flavianojr

ae galera primeira aplicação já foi, vamo que vamo!

Segue firmee guerreiro

Ae galera, relatar meu ciclo ae pra vocês, começando amanha, 08/07/2013 Protocolo: 1-10 500mg Undecilenato de Boldenona (Equi-Boost) 1-10 500mg Durateston (Schering Plough) 4-12 HCG 4-12 Anastrozol TPC: Tamox + Indux (SERMS) Tempo de treino: 3 anos meia boca, 5 meses sério, dieta levada ao pé da letra Medidas: Altura: 177cm Peso: 83,5kg Bíceps: 39~40cm Cintura: 83cm Pantu: 38~39cm Coxa: 60cm Biotipo: ECTOMORFO (ossos) +ENDOMORFO (acúmulo de gordura) Dieta: Café (pré treino): 500ml leite + 100g aveia em flocos Pós-treino: 250g frango + 300~400g de arroz Almoço: 250g frango + 300g arroz + 200g batata doce Lanche: 30g whey+50g farinha de aveia Janta: 200g frango/boi + 300g arroz Lanche: 30g whey+50g farinha de aveia Ceia: 6 ovos inteiros + amendoim Vou começar essa dieta na próxima semana, essa semana ainda estou tomando clembuterol, e a dieta está semelhante, tira-se apenas 80% desses carbos ai. Este será meu primeiro ciclo, não almejo ganhos exagerados, digamos que quero aumentar um pouco a massa magra, 5 quilos magros pra mim já está bom para o começo. Se os ganhos forem fracos, nas 2 últimas semanas entro com hemogenim (100mg TDS) até 1 dia antes da TPC, sem alterar as outras drogas, ficando então 8~12 Hemogenin, mas isso apenas se os ganhos forem muito infelizes. Sugestões bem vindas, desejos de sorte mais ainda!

cara já to tomando 6 ml ( 120mcg), to sentindo uma leve tremedeira em alguns momentos do dia, e todo dia uma dor de cabeça de umas 3 horas, leve, porém insistente

mano joga mais ae esse trem em, comecei tomar hoje, já joguei 5 ml pra dentro e até agora nada

bomm. acompanharei.

Parabéns ae, shape tá ficando maneiro! Ainda da pra baixar mais esse BF em. Continua na fé, foco, força e persistência!

Cara, não sei se isso é ciclo. Todavia, quem sou eu pra sequer fundamentar contra os argumentos de um endócrino né? Enfim, fico na torcida aqui, bons ganhos ae parceiro.

Cara não confie no tamox não fera, compra um anastrozol pra usar junto com o diana. Bons ganhos ae, bora crescer!

e ae sai ou não esse ciclo

Eae cara, estou torcendo pelos resultados seus em. Em julho inicio meu primeiro ciclo, com protocolo idêntico ao seu. A diferença é que comprei a "Equi-boost" ao invés da "Equifort". Vai relatando ae os colaterais e os prós. E boa sorte irmão. Fico acompanhando.

porra ciclo hardcore em mano

Tá bom as proteínas. Achei boa a dieta, mete bronca 3 semanas assim, dá uma verificada em como foi o ganho, e faça modificações periódicas. Coma os ovos inteiros.

show de bola!

Pois é parceiro, essa semana vou fazer aeróbicos em jejum todos os dias, ver se muda alguma coisa. Mas tipo, é frustrante, olhar a balança após uma semana de abstinência severa e não verificar mudança no peso. foto que eu tirei agora aqui. 86 kg

Mas parceiro, tipo, 2 semanas sem abaixar o peso, o que vc acha que eu deveria cortar?

up

Olá. Sou novo no fórum e peço desculpas caso haja algum erro quanto a forma de postagem, inclusive se mencionado gostaria de corrigir os possíveis erros. Enfim, estou treinando há uns 2 anos tempo e há três semanas iniciei uma dieta para tentar definir. Passei uma temporada de uns 6 meses me acabando em cachaçadas e cervejadas, o que fez minha pança ficar colossal. Iniciei a dieta com 89,4 kg e em 1 semana já baixei para 86,0. A diferença foi visível tanto na balança quanto no espelho, os músculos abdominais quando contraídos estavam se destacando já. Mas da primeira semana pra cá, mantendo praticamente a mesma dieta, não estou diminuindo mais o peso e nem percebendo mudanças através do espelho. Gostaria de alguma sugestão para melhorar minha dieta, cortar algumas coisas ou incluir outras. A dieta: devido ao meu trabalho e as ocupações com a faculdade, é muito difícil manter uma rotina. O que normalmente mantenho são os treinos, segunda a sexta entre 5:30 até as 10:00 ( treino de 50 minutos). A alimentação fica comprometida demais, não sendo possível eu estabelecer os horários, então vou dizer o que estou comendo todos os dias, mas sem os horários, já que as vezes, por não ter tempo como por 3 refeições em uma só. Apenas o café da manha e o pós eu mantenho fixo. Estou comendo os seguintes alimentos durante o dia: Desjejum (pré-treino): 80g Banana Prata - 71 cal 18g carb 50g Aveia em Flocos - 170 cal 32g carb 7g prot. 28g Albumina - 44 cal 24g prot 15g Mel - 48 cal 12g carb Total: 333 cal 44g carb 31g prot Pós-treino: 30g Whey Growth - 120 cal 1g carb 24g prot 15g Uvas passas - 44 cal 11g carb Total: 164 cal 12g carb 24g prot Pós-treino (sólido): 6 claras de ovos: 90 cal 18g prot 100g peito de frango: 228 cal 31g prot 4g gord 100g cebola : 32 cal 6g carb 2g prot Total: 350 cal 51g prot 6g carb 4g gord Resto do dia: 300g peito de frango 500 cal 93g prot 12g gord 150g tomate 27 cal 6g carb 1g prot 100g carne vermelha magra 124 cal 21g prot 4g gord 2 ovos inteiros : 190 cal 1g carb 13g prot 12g gord 4 claras de ovos : 60 cal 12g prot 100ml café com adoçante* Total: 901 cal 140g prot 7g carb 12g gord Aeróbicos: Jiu-jitsu 1x por semana, kung fu 3x por semana, corrida leve de 10 minutos todos os dias. Altura: 176,0 Peso: 86,0 BF: 16~18%

cara corta esses carboidratos ae em pelo menos 80%

Corta esses carbo pela metade.