Jin Kazama

é que cara... a galera é muito enviesada, os caras são escravos da "supra" kkkk o cara que é PRO até entendo... digo isso porque vivem cuspindo no androgel, e porque? porque na cabeça deles testo é só pra supra-fis.... daí o gel na cabeça deles é um "golpe" inútil, porque pros 3000 de testo que o cara quer ele teria que usar kilos de gel kkkkkkkkkk (a indústria/ciência vai lá e faz um produto pra uma função, o indivíduo quer usar "errado" e reclama)

é um aumento bem grande ein, de 300 e pouco pra 854 de testo, 280% do seu standart... probabilidade de afetar seu eixo hormonal é grande, mesmo sendo uma quantia considerada fisiológica, eu particularmente sou desconfiado com esse nome "fisiológico", presto mais atenção no standart pra tirar as conclusões sobre mim mesmo, como citou o experiente Fred do "canaltreinopesado", você aumentar 100% sua testo é uma coisa, você aumentar 300% é outra bem diferente... os caras triplicam a testo e ficam tranquilos porque é "fisiológica".... mas de qualquer forma também faltou você detalhar melhor, esse exame foi feito depois de quanto tempo usando? qual a dose semanal que vc usou? sem isso ficamos no escuro... outra coisa... nesse tópico vejo uma confusão bem clássica de se ver na galera experiente respondendo sobre hormonização fisiológica (as vezes dá pra ver que provável que o cara que tá perguntando nem sabe oque é supra-fisiológica e jamais pediu por isso, sequer por aumento de massa magra), ele claramente não está buscando resultados estéticos mas uma melhora em diversos indicadores que muda a vida de qualquer um, por exemplo: o Leandro Twin citou em um dos seus vídeos um estudo feito com acompanhamento de 2500 homens fazendo TRT sendo acompanhados por anos, praticamente todos pacientes tiveram melhora em desempenho sexual, concentração, disposição e energia, entre outros benefícios, isso não é bom? é ainda mais importante, ou acredito que deveria ser, antes de resultados estéticos e também acredito que estas características ajudam muito na busca de qualquer meta na vida... inclusive na busca pelos próprios resultados estéticos kkkk ou seja, um benefício indireto, acho um erro a galera experiente sempre deduzir que o iniciante em hormonização quer sempre ir por um caminho fácil, enquanto que muitas vezes o cara tá lá atolado no quadrante inferior com 200-300 de testo com pouca energia e ânimo... (OBS: não estou concordando com o medicamento e/ou dosagem que ele utilizou até porque ele não detalhou nada, só estou colocando esse contraponto porque vejo isso toda hora na internet) (link abaixo)

relaxa, aqui não tem nóia não kkkkkk

Daí pessoal, queria os relatos de vocês aí, se já usaram, e se ainda usam algum app pra contagem de macros e calorias diárias, tanto de app's bons quanto os que não gostaram, só pra termos umas referências, eu estava fazendo o controle por planilha mas acaba ficando meio massante, to afim de achar um app que facilite e torne essa rotina de anotar mais sustentável, e estou procurando um app que tu lance os valores doque você comeu, independente do que seja não daqueles que montam um dieta e fica lá anotada...

Exatamente, os preços são absurdos e essa empresa tem todos sinais de uma pirâmide bárbara, foi processada por isso e tem até um documentário na Netflix dissertando a história... https://marketingmultinivel.pt/herbalife-fraude-disfarcada-de-negocio/ https://www.diariodepernambuco.com.br/noticia/viver/2017/06/documentario-na-netflix-diz-que-herbalife-engana-distribuidores-com-es.html apesar de tantos relatos ruins, mesmo que fosse o contrário, e que tivéssemos resultados bons... mesmo assim o custo x benefício eu sempre levo em conta, é pura lógica, porque você vai pagar absurdos em um produto, e não comprar outros produtos concorrentes? e porque eu apoiaria produtos de uma empresa dessas? sei que tu pode me responder que se importa só contigo, não com a empresa, mas eu pelo menos sou do tipo que me importo, e mesmo que você não se importe, posto isso aqui direcionado aos desinformados à quem se importem

exatamente por isso que comprei quatro anilhas de 10kg e duas de 20kg para minha academia, o cara acaba tendo que evoluir, não adianta economizar certas coisas, mas vou lhe dizer.... vale MUITO a pena... pois oque gastei nos 7 anos da minha academia, não chega nem perto das mensalidades, tenho uma barra reta maciça grande (não lembro a medida mas é tipo 1,50m), uma barra W também tenho e é muito útil pra fazer rosca direta (biceps em pé), sobre o anilheiro... já pensei em fazer também, fiz um desenho fiz até as medidas, ia mandar fazer no serralheiro, porém sei la... acho que não vale a pena a questão do trabalho de tar guardando as anilhas toda vez, melhor deixar tudo pelo chão mesmo (desde que vc tenha espaço para isso) até porque só mudo as anilhas de um exercicio direto pro outro, sem perder tempo de guardar e buscar, dá uma olhada no meu tópico pra ver como tá...

eu também, comprado e instalado, só como sou muito vagal ainda não pus as fotos aqui, em breve... hehehe

ótimos comentários da galera ! venho a reforçar a idéia de que este equipamento multi exercicios sai caro, é inflexivel para movimentar pra lá e pra cá para futuras mudanças internas na sua academia e casa em geral, e tem limitação de carga, lhe sugiro deixar tudo o mais flexível possível para academia caseira, ou seja, apenas barras, halteres (sem cargas fixas), anilhas soltas pois como os camaradas acima falaram... equipamento não faz falta ! quem segue bitoladamente crenças exageradas sobre tipos de equipamentos é ignorante, pois oque mais conta nos resultados é a disciplina e dieta ... a propósito, eu tenho uma academia em casa faz anos, tenho 220kg de cargas, bases, barras, halteres, dá uma olhada no meu tópico pra você tirar umas idéias...

Negativo, realidade de uma pessoa sem disciplina, eu treino em casa à 7 anos (tendo 220kg de cargas, barra w, halteres, barra reta, suportes, tudo mais...) e tenho resultados sim, única coisa que preciso aperfeiçoar é minha dieta pra diminuir o Bf, mas isso não se arranja em academia também eu comprei halteres rosqueáveis, porém usei pouco depois nunca mais, não curti a questão da demora na troca de cargas pra fazer regressão ou progressão de cargas, pois as roscas demoram bastante pra tirar e por, acaba dando mais de 3min de descanso por série porque ele é daquele tipo pseudo-halterofilista que só treina se pagar mensalidade, se não... "não se obriga" a ir pra academia, dai tu imagina a vontade do cara de treinar kkk por isso muita gente não dura 1 ano treinando comprei os meus no MercadoLivre, nunca me arrependi, comprei muita coisa da minha academia lá, e como usuário Lendário do ML lhe digo que se comprar de bons vendedores, quase nunca se encomodará, sem contar que o dinheiro fica intermediado pelo MercadoPago, ou seja, a grana só cai na mão do vendedor depois de você confirmar que chegou a mercadoria, ou se passar alguns dias sem dar resposta, só não comprei no ML as cargas pois dai o frete mata, as cargas comprei usadas de academias aqui da minha cidade

projeto top em, parece muito bem desenhado, eu desenhei só um aparelho de panturrilhas pra mim, nao é algo expert mas funciona e deu certo manda fotos depois de pronto, boa sorte, show de bola

enfim 2018... achei um suporte pra supino com base pra fazer perna regulavel podendo trocar pra um poste pra fazer triceps, usado na casa de um casal de idosos abandonado, me venderam de barbada e ainda ganhei umas cargas, a grande vantagem disso é que agora a base pro supino fica ali sem ficar regulando, assim como a do agachamento, faço um exercicio em cada lugar sem trabalho de tar regulando alturas também comprei um aparelho (aquele no chão ao fundo) pra fazer abdominal como ela está hoje, fotos de 14/Junho/2018 OBS: o negocio de fazer jump não uso, minha namorada que ganhou da cunhada dela e mal usa tbm kkkkkk troço inutil o aparelho de panturrilha tivemos que parafusar no chão pois estava inclinando com 40kg de cada lado kkkk ali na mesinha onde ponho minha tabela de exercicios e cargas, feita no excel a base, as cargas vou anotando tudo à lapis mesmo e apagando pra ajustes a seguir fotos do futuro suporte pra remada cavalinho que descobri que tem no mercado, e o puxador, largar de mão a remada curvada que nunca gostei muito de fazer, a cavalo acho muito melhor... mando fotos depois de chegar e estiver instalado

em 2015 foi a mudança para outra sala... o desenho e a fabricação do meu aparelho de panturrilhas o reforço e aumento do suporte que era apenas para supino que se transformou em regulavel opcional agachamento também o aumento do espaço dos EVA's 30/Maio/2015 novo posicionamento do supino 31/Maio/2015 suporte do supino regulado para agachamento... a gorda passeando kkk (essa é a posição dos aparelhos que segue quase até hoje em 2018)

hoje daqui a pouco vou postar as fotos de como está atualmente, mais uma ou duas fotos e vai bater o limite 1,4mb do topico, infelizmente.... pois é muito melhor as fotos aqui então realmente pra um futuro acompanhamento da evolução e postagens de mais fotos vou ter que fazer uma conta mesmo, valeu pelo link, ja vou deixar anotado aqui ....inclusive, sobre a remada que falei já achei base para remada cavalo e puxador no ML, estou comprando hehehe, mes que vem posto foto dele instalado, remada puxando barra com suporte acho MUITO melhor de fazer do que a curvado em pé

hoje em dia que ando pensando em desenhar uma máquina para remada pra dorsal, acho muito foda aqueles aparelhos de remada, não to curtindo mais fazer remada Curvado alguém já fez? penso nisso pois uma máquina nova deve ser caríssima, vou ver os valores, de usadas também, fora o frete que é complicado

Foto 05/Abril/2014

valeu gente, poise faço grande proveito, nada como treinar em casa só de cueca ou como quiser hahahahahah e o piso é EVA comprei os quadrados no MercadoLivre, consigo fazer exercicios para todos musculos do corpo, nao tenho nenhuma maquina super avançada mas pra um amador quebra o galho perfeitamente obs: ontem quando postei chegou no limite do flogao 5 fotos, hoje postei mais uma que tinha faltado, a do suporte para fazer panturrilhas mais de perto pra vcs tirarem ideias, ela está sem as almofadas para os ombros mas ja colei, mandei fazer em estofador

Eai galera, tai a evolução eos resultados, desde 2011 (porém só achei fotos de 2013 em diante, se eu achar mais antigas vou postar) montando aos poucos minha GYM AT HOME tbm quis postar pra vcs pra verem os suportes pra panturrilha que eu mesmo desenhei e mandei fazer, o antigo suporte de supino regulavel, que se transformou em base para agachamento, (tópico atualizado 14/06/2018, consegui fotos de 2013, mais de 2014, 2015 e peguei novas atuais de 2018, vou por no Google Fotos porque o link do Flogão caiu, então aqui deixarei uma foto de cada ano apenas uma amostra, porque esse forum nao guenta foto nenhuma, deem uma olhada lá pelos links) em 2011 era mais primitiva ainda, quero ver se acho fotos mais além, tinha só as barras e um par de halter e uns 20kg de cargas kkk foto 11/Junho/2013 01/Set/2013 primeiros pisos EVA comprados madeirinha pra fazer supino inclinado kkk 25/Novembro/2013

concordo, comigo acontece o mesmo, quanto mais fome tenho, menos controle tenho sobre ela, por isso procuro comer de 4h em 4h seguindo a dieta e evito falhar refeições

tenho conseguido em grande maioria, mas acredito na tua sugestão, acho que vou dar uma aumentadinha nas cal

poise eu tbm penso que um amador (mesmo estando em um nível avançado) certos detalhes nao mudam muito, mas sem abusos é claro, como o fuark falou eu por exemplo sigo uma dieta simples me esforçando pela correria que é minha rotina, cuidar quantidade de sódio é complicado, mas tou tranquilo porque uso pouquissimo sal nas minhas comidas e como quase nada de industrializados

foda!!!!

com certeza, é teoria, uma média geral e eu mesmo ja testei isso, como te falei, minha TMB nessa formula deu 2000 e meu gasto calórico cerca de 2900, porém na prática eu sofro muito pra comer 2900 calorias, é como se eu estivesse em bulk, se eu fosse por essa teoria, e fazer um bulk de 3300 por exemplo, eu viraria uma bola de graxa (e como falei antes, eu engordo facil) vejo muito essa historia aí de ter que ganhar um pouco de gordura em bulk, ok, concordo em parte, mas discordo de ter que virar um monstro coberto de gordura por cima como vejo muitos aí depois de bulk, nao acredito que seja necessario engordar tanto, muitos especialistas tambem falam a mesma coisa, que hipertrofia em low-carb é até melhor em muitos casos, tem um topico muito bom por aí no forum só sobre low carb explicando muito isso, e o unico especialista que vi discordar disso veio com o argumento de que é impossivel seguir uma dieta tao dificil, como a low-carb exige, queria perguntar praquele cara entao, no cara a cara, como que eu consigo? como falei antes, como só feijão, frango/boi, ovo e café faz meses, só domingo saio um pouco e como fora, e alguem vir me dizer que um amador nao pode sair nunca da dieta é pura utopia, aposto que até profissionais deslizam, ou seja, to me sentindo muito bem nessa dieta de corte em 1650 cal e to vendo resultados e se eu seguir a teoria dessa formula e fizer corte em 2000 cal talvez de resultado tbm pois nao é tao diferente, mas podendo manter mais baixo ainda, progredindo carga, se sentindo bem (sem falta de carbos, pois ja fiz menos que isso e sentia dor de cabeça quase todo dia, e senti falta de energia, fui regulando, aumentando, até ficar certinho, e cheguei nessa quantia de 1650/dia com 61g de carbo) entao melhor, pois quanto mais baixo, nao atrapalhando nada, melhor, e pra melhorar mais ainda, a gordura está acima do carbo, oque ja vi falar aqui no forum que acelera a queima de gordura geralmente, acho que é essa a ideia do corte, se nao me engano, me corrijam se eu estiver errado

porque tomei um, esperei 1h e pouco, nao melhorei, tomei outro, esperei mais dai melhorei, achei que tinha sido excesso de amemdoim que tinha comido aí no fim do dia comi denovo o frango e piorei denovo, aí percebi que era o frango e por fim tive que tomar um terceiro eno pra melhorar kkkk

eu tava cerca disso, porém eu engordo MUITO FACIL (ja fui bem gordo muitos anos atrás) e como nao tenho feito aerobios, tbm demoro pra queimar gordura por isso decidi baixar, até pra ajustar a dieta no modo low-carb que ouvi falar muito bem tbm, e ja faz uns meses que testei assim e ja vi resultado, mas me diz uma coisa, qual seria o problema de usar calorias de menos? se for o caso? nao sei se se ajuda essa informação, mas sigo treinando pesado e tenho progredido cargas, como sempre nao tenho esse problema cara, vejo muito o pessoal falar disso de enjoar mas eu nao enjoo nunca, acho que oque me ajuda muito é comer um lixo no domingo pra relaxar, como falei e como falei em outro topico aí, eu usava arroz ao invés de feijão, quando troquei o arroz por feijão notei uma diferença muito boa no corpo logo em curto prazo, pela qualidade nutricional do Feijao que é muito maior, mais aminoacidos, IG baixissimo, muita fibra entre outras coisas que o arroz nao chega nem perto eu trabalho dia todo, estudo de noite, esse coeficiente, como calculo? na calculadora, a quantidade caloria pra mim MANTER o peso deu 2900 e TMB 2000

beiii ja fazem vários meses que to nessa, domingo só que como uma pizza/pastel/xis, um lixo básico pra me divertir um pouco e sair da dieta, nada tão ruim tbm se for analisar, pra 1x/semana, porque doce nao como NADA, na pascoa dei uma ratiada feia, mas no geral faz muito tempo que to longe de açúcar