Mr Floyd

Eu acho que o ideal mesmo é você trabalhar esse seu core aí. Não conseguir estabilizar sem cruzar as pernas é falta de amadurecimento nessa região. Eu faço com duas caneleiras de 12Kg e também não consigo cruzar as pernas, faço com elas separadas e levemente flexionadas.

Galera tá falando do pessoal do CF, em relação aos calistênicos, não tem ninguém grande fazendo. Galera tem shape super normal, proporcional. O que pode acontecer é você assistir aos campeonatos de street workout e achar que os caras ficaram gigantes fazendo aquilo. A maior parte deles são atletas de ginástica olímpica que já saíram da atividade e partiram para as ruas. Aqui no Brasil a ginástica olímpica não é popular, por isso é mais fácil ver um ex-jogador de futebol batendo uma pelada na rua do que um ex-ginasta mandando uns calistênicos na pracinha.

Fullbody significa malhar o corpo todo no mesmo dia e existem "n" formas de se fazer isso. Pode ser com o mesmo treino ou mudando. O importante é estimular tudo...... @topic Usa o tópico do craw pra você ir pegando as ideias para fazer seu fullbody. Depois de um tempo você vai saber estruturar seu treino sem problemas. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

Eu acho que é igual o iceman falou, reduzir as repetições e aumentar as séries, mas eu faria logo 12x3 ou, se você tiver uma barra de fácil acesso em sua casa, botava uma meta de tentar fazer 100 ao longo do dia.

Ele faz street workout, praticamente todos os exercícios são compostos, ele deve ter feito essa separação pensando que paralela é só tríceps, pushup é só peito etc etc. . . Posta seu circuito aí? Já viu os woods com BW? Dá uma olhada no tópico lá..

Eu comecei a chamar meu pai pra correr comigo e ele foi indo aos poucos e depois passou a ir todos os dias. Chegando em casa tem uma pracinha com barra, paralela e tal. Eu sempre ficava fazendo exercícios lá e ele arriscava uma flexão ou outra, umas abdominais, depois comecei a desafiar ele a fazer algumas barras, ensinei a como fazer paralela também. Hoje nossos horários não são mais coincidentes mas ele continua indo todos os dias, faça chuva ou faça sol. Da última vez que fomos dar uma corrida juntos, eu fiquei besta quando vi ele mandando 2x10 na paralela e 3x6 na barra fixa (acho uma marca bacana pra quem começou a malhar depois dos 50 anos). O meu coroa tá atleta kkkk Até a minha barra de porta ele usa kkk

Não é assim, dá uma olhada na parte de treino funcional e veja como é tudo bem estruturado, Até para realizar certos movimentos é necessário fazer umas rotinas em outros exercícios, trabalhar a progressão (sim, há progressão nos treinos BW). Eu frequentei academia por muito tempo depois dos treinos livres (cerca de 1 ano atrás, quando comecei), não piso mais em uma....

CARA É UM FB = FULL BODY ele treina o corpo todo... Você nem sabe o que tá falando, leia o fórum e aprenda antes.

Povo lerdo, o cara já disse que é FB 3x pqp

O militar e o inclinado no mesmo dia? Por que não troca o reto e o inclinado para ter uma pegada melhor no ombro nos dois dias ao invés de deixar tudo em um dia só?

Como funciona esse supino psicodélico? Toma um ácido e vai supinar? =)

Qual o problema em agachar todos os dias?

Esses caras seguem umas ideias religiosamente, foda... Eu acho chin up e pull up melhor pra abs do que remada ou terra. Aliás, não acho melhor não, eu acho muuuuuuuuuuuuuuuito melhor. Dragon fly é muito bom, faço ele tentando me manter o mais reto possível e fazer o menor ângulo com o banco quando desço. Essa elevação lateral não vejo tanta necessidade. Tenta fazer umas pranchas e pranchas laterais. Ao invés da ab wheel como recomendaram, seria interessante fazer com uma bola suíça. Você coloca ela nas pernas e tenta trazer ela próximo ao seu corpo elevando o quadril.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri dessa besteira também kkk Mas a ideia dele é boa, eu mesmo me aqueço mandando uns movimentos de capoeira, fazendo uns "floreios", como se estivesse jogando numa roda. Fico uns 10 minutos.

Ninguém disse que não faz mal algum, sua interpretação foi totalmente equivocada. E você nunca fumou, não precisa dizer que fumou pra dar credibilidade aos seus comentários. Pode, NO MÁXIMO, ter usado numa balada para aparecer ou experimentado por influencia de amigos mas NUNCA foi fumante de fato.

Na verdade não é só como analgésico. É muito difundido no senso comum o fato da maconha causar a perda de células nervosas, um diagnóstico leigo pelo fato das pessoas ficarem chapadas e com raciocínio mais lento quando sob efeito da droga. No entanto, há muitos estudos e bem avançados no uso da erva para combate da doença de Alzheimer justamente fazendo a manutenção dessas mesmas células. Quando às pesquisas, realmente não existem? Bom, existem sim e muitas, tanto que já foi botado em pautas de plebiscitos em grandes centros urbanos como Los Angeles(2ª maior cidade dos EUA). Seria pouco prudente consultar a população para a liberação sem que houvesse um estudo envolvido. Na ocasião o uso da erva se manteve proibido mas pesquisas recentes mostram que a população está tendendo a mudar esse resultado. Não muito longe temos nosso vizinho de porta, o Uruguai, que por mais revolucionário e louco que pareça para alguns, não cometeria a insensatez de legalizar o que é proibido quase no mundo todo sem que houvesse nenhum estudo. A maior dificuldade na ilegalidade não é o estabelecimento de estatísticas, isso na maioria dos casos nem é uma função governamental, os principais orgãos de pesquisa ão privados. O que a ilegalidade dificulta, principalmente, é o controle do produto. É mais fácil controlar do que proibir...

Meu jovem, não fumo faz muito tempo mas adoraria entender essa sua linha de raciocínio. Já vi seus posts e sei que é um cara inteligente mas o que disse é ininteligível. Afinal de contas, o que você acha? O que realmente acontece? O que está criticando? Estatísticas existem para que se elaborem, além de planos baratos de assistencialismo, as leis (apesar de geralmente servirem para sustentar politicagens), temos um ministério para isso, inclusive... Me perdoe a falácia, até porque não estou aqui para argumentar nada e nem assumir posição nenhuma, mas você não tem nem experiência de vida nem propriedade nenhuma para ter certezas. Aliás, o grande problema de tudo é a quantidade enorme de certezas e as pouquíssimas dúvidas que existem. São as dúvidas que geram pesquisas, estudos. Imagine se tivesse tantas certezas antes de entrar nesse fórum? O que você aprendeu e construiu fio baseado em suas dúvidas e você amadureceu por causa disso. Não seja passional em suas críticas que facilmente lhe tiram a razão.... Em relação à bebida, eu reconheço (mesmo bebendo) que é um problema social. Nem todos tiveram a educação e nem possuem a formação ética, o caráter que possuo. A bebida derrubar algumas máscaras e isso pode ser perigoso... Como dizia o velho Pixinguinha, "Só pode beber quem tem bom caráter" ...

Caramba, o cara querendo aprender a executar o terra e você falando pra ele tirar 1RM? O cara ia acabar lesionando... Nenhuma das 4 execuções estão boa, a coluna toda curvada e já começa o movimento com o quadril lá em cima, tá parecendo mais um RDL mal feito do que um terra tradicional....

Meus fins de semana são bem focados... Proteína e diurético (churrasco e cachaça) kkkkkkk

Qual sua altura? Tenta fazer pull up usando a técnica de crossfit... Recrutando mais músculos ajuda muito também, apesar de que eu acho muito mais complicado fazer kipping pull up do que a strict, acho que por falta de prática, preciso treinar mais o balanço certinho do corpo..

Vai fortalecendo aos poucos com os exercícios com mais apoios para dividir o peso. Flexão com várias pegadas, as pull ups com apoio tipo australian pull ups e tal..

Tá bacana, mas eu não consigo fazer treino sem paralelas =/ .... Também acho que uma remada ia cair bem, uma cavalinho por exemplo....

Posso estar errado mas pra mim o que força mais o bíceps nem é chin up, acho que pull up com pegada neutra mais aberta (maior que a largura dos ombros) arregaça o bíceps....

Em casa eu faço chin ups e pull ups o tempo todo, pegada mais fechada (barra da porta). Mas todo dia eu treino em praças e aí prefiro fazer com a pegada o mais aberta possível, nem tanto pela dorsal mas sim pelos ombros, da uma pegada massa quando a pegada é bem aberta..... Quando a gente faz chin up, com poucas cargas e bastante repetições, as costas dão um pump muito sinistro, a camiseta fica toda colada no corpo depois que terminamos...

Vai pra barata que você vai ficar até mais à vontade pra malhar.... A última que eu estava malhando precisava até de anti-tetânica pra entrar lá kkkkk (brincadeira, entededores) ..... Mas realmente roupas escuras eram necessárias por causa da ferrugem das barras kkkk, saia de lá todo laranja... Mesmo assim foi a mais divertida de malhar e a que tive mais resultados..