Gabriel1989

Boas dicas. Apesar de eu gostar muito de correr hoje eu vejo que eu devia ter antes fortalecido minhas pernas e core antes de sair correndo. Infelizmente corrida é uma atividade de alto impacto e correr acima do peso é pra estragar os joelhos.

Foi só uma dica kkkkkkk. Mas, na minha opinião não vale a pena viver enquanto não se ver esse video. Hueghuerghugjeeeeeekkkkkkk. Dica2: não pesquise goatse no google ibagens eh muito nojento. Old but gold

Two girls and a cup. Esse eh tenso nas merdas huehheheheuudheheueeekkkkkkk

Pra mim tanto a serie e o livro são obras fodasticas. A única coisa que eu não curto na serie é a velocidade muito rápida que ela anda.Longa vida pra esse gordo terminar a serie e os livros.

Qual faculdade ? Podia compartilhar a grade curricular ? Cara, se não tem calculos como tu disse e é apenas voltada para a arte, sinto dizer mas, o curso é MUITO fraco e dai tu vai estar certo mesmo em achar que não irá ter futuro no curso mas, dai não é por tua culpa e sim da faculdade. Faço eng elétrica mas, cara sei que um arquiteto formado pode projetar e calcular projetos: hidraulicos, elétricos, ar-condicionado e eng civil(sim eles podem) e inclusive projetar pequenas substações de energia e o limite de kva do arquiteto eu não lembro agora mas, não é poca merda. Faculdade de arquitetura decente vai ensinar no minimo isso ai, vai ter que aprender a derivar, integrar, lidar com varias variaveis e saber projetar e calcular tudo isso ai, não tem arrego não kkkkkkkkkkkk. Agora sobre nutrição tem que ver se de repente não é só uma febre por curtir o assunto devido os treinos, também gosto dessa parte da nutrição agora quando começa lidar com algumas partes da quimica eu fujo kkkkkkk

Lombar não se brinca filho. -doendo um pouco a lombar e o joelho agora- Se tu acha que é só muscular eu aconselharia tu baixar as cargas por um tempo e se doer de novo vai num ortopedista. Ou vai amanhã mesmo pra descartar qualquer problema futuro. Loco de vontade de voltar a agachar, correr e fazer terra.

Na realidade to em cutting. É que fiz bulking toda vida por ser gordinho guloso mesmo kkkkkkkk. Nem cuidei muito as calorias, fui baixando a quantidade de comida e porcarias que eu comia e medindo a cintura mesmo. Pelo menos é o que estou fazendo até agora hehehe

Fiz bulking praticamente a vida toda heuheuheuheuhe. Rachei de rir com sofrimento do cutting com dois dias huhauhauaha !!!

Quadrinhos

Acabei de ler um artigo com referencias de um cara experiente no assunto de lombar Dr. Stuart McGill. Tenho muito para aprender sobre o assunto ainda pelo jeito. link pro artigo. https://pedrocorreiatraining.wordpress.com/2012/10/24/as-novas-regras-para-treinar-os-abdominais-e-o-core/ link do profile do Dr https://uwaterloo.ca/kinesiology/people-profiles/stuart-mcgill

Quais exercicios tu (ou alguém que também tenha problema na lombar) tem feito para abs e lombar ? Eu noto um puta alivio na lombar fazendo pranchas abdominais e me pendurando na barra, agora se invento de fazer um exercicio estilo bicycle crunch No momento faço isso para o core: Pranchas Elevação de pernas <- Se a lombar não doi faço, caso contrário faço mais pranchas. Pontes <- Se a lombar não doi faço, geralmente uso como aquecimento no inicio do treino junto com agachamentos sem carga Extensão lombar sem carga

Pedindo nome neh safado kkkkkkkk Nao vai cair hein kkkkkkheuheuehu. Malz ai mestre, nao me aguentei. kkkkkkkkkkkk

Se for muito -encurtamento detected- ou não kkkkkkkk. Tudo com problema na lombar essa gurizada. SQN kkkkk.

Pior que não estou encontrando nas lojas aqui perto algo que tenha glicosamina e condroitina. Estou pensando em comprar o Elastic joint que tem a venda na Growt para ver no que da.

Tá aí as dicas, agora é só pegar as ppks.

Cara quando eu tinha 14 anos eu me virava com o que tinha. Fapava pras modelos de propaganda de lingerie, Emanuelle, Angelica, hentai e até pra Lara Croft do playstation. E sim até hoje consigo fapar pra foto. hueheukkkkkkkkkk Mas, isso vai mudar ! Já consegui ficar 7 dias sem fap, vou conseguir aumentar agora pra 8 dias pelo menos. :nerd:

Cara eu cai pra um tópico daqui do fórum "Da pra chegar natural", o negócio lá virou só gatas kkkkkkkkkkkkkkkkk

Aproveitando o tópico, to com dores nas articulações. Alguém já usou esses suplementos ? Glucosamina e Condroitina. Dizem que melhora bastante segundo esse tópico aqui -> https://www.hipertrofia.org/forum/topic/15115-glucosamina-e-condroitina/

huehuehuekkkkkkkkkk tu não é o unico kkkkkkkkkkkkk. Fiquei 7 dias sem fap e compensei a dopamina nos doces, então vish kkkkk hue !!! Dia 0.

Vídeo longo mas, eu gostei bastante. Rip fala sobre posicionamento/pegada da barra no agacho.

É uma cilada Bino !!!

Hey j-j-jaded !!!! https://www.youtube.com/watch?v=qbexOeoH5hg#aid=P-Sfa9sVddc

Porra que video foda kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Dia 4. wow !!!