Pedro de Moraes

Mas para fazer palhaçada tava bem né? Esse cara já deu no saco. Assisti a luta na casa de um amigo e me deu desgosto de ver aquela falta de respeito. Otário. Ele perdeu a chance de ter um pingo de hombridade de reconhecer que manchou sua carreira por simples mediocridade e descompromisso. Agora vem com esse mimimi de sempre.

Tenho uma dúvida meio imbecil a bastante tempo mas não consegui achar a resposta. O que acontece se não fizer uma divisão de macros? Eu faço dieta, ok. Mas vejo gente que não faz dieta e mesmo assim possui um shape superior ao meu. Um próprio colega que não faz dieta, come de tudo, bebe pra caralho e tem um shape bem legalzinho só que sem volume. Pois bem, se a pessoa ingere menos ou mais calorias do que a TMB, mas com uma divisão de macros no achômetro, quais serão as consequências possíveis? Possível aumento exacerbado de body fat? Acredito que o que definirá um shape legal sem dieta é a pura genética ou a sorte de dividir os macros "corretamente", estou certo?

Na minha também não tem. O que faço é chamar os instrutores ou alguns caras que estão por perto para botarem a barra na minhas costas, e ainda peço pra eles me darem uma força para erguer a barra, daí consigo mais algumas repetições.

Exato. Partilho da mesma ideia.

O casamento sacramenta um contrato entre o casal objetivando a construção familiar mediante a comunhão de bens. Por isso falo que não é brincandeira quando se pensa em casamento. Você está abdicando de não ter obrigação de nada (se juntar com alguém por exemplo) para viver, teoricamente, com uma pessoa para o resto da vida.

Casamento não é diversão ou brincandeira, seu objetivo maior é a de constituir uma família.

Aconteceu comigo final de semana passada. Estava em um pub sentando com uns colegas e umas gurias. Do nada uma guria, que no meu ver era bem gata, do nada começou a dar em cima descaradamente, chegando ao fato de me intimar para pegar ela a hora que eu quisesse. Fiquei com um pé atrás, até porque não sou nenhum galã, sou bem normalzação. Joguei a linhada e revidei chamando ela pro canto pra dar uns beijos. Não que é malandra pulou do cavalo bem na hora e começou a se fazer. Resumindo, a mesma jogou verde para ver se eu ia me interessar, quando ela viu que eu dei bola pulou fora, me usou para inflar o ego. Dei bobeira de dar moral imediata (estava necessitado no dia hahahaha), ela percebeu e se deu por satisfeita. Isso é normal para um simples mortal. Da mesma forma que cansei de ver amigos serem humilhados por gurias medianas. Também já cheguei em guria gata, ou até mesmo feia, e fui tratado como merda em uma boate de baixa renda. Isso é normal, e para um homem normal, faz parte do cotidiano. Olhar de nojo é de praxe, sempre tem uma que faz uma vez ou outra (as tops principalmente) . Isso que no meu ver sou bem apresentável hahahaha.

Exatamente. Homens gostam mais de sexo do que mulheres e isso é fato. São incansáveis exemplos de mulheres que controlam o sexo por longo período de tempo para acarretar no aprisionamento masculino, haja vista que reconhecem que o homem possui extrema necessidade, e consequemente dependência por falta de controle, de saciar a vontade do sexo. Não vemos homens controlando sexo. Aliás, muito pelo contrário, vários homens ignoram o fato de uma mulher ser feia só para poderem dar uma esvaziada no saco. Ou então, casado, mas recorrendo aos puteiros para transar porque em casa sofrem com greve de sexo.

Como você citou, o importante é o saldo calórico. Então, não haveria necessidade de andar de um lado para o outro com um shake de maltodextrina + whey protein na mão na academia pensando que será vital para evitar o catabolismo, repor os carboidratos e maximizar a síntese proteica. A questão é que não há nenhum problema em levar um shake como o supracitado, contanto que esteja ciente de que o que está ingerindo pode ser substituído por alimento sólido a qualquer horário posterior ou anterior. Só relembrando, mesmo sendo chato, o importante é ingerir os macros calculados na dieta, independe de IG, velocidade de absorção, etc. Como o Ice citou, estas questões flutuam entre irrelevante e insignificante para nós, meros mortais amadores do bodybuilding. Por isso que falo que pode estar gastando dinheiro, considerando que acredite que o Whey Hidrolisado será a única fonte proteica que trará resultado nesse horário (ou em outro qualquer). Mas se tem dinheiro e julgue necessário tomar um shake pela manhã, até porque eu concordo que comer sólido de manhã é muito desgastante, não tem problema algum. Estando ciente que o horário não mudará praticamente nada a ingestão dos macros. A questão é não se iludir por questões de marketing e crença popular que cismam em decretar que o suplemento mudará algo sendo ingerido pela manhã, no pós-treino ou ceia, isto é, superestimando estes alimentos que não passam de macros como qualquer outro.

Por isso pedi se não tinha muita caloria. Com certeza tava errada essa merda, mas cada um faz o quer. O cara deve estar com umas 3000 cal. a mais do que a TMB.

Já tentou mandar tudo isso pra dentro? Conseguiu? É comida e caloria pra caralho. Eu colocaria bem menos calorias, bem como treinaria com menos frequência também.

mpcosta82 já fechou o tópico, está gastando dinheiro (em questão de CxB).

Depende da balança digital, mas as mais atuais têm essa opção sim. A minha tem o botão "tare" (tara) que zera, então você o prato, zera, e vai adicionando os alimentos e zerando. Bem prática. Paguei R$100. Aguenta até 5kg.

Te aconselho a não suplementar nada por enquanto. Primeiro veja sua TMB e o saldo calórico que quiser adotar. Após dividir os macros faça sua dieta (por isso você não cresce). Após os passos anteriores domine a execução dos exercícios (sugiro olhar Stronglift 5x5). Dieta cara, dieta. Se não conseguir fechar os macros pode pensar em usar algum suplemento.

Esses tempos estava fazendo military press. Fui tomar água e deixei a barra no chão de modo que não atrapalhasse a passagem das pessoas. Volto e cadê a barra? Estava com um mandrião que ficou enorme de um mês para outro. Fiquei do lado do cara esperando ele acabar a série para devolver a barra e o merdão largou em outro lugar e se mandou andando como se fosse o dono da academia. Aquilo me deixou muito puto. Não tenho nada contra quem cicla, todavia muitos leigos ciclam, e estes, após ficarem grandes se acham no direito de fazer o que bem entendem na academia. Esse cidadão é um exemplo. Quando frango era todo na dele, depois que ficou grande começou a achar que poderia fazer o que quisesse, roubar peso, não consultar se estão usando a barra (cheia de peso), treinar na frente das anilhas e halteres para ninguém passar ou então no banco de supino para ninguém ocupar, gritar na execução dos exercícios para chamar atenção, etc. Reféns do próprio ego são foda, independe do shape. Quando se tem mente de frango e caráter de bosta não adianta. Aí vejo ele querendo mostrar que é hardcore na frente dos novatos para amedrontar os caras. Bom, por aí vai. Por isso que respeitam tanto os fisiculturistas old school. Por mais monstros que sejam, os bombados com cérebro são pessoas extremamente humildes, que não hesitam em prestar ajuda e possuem completo domínio do próprio ego. Homens de respeito, diferente destes cuzões que vemos por aí pelas nossas academias, que só ficar um pouquinho grande que já se enxergam como donos do mundo. Só foi um desabafo mesmo.

Se cabe nos macros, sem problema.

Escutei esses dias: "Hoje não vou treinar inferior pois à noite jogo bola. Quando treino inferior as pernas ficam doendo, daí é uma merda, não vale o esforço, o principal é a parte superior". E outra vindo do mesmo cidadão, após o mesmo comprar o Whey Protein: "Comprei o Whey Protein, optei por este suplemento porque não quero fazer dieta. O gosto não é muito bom, mas o que importa são os ganhos que virão". Depois ele ainda soltou uma para fechar com chave de ouro: "Já estou até sentindo meu corpo mudar". Nessa ele ergueu a manga da camisa já colada no corpo e fez força. Ele devia ter uns 28cm de bíceps. Eu nem sei o que falar quando alguém vem me dizer essas coisas, apenas olho pro cara e falo: "Ok". As vezes me sobe o sangue, mas passa logo.

Pra mim também dava. A dica que dou é montar seu próprio hipercalórico com ingredientes que você terá confiança que não te comprometerão.

Exatamente. Não importa se o novato for marmanjão ou mulher, o tratamento deve ser igual.

Vai na área de nutrição e calcula a TMB e adiciona o quanto quiser de calorias para bulk. A questão é que está ingerindo menos quantidade (ou o necessário) de calorias do que gasta por dia, por isso não está ganhando peso. Calculando tudo de cabeça fica complicado, não existe precisão, ou próximo dela. E outra, suplemento não substitui alimentação. Compre ovos, leite, arroz, fígado, frango, amendoim etc. Alimentos que não são caros e encaixam perfeitamente na dieta. Faz um orçamento em alguns mercados da região para econimizar. Todavia, antes calcule e divida os macros e monte sua dieta. Não adianta comer várias vezes ou uma só se não ingere mais calorias do que supostamente gasta por dia. Coma 1 ou 10 vezes ao dia, mas coma o quanto de calorias tiver calculado que com toda certeza terá ganhos.

Fiz minha contribuição para o Felix.

Faço ABC 1x. Gostei.

Esse cara tem muita credibilidade.

A questão aqui não é suplementação e sim dieta. Tomar whey não te faz ser maromba, o que te faz ser maromba é manter uma dieta, descansar e treinar pesado. Você não nota diferença porque não ingere mais caloria do que necessita por dia, simples. Vá até a área de nutrição e faça uma dieta, aí sim verá ganhos conforme o tempo. Suplemento não faz milagre. Não acredite no marketing por trás dele e muito menos nos seus colegas que acham que quem toma whey + malto após jogar tênis é ser cool ou maromba.

Antes que venham me xingar, já li todos os posts, os que defendem a situação não precisam reproduzir suas mensagens. Venho na humildade. Estou aqui apenas para expressar a minha opinião sem ditar regra. Eu sou contra a adoção, bem como o casamento, gay por considera-los imorais. Em minha opinião o homossexualismo não é natural pelo simples fato de não perpetuar a espécie e, principalmente, ser contra os princípios que eu sigo. A homossexualidade (massa de manobra) se tornou popular por questões culturais determinadas, principalmente, pela política de esquerda para liquidar por vez a família tradicional que caminha contra a sua ideologia (minha opinião). A família tradicional não abre brechas para disseminação desta política. Vejo a família “tradicional” (pai e mãe) como berço de uma sociedade com valores. A adoção por homossexuais é só mais uma das formas de abranger a ideologia política socialista, e diferente do que pensam, não dar oportunidade para crianças órfãs em si (minha opinião). A homossexualidade caminha contra os meus conceitos, extinguindo a família que eu preservo, por isso não sou a favor. Estou falando com base do que eu vejo no meu dia-a-dia. Diferente do que pensam, enxergo muito mais pessoas que defendem a causa do homossexualismo do que pessoas que pensam como eu. Não gosto de expor em público estas opiniões, pois acabo sendo xingado por ter visão “quadrada” por parte de quem me denigre. Sendo que eu não prego nada, não sou fanático religioso, apenas sigo meus princípios morais (com base no Cristianismo) sem desrespeitar, humilhar ou denegrir ninguém. Incomoda-me essa superproteção com minorias que usam da liberdade para saírem impunes. Repito, essa é uma visão minha, respeito todas as opiniões mas não abdico dos meus princípios.