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michelvsouza

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Tudo que michelvsouza postou

  1. E como eu penso, você se sente bem assim ? vai em frente cara, sua opinião é muito mais importante pra você do que a minha kkkk, cara sou baiano, morei no ES, em MG e agora estou em Belém e te digo uma coisa, todas mulheres dizem que homem forte demais é feio, nada contra os brutamontes kkkkk
  2. Vai fila da p...... kkkKKKkkk adoro a inclusão digital
  3. ABC2x Sem dúvida alguma, o único que lhe dar de forma cronometrada espaço requerido de descanso entre os principais músculos grandes - Costas, Peito e Pernas, dividindo os em três partes ABeC, que bom que esse método está ganhando na votação, fico feliz que minha opinião é da maioria, mas respeito todas opiniões, só não acho legal esse papo de que todos nós somos diferentes, que genética é diferente rsss gente, somos todos seres humanos com base e organismo idêntico, fator genético em treinos ou alimentações aberrativos não eficaz ninguém Fator genético ajuda sim, e muitos, mas não ao ponto do cara ser considerado um E.T. kkkkkkkkkkkk
  4. 8% de BF não sei. mas 40 de braço tranquilo sem AES e Suplementos tenho 1,80 não sei se isso dificulta alguma coisa
  5. Galera comprei esses suplementos e gostaria da opinião de vocês de como cada um de vocês tomariam esses suplementos, pós e pré treinamento, pela manhã horário de dormir, me ajudem ai. Estou fazendo cutting dando total importância para abdômen vakew galera Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  6. Era exatamente oq eu pensei mas queria ouvir isso de alguém na verdade essa é a melhor maneira que vi... sacrificar as medidas não tem outro jeito Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  7. Pessoal malho já algum tempo, não sou grande mais me sinto bem com meu corpo 40cm braços e 60cm de Coxa 1, 80 mts altura mas sempre tive barriguinha a mais e a dúvida é... oq eu faço galera? Meto uma dieta severa pra acabar de vez com a gordura e jogo fora essas medidas que deu trabalho pra caramba conseguiu ou mantenho e fico assim mesmo com a barriga? Valewwwww Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  8. 15 reps tbm acho bacana oq é SL5x5? Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  9. Desculpa minha ignorância mas oq é fb3x explica please Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  10. É florida natural cara esse é meu shape Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2 Essa calça tá folgada tenho essas pernocas grande não como falei 41cm braço e 58cm pernas Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2 Não entendo esses nomes em inglês faço com a barra de ferro entre o trapézio e costas
  11. Sim tô ligando. Simples vou parar de malhar se continuar assim. Dou valor pernas grossas mas que qualquer parte do corpo Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  12. Eu moro em Belém do Pará açai o litro custa R$4,00 castanha do pará até de R$5 um saco cheio muito em conta Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  13. 5 meses que treino duro. Sempre malhei mas não duro. Mas só consegui 0,5 cm nesses 5 meses Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  14. 90 os 2 primeiro quando ponho 100kg 45.se não eu não levanto rsssss Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2 2 anos. 1, 80m 84kg Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  15. Flexora deitado foi mal pela confusão Frequência seg e qui 2x semana Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  16. TREINAMENTO Leg press: 280kg Extensora sentado: Aprox. 60kg Extensora deitado: Aprox. 60kg Agachamento livre: 40/80/100kg Levantamento stiff: 70kg Todos exercícios 4x10 DIETA pão integral. Queijo. Presunto peru. Hipercalórico 7500. Leite desnatado. banana. Maçã. macarrão. filé peito de frango. Ovo. Milho. Ervilha. Açai. Tomate. Carne músculos. Azeite oliva. 2,5gr por kg 3.200 kcal diária 2, 5 grama proteínas por kg Esqueci o maltodextrin na dieta Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  17. Faço agachamento 4x10 pirâmide 1x40kg 1x80kg 2x100kg Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  18. Galera tou desanimado demais pra treinar, tenho 41cm de Braço quente, 32 cm Antebraço costas peito tudo grande mas ad pernas 58cm, tô malhando duro chego puxar leg press 280kg mas as pernas não engrossam só definem tipo mostrando os musculos curvas iq fazer pra crescer? Chegar nos 65cm ? Valeu quem poder me ajudar Obs. Alimentação e treinos estão bacanas é tanto que o resto do corpo tem resultados Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2
  19. Carbo é carbo prot é prot kkkkk phoda que o cara acredita ainda agradecendo "Nota zero pra importância de uma tabela MÉDICA nutricional" ENTÃO
  20. meu trabalho impede as vezes de dormir cedo então acordo meio dia quando isso acontece 2x na mesma semana perco pra caramba sempre tou em cutting já era preciso começar de novo na outra semana pra voltar ao que era<br /><br />Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk 4<br /><br />
  21. The best 15 Body building motivation http://youtube.com/watch?v=FbDmkauWgvE Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />
  22. Cara essa parada de analisar dieta é um saco é tanto que a maioria são analisadas erradas mesmo que os caras entendem o fato é ter bastante informações e os caras quererem tudo de mão beijada sua dieta tá fraca ao meu ver tem um tópico de dietas aqui passa lá valewwww<br /><br />Sent from my GT-I8190L using Tapatalk 4 Beta<br /><br />
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