tahluxo!

Boa noite! Comecei a fazer tem duas semanas a paralela e a barra fixa (ambas pegadas). Comecei ontem a sentir dores na caixa toraxica, como se ela fosse partir em duas. Nao acredito ser algum problema no coracao, visto que to realizando os exercicios sem me cansar, e sem o coracao acelerar mais que o normal. Sinto muito essa dor na execucao da paralela, acho que estou descendo muito, fazendo pegar mais o peito do que o triceps. Alguem poderia me dar uma luz?

Fecharam meu tópico por falta de pesquisa. Usei o botão de pesquisa com várias combinações de palavra chave e nada. Creio que tem a ver com o assunto desse tópico, então vamos lá: É uma dúvida que tenho certeza que muitos tem. Tem como fazer apenas um ciclo, ganhar algumas kg de massa magra e manter tudo ou alguma parte só com uma dieta e treino? Se a resposta for não, em quanto tempo voltaria ao normal, ao corpo que estava antes de ciclar? Devo então ciclar sempre? Repare que não estou falando sobre ganância, de querer sempre ficar maior. ps: Estou usando um exemplo de um cara que está longe do seu limite natural. E outra, entendo que são perguntas muito rasas, que devem depender de vários fatores. Mas queria que alguém desse uma moral, algo bem superficial mesmo pra alguém que queira entrar na brincadeira também.

É cara, tenho certeza que muita gente mesmo que treina há um tempo tem esse mesmo questionamento. Planeta, disseram-me uma vez que os hormônios é que seguram o resultado, então quando você para de mandar eles pro corpo dieta nenhuma vai segurar, podendo até voltar com um shape pior do que você começou.

É uma dúvida que tenho certeza que muitos tem. Tem como fazer apenas um ciclo, ganhar algumas kg de massa magra e manter tudo ou alguma parte só com uma dieta e treino? Se a resposta for não, em quanto tempo voltaria ao normal, ao corpo que estava antes de ciclar? Devo então ciclar sempre? Repare que não estou falando sobre ganância, de querer sempre ficar maior. ps: Estou usando um exemplo de um cara que está longe do seu limite natural. E outra, entendo que são perguntas muito rasas, que devem depender de vários fatores. Mas queria que alguém desse uma moral, algo bem superficial mesmo pra alguém que queira entrar na brincadeira também.

ok

Chega natural no falecido dá esquerda? Veja, bem, to falando nesse nível que ele tá nessa foto, não depois. E partindo de uma estrutura óssea e biotipo parecidos, não sendo um endo com 20 % de bf com menos de 1,80.

Nem sei se tem muito a ver com o assunto... Não sei se vocês tem essa viagem que tenho às vezes, mas voalá. Tem vezes que eu olho pra uma garota e imagino aquele rostinho, aquele conjunto tão perfeito, imagino "cara, ela é pura, olha pra cara dela, que meiga!"... sacolé? Eu não consigo aceitar que umas novinhas dessa já sentaram tantas vezes em tantas picas diferentes.

Rapaz, o vídeo dessa portalupi no trote da puc, vai pra pqp. Deve ter cavalgado em quantas picas diferentes? Chuto que umas 15.

Faço isso todo o dia. Não consigo comer de manhã pela falta de tempo, acabo distribuindo pras outras refeições. Não acredito nisso de comer de 3 em 3 horaS, ninguém vive para comer.

@kekotr tenho a mesma altura que você, 1,91-1,93

O foda desse fórum é que tem nego que não aceita a evolução dos outros. É aquele papo, quero geral giga, porém abaixo de mim. Ectomorfo nos primeiros meses de treino é assim mesmo, nos meus primeiros três meses fui de 70kg para 87kg sem alterar o percentual de gordura, o que não quer dizer que não ganhei gordura, porque se eu tinha 10% de bf com 70 eu tinha 7kg de gordura, mantendo os mesmos 10% agora com 89 kg, a gordura já é quase 9 kg. Resumindo, três meses, 15kg de mm + 2kg de gord. E é óbvio que a partir daí o progresso vai ficar mais difícil, é claro. Nem se compara. Todo mundo cresce demais no começo. E brother, PARA COM ESSA PORRA DE QUE PORQUE VOCÊ NÃO CRESCE O OUTRO NÃO PODE CRESCER, ISSO É RIDÍCULO.

Na minha humilde opinião, deveria investir em comida de verdade e esquecer suplementos, ainda mais o bcaa, que tem um custo benefício ridículo. Quanto à musculação atrapalhar ou não o crescimento, minha opinião lendo alguns artigos é de que vai depender muito do que você faz na academia. Se fizer exercícios respeitando a quantidade máxima de carga que você aguenta, com execuções corretas, sem causar lesões, tranquilo. Não acho que possa atrapalhar, afinal, é um esporte como outro qualquer. E essa história de falar "Ah eu comecei a treinar com 14 anos e 1,60 hoje tenho 1,90 bla bla bla" FODA-SE IRMÃO, na sua genética tava escrito que ia chegar nisso, ou até mais, e mesmo se você fizesse balé cinco dias por semana e dançasse tango aos sábados você iria ficar com 1,90, então para com essa porra de argumento estúpido. E cara, voltando ao seu caso, com 1,50 e 40 kg, excedente de 200 e poucas calorias? Na moral mesmo? Pode começar com 600 tranquilo, eu meti quinhentão e não ganhei nada de gordura quase, sendo ectomorfo extremo. De qualquer jeito, boa sorte. Pode postar a foto atual cara, ninguém vai te zuar não, não tem ninguém aqui melhor que ninguém não, vide o post de "dá pra chegar natural" onde 90% acha impossível ter 40 de braço com 10 % de bf.

Vixe cara, não é que é mesmo! Agora não sei, acho que poderia estar um pouco inclinado, mas não tenho certeza, posso ser um pouco torto mesmo Segunda vou ver se observo melhor no espelho da academia!

Dei até uma animada aqui Pq tu diz que estagnou com 96 kg. Eu com 1,88 e 88 kg tava achando ser impossível chegar aos 100kg com uma bf relativamente baixa e puro, mas agora acho que vai, vamos ver hehe se minha genética for legal tipo a sua quem sabe, abraços!

Muito bom cara, passou de "capa de batman" pra "bane" hehe Depois de quantos kg você estagnou no bulk? E agora, vai fazer um cutt? Quanto de bf tens aí, mais ou menos? Abração

Boa noite chefe! Me interessei pelo seu diário porque, primeiro, temos a mesma altura, e é difícil ver algum cara alto com diário Li o histórico seu e, cara, nunca me identifiquei tanto com alguém, tipo, no primeiro dia de academia meu eu fiquei sentado num canto esperando o instrutor que nunca apareceu pra me dar uma moral, naquele primeiro dia já sabia que era eu e Deus hehe Também ri da parte que fala que era magro demais e que tinha medo de ficar tipo corcunda hahahahaha meu pai falava muito isso comigo, que eu tava virando um anzol hahahaha Eu comecei com 70 e pouco, depois de pouco mais que dois meses quase 90, mas cara, não percebi quase nada de diferença, continuo com a mesma magreza de antes, sem quase nada de massa, foda... Meu objetivo é também chegar aos 100, com a mesma bf que to agora, acho que vai ser meio impossível, mas tamo junto então Boa sorte e espero que atinja seu objetivo, pelo que vi dedicação não falta... Abraços!

Eu vejo esses números e chega a desanimar. Tenho um pouco mais de altura que ele (1,88) e quase 90kg, isso com uma bf não tão alta, acho que nem chega a 15%, mas continuo um frango fraquinho, tipo, nem aparento ter 90kg mesmo. Acho que pode ter a ver com o que um cara disse algumas páginas atrás, que a estrutura óssea pode chegar a pesar muito, explicando o porque de alguns caras tão magrelos sem massa tipo eu pesarem tanto. Muito obrigado à todos que responderam, direta ou indiretamente. Realmente, viajei legal, já tirei isso da cabeça até, sei que não vou ter condições de comprar esteróides, e mesmo que tivesse, não sei se o faria.

É triste a realidade bater na cara Mas relaxa, vamos rir juntos mesmo hahahaha Comecei tem menos de 3 meses a treinar legal, tem muito caminho pela frente ainda, muita poeira pra comer

E onde você viu que eu me comparei com ele? Só falei que tinha esperanças em chegar no nível dele naquela foto sem esteróides, e queria saber se era possível. Só isso, amigo, eu não sou ninguém não.

http://postimg.org/image/ycez15c8z/

Não sou eu, mas sabe, é que o pessoal daqui só trabalha com imagens.... Bem vinda!

Apesar de ser um magrelo fudido, sempre tive os ombros bem largos e um trapézio legal acho, tenho o desenho desenho do peito e abdomen parecido com o dele, eu acho pelo menos, ou tento ficar me iludindo que tenho Só queria que alguém me tirasse essa ilusão de que, naturalmente, conseguiria chegar perto desse shape do zyzz nesta foto.

Eu com 1,88 tenho 88 kg e sou magro fudido mesmo, imagina tua situação )) Mas seguinte, relaxa cocota, em dois meses comendo bem e treinando o basicão mesmo tu vai ganhar quase 15 kg, pelo menos foi no meu caso, que comecei com 70... Cara, olhand pra você to me vendo no espelho dois anos mais jovem, às vezes não almoçava e nem jantava, ficava lanchando só, sempre montado na coca cola, dois litros todo dia, doritos, dota.... Não que eu tenha mudado muito agora, mas veja bem, somos raquíticos ridículos, eu e você. Não precisamos abandonar as gordices de fast food, aquela lasca de picanha toda gordurosa e essas outras coisas que nos levam diretamente pros braços do capiroto. Precisar de uma ajuda com qualquer coisa, manda uma mp, há braços!

Valeu! E tive de procurar o significado de neotérico no google, não achei nada, parece ser uma palavra de origem grega hahahahaha o que significa?

Galera, desculpem a demora pra atualizar, se é que alguém estava acompanhando, mas fiquei sem internet nesse período por motivos de mudança. De cara vou atualizar com uma foto que tirei agora, forçando tudo mesmo, meu peso atual é de 90kg, mas acho que pra minha altura não continua o ideal, nesse meio tempo devo ter ganhado um pouco de gordura também, tentei seguir os macros mas não foi 100% do jeito que eu queria, mas mesmo assim vamo lá, meu projeto de vida é chegar com 100 kg com uma bf não muito alta, acho que ganhar mais uns 10 kg de massa magra (não sei se é possível sem ae's), vou tentar pelo menos... Abraços a todos! http://postimg.org/image/5jwn2d1zl/