michelvsouza

Cara sua alimentação tá longe de ser boa seu café da manhã tá pobre e seu pós incompleto vou te dar um toque ao acordar é a hora que vc precisa mais ter atenção faça duas refeições cara ricas e balanceadas em proteínas e carboidrato e o pós vc tá jogando dinheiro fora seu corpo precisa de 2por1 ou seja sempre o dobro de carboidrato a não ser que seu whey tenha mais carb que protein<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

Pré treino significa estocar energia em forma de carboidrato correto? <br />Evite proteína gorduras e fibras é isso mesmo você vai precisar disso no pós não pré<br />A banana tem carboidrato suficiente só que tem um problema já que você procura ótimos resultados. A banana tem fibras e as fibras atrapalha a rápida absorção do carboidrato ou seja suas energias virão lentamente e você precisa delas urgentemente no treino impedindo seu corpo de pegar essas energias de outro lugar que nem vou te falar de onde ou seja treino em vão valew bons treinos<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

<br /><br /> m.youtube.com/watch?v=4xIhtz5hUMM. 3:40 já assistiu mas não prestou atenção né ?

<br /><br />Segundo esses caras aí isso tudo é frescura num vídeo postado no YouTube na verdade nunca fiz nada disso, na sua opinião é tudo frescura mesmo? <br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

Vc tá confundindo kara presta atenção no tópico Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta

Rá rá rá perdeu seu tempo com piadinha sem graça e ainda repetida Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta

Puts quero colocar a culpa em algo mas analisando tudo indica que seja psicológico mesmo<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

eu acho que isso é psicológico dele. <br /><br /> Acho que não cara. Alguns perdem muito outros perdem pouco. Será que é a forma de malhar ?<br />

Boa sorte. Fui fazer esse cutting uma vez perdi cm nas pernas peito pescoço aff voltei pro bulking comprei um hipercalorico 7500 pra voltar o normal mas boa sorte esquece o tópico não posta aí a evolução e como foi boa sorte.

É florida mesmo... se continuar assim vou voltar a ter gordurinha kkkk pelo menos ficava mais inchado durante os dias sem malhar.<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

Olá galera tenho uma dúvida cruel, fiz uma dieta pra secar definir abdômen e diminuir gordura no corpo, gostei do resultado mas percebi que quando malho fico bem definido mas quando chega sab e dom q não malho fico muito parecendo magro aí seg volta tudo de novo alguém sabe oq seria isso? OBS: a alimentação é a mesma e a diferença é muito grande pros dias que malho<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br /><br /><br />

A dieta tá um lixo a dieta tá isso Os nutricionistas nao prestam pesquisem aqui no fórum. <br />Cadê a objetividade ? Ela quer saber como. Dizer que tá errado e mandar pesquisar afff até eu Diow<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

Tá blz Diow se liga aí vou colocar mais uma desculpa esfarrapada agora são 11. O Whey são proteínas concentradas e vem com muitas gramas por poção exagerado demais para os músculos q não precisam de proteína para crescerem Cara É "suplementos" q b*** que ninguém sabe o que é suplementos? Sem dizer que o cara deu ctrl c e ctrl v

O Diow tá dizendo que soro de leite proteína não vale a pena tomar que é desculpa esfarrapada kkkk Avá ??????<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

Boa explicação cara. Não é brincadeira não cara todo cara de academia já deve ter ouvido falar nisso já o 5 contra 1 era no começo cara quando comecei treinar hoje faço 9 contra um<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

Galera há tempo queria perguntar isso é que dizem que bombado fica com a parada pequena é verdade? Existem exercícios caseiro pra deixar o órgão saradâo? Valew galera tô curioso pra saber<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

Nuss eu sou tudo isso !? Cara se você tá dizendo naum é ? rsss pro meu alto estima sua opinião não chega a 0,0000001% mas vou te dar uma dica Fodâo do conhecimento intelectual. Vc tá precisando transar cara. Arrumar uma mina bacana Tá muito nervoso Diow. Te acalma rapá Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta

O homem nunca foi a lua, os E.U.A produziu o próprio atentado no 11 de setembro Osama tá vivo. Comprar whey é besteira kkkkkkk esses Diow que acreditam ainda nisso são uns fanfarroes mesmo Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta

Puts que tosco esses comentários Mano se liga, whey protein é produto top man país de primeiro mundo são investimento altíssimos laboratório testes e a cada dia os Diows lá criam algo melhor sem dizer no valor do pote agora tu vem acreditar que não vale a pena e é tudo papo furado? Aff e um bando de gente acreditando kkkkk <br />Te liga numa coisa. Existe textos na net contra tudo cara. Te sai disso Diow<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br /> O cara chama whey de pó mágico aff Whey é suplemento cara mágico são aes que fazem coisas milagrosas mais matam e isso Todo mundo diz e sabe não é um textosinho achado no Google<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

Cara pesquisando bem se tu tá na chuva é pra se molhar ou seja se tá suplementando seu corpo o essencial é whey+malto+creatina+bcaa ou nada... vai na nutrição natural mesmo<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

Montar dieta é phoda... Já que tá suplementando pq não usa a creatina? <br />

Valew man... achava que esse óleo de cozinha seria substituído por algo melhor mas a gordura seria qual quantidade? A proteina tá 2g por kg a caloria mais de 3.000 segundo meu treino e a gordura? Que quantidade será oideal? Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta

Puts usaria oq então? <br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

Uso azeite pra fritar ovo e peito de frango a manteiga é pra passar no pão do pré treino já que não tem ovos karaca faltou a gordura kkkk sou iniciante e fiz rápido essa dieta<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />

Pronto