por incrivel que pareca.

Cara, a dor e exatamente no centro do peito, naquela divisao entre os dois lados. Opa, vou fazer esse teste com essa nova execucao!