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Faco

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Tudo que Faco postou

  1. Faco
    Ta top o treino hein, particularmente não sou muito fã de cinto, mas gosto é gosto. Cutting é foda pakas
  2. Faco
    dizer o que todos ja dizem, dietinha top hein parceiro.[2] Ta em quantas Kcal a dietinha?
  3. Faco
    Huhauehuahuahuhaue, palavras da minha excelentíssima senhora quando ela viu o meu diário: "Vocês são muito gays". AheuHAuehAUehUAheUAshUAheuASHeu
  4. Faco
    Se eu treinar sem comer nada eu fico pensando em comida o treino todo ¬¬", nem que seja um whey pré-treino.
  5. Faco
    Haha, à disposição... teste de hipótese é o que há \o/... e sobre o seu calculo, até integral e derivadas da pro gasto haha Abraço por trás
  6. Faco
    Dormi pra que? Quem manja dos paranaue recupera a musculatura de olho aberto!
  7. Faco
  8. Faco
    Já estou pensando em várias novidades para a versão 3.0, tal como calculo de IG automático, Gasto calórico para ambos o sexo, mais gráficos comparativos para te auxiliar a conseguir a melhor dieta, etc...
  9. Faco
    O mesmo comigo, O que uma boa dieta não faz né?
  10. Faco
    Acompanhando aqui
  11. Faco
    Será divertido você filmando o agachamento com a camera da hello kitty da sua irmã
  12. Faco
    Com esses exercicios para triceps jaja voce está igual ao golden triceps boy!
  13. Faco
    Desenvolvimento militar é top mesmo, nunca deixo faltar...
  14. Faco
    Pronto, esse aqui vai abrir direto na Navegação de abas: http://www.mediafire.com/download/rx7q1fnksls0vl8/ avise se deu certo... Já vi porque deu esse problema, por motivos de seguranças, o Excel bloqueia a planilha por ser da internet e você tem que clicar em Habilitar Edição que aparece em cima da planilha, dai voce consegue mexer
  15. Faco
    Você clica no botão comece sua jornada que irá para a navegação de abas.
  16. Faco
    Já tem uma base com os alimentos mais comuns, deve ter uns 400 alimentos
  17. Faco
    Bom dia! O grupo BONDE PARANAUÊ'S MAROMBA está trabalhando num sistema de dieta automático no excel! Com inúmeras funcionabilidades! Já está na versão 2.0, gostaria que vocês dessem uma olhada e avaliassem. O Feedback é fundamental. Atualmente a versão 2.0 suporta o calculo de gasto calórico apenas Masculino, mas todo o resto pode ser utilizado por ambos os sexos. Se o pessoal gostar eu faço um tópico oficial com um tutorial, apesar de ser muito intuitivo. A Versão 3.0 já está sendo desenvolvida e precisa do Feedback de vocês para mais inovações ainda! Seguem abaixo alguns prints com a simulação de uma dieta mostrando algumas funções. O link para download do arquivo está logo abaixo e na minha assinatura. http://www.mediafire.com/download/c4ay02xnkns9wi9/Teste_v2_-_Dieta_BPM.xlsx Muito Obrigado,
  18. Faco
    Filma ae para a galera ver como são os movimentos certinhos! Já que vai filmar um, filma todos!
  19. Faco
    invés de 4x6, faz 5x5 e vira Strong Lifteiro! Momento Cultura: "O treinamento neuromuscular pode gerar dois tipos de hipertrofia, a sarcoplasmática, e a miofibrilar (ver imagem). A sarcoplasmática se refere ao aumento do volume do sarcoplasma da célula, de fibras não contráteis e de glicogênio muscular (composto de glicose dentro da célula muscular para gerar energia), e é gerada a partir de treinos com repetições mais elevadas e intervalos mais curtos, bem como quando se utiliza drop sets, bi sets, ou superséries (ZATSIORSKY). Esse tipo de treinamento gera maior aumento do volume muscular e da resistência em alta intensidade (FLECK e KRAEMER, 2006), porém menos ganhos de força. Ele é conhecido também como sobrecarga metabólica. Este é o tipo de hipertrofia mais vista em atletas de fisiculturismo, que possuem uma baixa força relativa comparada com atletas de powerlifting ou levantamento olímpico por exemplo. Já a hipertrofia miofibrilar é o aumento e engrossamento das miofibrilas (pequenas estruturas proteicas que realizam a contração dentro da fibra muscular)(ZATSIORSKY). Este tipo de hipertrofia é mais vista em atletas de powerlifting, e gera maior ganho de força, densidade muscular e fortalecimento de tendões e ligamentos, porém não gera tanto volume muscular quanto o treino sarcoplasmático. Para obter essas respostas o treino deve ser realizado com pouquíssimas repetições e intervalos longos entre as séries, evitando usar técnicas como drop set. Esse treino é conhecido também como sobrecarga tensional. "
  20. Faco
    E aí descobrimos como o Hulk se alimenta.... Para leigos: Obs: Biologia - fotosintese - coloração verde devido as clorofilas...
  21. Faco
    Poli dance é o exercício obrigatório para o Bonde agora então! HEUASHeUASHeuASHEUASHEuahseu Férias, não sei o que é isso, minhas finais nem acabaram ainda Foco na dieta hein @Juju!
  22. Faco
    dessa vez esta perdoado *Fazendo cara de bravo e estreitando o olhar
  23. Faco
    Não esta desculpado! HASUEhAUShe, zuera Relaxa irmãozinho! isso mesmo, melhor nao brincar quando se fala em joelho. Lanço um desafio para o pessoal do bonde! Falar o sobrenome do Anderson em voz alta 5 vezes bem rápido sem errar.
  24. Faco
    @wjunior sim, é uma média geral, claro que cada produto tem uma respectiva tabela, como cada marca de leite desnatado, mas é confiável! seria legal que fizessemos uma super base do BPM, lá deve ter uns 400 alimentos só
  25. Faco
    Ta vivo HF?
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