Marcos Alexandre

Posta a dieta ai

Cai

Acho que 18 é muito pra você .

10/10 https://www.youtube.com/watch?v=d5sKX9K_ejo

Os 10 mandamentos do rei da putetagem https://www.youtube.com/watch?v=SZqT1v7kEsA https://www.youtube.com/watch?v=gnxm-hl3wOU

Clica em imagem e cola URL

Acho que é por que você é gente boa

A minha sumiu com 3 meses de treino

Mano voce mando fazer esse suporte pro agacho ?

Nunca fiz esses Ab que a galera curti aki no fórum , vou experimentar daqui um mês . Acho que não é normal não

https://www.youtube.com/watch?v=QN92lRPK2tM

https://www.youtube.com/watch?v=LzL3f8HdEJw

Eu compraria um pré treino , eu nunca usei mais tenho curiosidade .

Eu acho melhor fazer bulk até atingir um bom volume e uma boa quantidade de MM , pois em cutt geralmente se já se perde uma pequena parte de MM , e você irá perder volume , e em muitos casos você fica mais magro de quando entrou na academia . ( Puro achismo )

Interfone kkkkkkkkk

Com um palito de dente e uma linha de soltar raia .

Gostei do shape !

1/5 gogogo

Noooossa mano , se minha mãe me pegasse eu me matava kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

https://www.youtube.com/watch?v=M64kabBhNCY

Mano só um copo pô ! vira de uma vez , quando você toma ovo cru você reclama , SE UM DIA VOCÊ TOMAR ALBUMINA SEM SABOR VOCÊ VAI VER O QUE É RUIM

Eu faço só um aquecimento especifico no treino de peito , e um alongamento para pernas , mais é bem simples .

Serio isso