MonsterFreak

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Ta giga em Ray , acompanhando aqui direto parceiro

acho bom pode fazer isso , deixar crucifixo invertido e 1 encolhimento , treino quase igual o meu fonte ?

crucifixo inverso é posterior de ombro , mesma parte do ombro trabalhada no treino de costas

crucifixo invertido tu passa pro treino de costas , no lugar dele coloca outro de ombro ou deixa so 2 mesmo

treino ta bom , so nao sei o que é esse supino invertido

ta fera em Crisleon estilo tiago toguro , em busca do shape inexplicavel , ta seco ainda mano continua no clean bulking , ta fazendo qual treino abcde ainda ?

ja que disse que ta recuperando rapido podia colocar mais intensidade e volume

fera em brother , escreve mais textos e posta aqui , que tu é o novo Derek

"Whey"

nesse ano ele nao leva nao cara como voce disse talvez futuramente , se nao ouverem surpresas vai ficar entre kai e phill de novo , e vou torceu pro Kai

foto faltando 6 semanas pro Olimpia , olha o tamanho da criança kkkkkkkkkkkk

Victor Martinez vem com o melhor shape da vida dele

samuca voce ve diferença entre fazer rosca direta com barra e halter ? nunca fiz com halter

tu conhece o Clodoalcool heuheuheuheuheuheuheuehuehuehuehue , de onde tu é man?

treino show de bola bixo , de olho aqui , fly que tu diz é o crucifixo ?

nao precisa de saturação nigga , teu corpo colocar pra fora o excesso

pra q tu ta fazendo saturação de creatina mydra ?

treino foi so isso mano ? kd ombro ?

Bora Mydra ficar igual o Terry Crews heuheuheuheu

é porque os caras nao ficam de mimimi nos relatos nao , so relatam e saem fora sem conversa kkk nao tenho mais o link , mas acho que foi naquele topico se hipertrofia está relacionada diretamente a força

c consegue colocar mais peso mano certeza , pra um cara do teu tamanho as cargas dão pra aumentar facil

2 Quando voce aprender a treinar com intensidade e comer certo voce faz abcde , por enquanto nao , 3 meses é mt pouco tempo de treino. ( minha opinião é claro )

balonies mostrados em artigos contra o que eles julgam ser errado mas que na pratica da certo, low x high repts , FB e SL5x5 x ABCDE , IIFYM x dieta limpa , nem sei se posso citar nomes , mas o Hipertrofia é o que tem mais usuarios e topicos por isso mesmo com todos os defeitos é o melhor , o treino insano eu so acompanho pra ver os relatos de culturistas e outros topicos voltados ao Bodybuilder ja que la ninguem la curte treino de força e FB , so acompanho esses 2 mesmo