Bastardo honrado

Poxa, tô querendo uma companheira de treino assim.

Tem um pessoal que acha que o fórum é Facebook, para bater papo.

E ele continua, vamos dar trabalho para moderação. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142688-quanto-tempo-demora-pra-chegar-nos-40-de-braco/

E vale lembrar também que essa dor tardia vai diminuir a intensidade, e muito, depois de começar a atividade física, portanto, mais um motivo para ir, mas quando seu corpo esfriar ela volta.

Apesar de existir muita referência dizendo que é uma suplementação inútil, gostei da forma que foi abordado, mas é importante ler cada artigo, as vezes há uma discriminação de dados, ele só coloca o que interessa a ele. Já li em 2 artigos que o autor conclui que a suplementação só é útil em indivíduos que praticam muito exercício físico, pois o organismo não consegue sintetizar a quantidade necessária tão eficazmente, por isso oferece-se de maneira exógena. Difícil dar um parecer.

Muito obrigado pela pertinente informação, não poderia dormir sem saber disso. Novamente obrigado por compartilhar o seu dia.

Sem dúvida. Pior que o cara criou uma conta só para dizer isso.

Corra para as colinas camarada, e concordo com um user acima que falou: "você tá pagando, tem que exigir." Mas percebe-se que este não é um bom Nutricionista. Seja em qualquer área é difícil achar um bom profissional, desde Pedreiro até Médico. Eu digo não pela a dieta, repito que na minha opinião está boa, mas pela a atitude do profissional.

Para os meus padrões está ruim, mas eu sou desvio padrão do fórum.

Parece que é o melhor a fazer, pelo que entendi faz um mês e uns dias que você não volta nele, certo? E tudo indica que ele é particular, portanto ele deveria te avaliar pelo menos de 3 em 3 semanas, no máximo de mês em mês. Na minha visão a dieta não está ruim, só monótona.

Eu sou cético, não acredito em nada nem em ninguém, mas se alguém forjou laudo foi o Félix, depois de recebido do laboratório, não acredito que um laboratório daquele naipe se queimaria assim. Essa ultimas analises podem ter custado mais, mas a do começo que ele só pedia CHO e PTN tenho certeza que não é R$300 paus, se for esse povo tá superfaturando e muito a bagaça ai, já fiz trabalho em laboratório de analises de alimento, aqui no meu Estado proteína bruta custa R$ 40 conto. Como dito acima, as analises são responsabilidade do laboratório. Eu não acredito que ele seja esse mártir que o pessoal diz, mas que fez um bom trabalho, isso sem dúvida.

Dermatologista não, clínica de estética. Ou então tu arruma uma namorada para espremer os cravos, mulher se amarra nisso, kkkkkk....

Já que ligou o foda-se para as estrias, ligue também para opinião aleia. Cravo é originário de excesso de oleosidade na pele, vá em uma clinica de estética e peça uma limpeza de pele, agora espinha é um negocio serio, dependendo da idade, tem jeito não, só resta esperar. Uns tratamentos diminuem, mas não acabam com elas definitivo.

Isso é fake, não acredito que essa empresa tá tão capenga a ponto de ficar fazendo assessoria em fóruns. E ainda que esse estudo comprove isso, é só 1, para se ter uma comprovação cientifica de alguma coisa é necessário ter vários estudos, com um grupo amostral grande.

O que mais pode ter além de CHO?

Cachorro é para fracos, eu tenho é um guaxinim de estimação.

Se você ver como se faz presunto, peito de peru, mortadela você nunca mais come aquilo, salsicha então, puf! Eu escolho presunto exclusivamente pelo gosto, mas segundo minha tabela de composição de alimentos o peito de peru Sadia tem mais proteína em 100 g que o apresuntado da mesma marca.

Bom dia senhores, gostaria da vossa analise nessa nova rotina de exercícios, na verdade comecei hoje, mas pode ser trocada tranquilamente, os exercícios foram baseados no guia de musculação e no meu pífio conhecimento adquirido pelos anos, segue abaixo: Tipo de rotina: ABC Pernas: -Agachamento no hack ( não tem possibilidade de trocar para o livre, academia com poucos recursos): 4 séries de 6-8. -Levantamento Terra (primeira experiência na vida, comecei hoje com 5 Kg em cada lado com medo, depois fui aumentando, terminei com 15 Kg em cada, já é um começo!/ Apesar no guia ele ser considerado para costas, senti muito o quadríceps): 4 séries de 6 -Flexão de perna em pé: 4 séries de 6-8 -Flexão de perna deitado : 4 séries de 6-8 -Pantu em pé: 3 séries de 12-15 Ombros: -Desenvolvimento Arnold: 3 séries de 6-8 -Remada alta: 3 séries de 6-8 ---------------------------------------------------------------------------------------- Costas: Puxada frontal com Triângulo: 4 séries de 6-8 Remada Articulada: 4 séries de 6-8 Puxada na polia alta com os membros superiores estendidos: 4 séries de 6-8 Bíceps Rosca direta: 3 séries de 6-8 Rosca no scott com halteres: 3 séries de 6-8 Flexão de punho com haltere: 3 séries de 8 ---------------------------------------------------------------------------------------- Peito: Supino reto: 4 séries de 6-8 Adução-abdução com Halter: 4 séries de 6-8 ( tô na dúvida se fico no peck deck, com halter já me deu problema no ombro, a partir de certo peso sinto dor). Supino inclinado: 4 séries de 6-8 Tríceps: Tríceps pulley: 3 séries de 6-8 Tríceps testa na máquina: 3 séries 6-8 Grato pela atenção senhores e aguardo sugestões.

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Contate algum moderador ao invés de ficar criando tópico, só ele pode dizer o que aconteceu.

Após crises de canelite o ideal é descansar, não correr e não pular, e não é um ou dois dias, e sim no minimo uma semana, vai começando aos poucos, na esteira por alguns minutos e vai aumentando progressivamente, na corda, depois de já ter se adaptado na corrida, começa pulando com os dois pés e só depois com um, para não ficar colocando muita pressão em um só, foi assim que diminuiu a frequência da minha, mas vez ou outra ela volta, ai eu paro na hora. E eu não sou nem nunca fui pesado, nossa tíbia que é fraca mesmo.

Canelite, sempre dá em mim quando pulo corda, ou corro em asfalto, já tentou trocar de tênis?

Pior eu que me mato para ter um aumento exagerado de massa muscular, mas os resultados são tão lentos. Eu queria ter o metabolismo de um povinho ai.

Não sei se já postaram, mais: Assisti ontem, bom filme, dou 8,5, mas eles tinham o potencial de fazer coisa muito melhor, digno de 10, ficou muito na mesmice. Mas a atuação dos atores foi o melhor, Wagner tava sensacional, Matheus e esse tal de Juliano, cinema brasileiro tem futuro.

O melhor comentário, parece que todo mundo que vai para academia tem que ser atleta. Acho muito pior criar um tópico só para isso, coisa de forever alone. E ainda reforço a parte da gatinha, realmente bem comível.