DrØgØ

Não sou uma pessoa qualificada para avaliar treino....mas o que vejo dizer é que o terra não é bom fazer 5x5 e sim 1 x 5. Pois poderia atrapalhar o descanso/rendimento de vários músculos.

Eu faço com contra peso no graviton

Meninas...quanta coincidências em nós heim! Todo mundo treina de shortinho, tem ombro ou joelho sistemático, lombar estérica e treinamos forever alone! No supino eu penso assim...se um dia a barra for cair em mim o meu instinto de sobrevivência vai me transformar em um super sayajin e BUM! bEIJOCAS aN aLMA!

Na teoria sim. Algumas sugestões são: flexões, paralelas, chin up... Como no horário que treino rola fluxo intenso de pessoas que adotaram "projeto verão 2014" ...eu escolho um de tríceps ou bíceps bem forçado.

Tenho uma filha desta idade, acho que se fosse ela eu matava esta morena e dava um pau nos palhaços que ficaram rindo só olhando. O tempo de cadeia seria pra acalmar a raiva.

Composto são 3 ...e um de assistência. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Hj foi 6 km na esteira....e confesso, não aguentei, confesso, fui fazer alguns tríceps pra sentir bump no braço. MALDITO VÍCIO!

Minha lombar sempre tem mania se achar o centro do universo depois de um terra. O resto fica só naquela "dorzinha de dever cumprido."

VAI BPM!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Negada usando o short da Carla Perez para treinar heim!

Levantando o supino eu to vendo esta zoeira aí.

fiu fiu

Tbm não sinto bidomi em barras. No agachamento sempre vejo comentarem que trabalha bidomi....mas tbm não sinto. As vezes é pq uso aquela cinta para estabilizar a coluna.

Sobe a canela...deve ser canelite não? Sofri com isso um tempo, muito alongamento, troca de tênis e passei a correr em local plano.

Uma frase do meu instrutor. "Quem treina pernas na segunda-feria ganha meu respeito mais rápido"

Coloquei 3 de manguito rotador tbm. Faço ele sempre antes de supino...já que meu ombro já foi bixado.

Terminei meu ciclo de EC. Ele foi um pouco diferente do tradicional 15 x 15 pois eu tive que viajar nos fds...e eu não queria pegar horas e horas de estrada com colaterais. Assim ele ficou: 1 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína 2 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína 3 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína 4 - on - 15mg Efedrina + 300 cafeína 5 - OFF 6 - OFF 7 - OFF 8 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína 9 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína 10 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína 11 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína 12 - OFF 13 - OFF 14 - OFF 15 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína 16 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína 17 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína 18 - on - 30 mg Efedrina + 450 cafeína Depois do 18º fiz 4 dias limpo...e agora no 23ª dia começo com oxyelite fórmula antiga. Optei por isso pois já tenho aqui 2 frascos que tinha comprado bem temo atrás. Pretendo fazer 15 dias de oxy direto. Saldo: de 101 para 96 kg. O resultado não foi melhor devido a não conseguir seguir certinho a dieta nos fds. Eu era visita e aí fica foda. ------------------------------------------- Comecei hoje SL 5 x 5 pois eu queria algo novo nos treinos. - Agachamento: 20----------20 - Supino: 26----------26 - Remada curvada: 20----------20 - Barra/testa: 9 ------ 9 (a fila das paralelas tava osso) Achei o treino leve, pois não usei carga para falhar nenhum exercício...só quis completar as 5 repetições. VLW BPM pela força!

Como disse o amigo acima, equilibre a dieta. Do ovo eu só não tenho hábito de comer a casca!

^ ^ ^ papai do céu...deixa um dia eu pegar cargas assim?

Ainda não dou conta de BW em dias off. Daqui uns kilos a menos quem sabe eu consiga Obrigado pela opinião Faco!

Fim de semana de formatura, controlei dentro do possível. SEGUNDA-FEIRA! Ok, estava querendo variar meu treinos ...cosias novas são estimulantes (menos fio terra 3x1). To pensando em começar Stronglift 5X5: A - Agachamento, Supino, remada curvada, barras paralelas B - Agachamento, overhead press, terra, Pull-up O treino seria ABA e BAB, e nos dias de folga faria corridas de 6 km (curto muito correr) O que acham miguxos? Minha dúvida seria se este treino + deficit calórico não seria muito desgastante?

Vou tatuar a Dercy falando DIA OFF É CARALHO!

Conte-nos mais sobre sua dieta. Suplemento: S.m. Aquilo que serve para suprir qualquer falta; o que se dá a mais.

and over and over and over and over...

Isso é um engano comum. Leite de cabra tem lactose tbm. Ele é indicado para quem tem alergia a uma proteína (alfa-s1-caseína) que tem comumente em outros leite e quase não é tem no leite de cabra. Acontece que o povo confundi o diagnóstico de intolerância a lactose com alergia ao leite.