wjunior

Quero só ver lek, vamo inserir proteina nessa dietinha aí pra trincar... só de falar ja me da agua na boca huahuahuahua

Preciso chegar no limite natura né parça, ano que vem é nois ON fire HUAHUAHUAHUA Abraço !

Boaaaaaaa tarde ZAZAaaaaaaaaaa teamo mais+ AHUAHUAHUAHUAHUAHUA _________________________________ Ae bonde, segue relato de hoje... percebi que meus treinos estão durando mais, sei lá... ta foda... Dietinha meia cagada ontem e hoje, mas foda-se, não podemos perder esse pique maravilhoso =D TREINO 18/10/2013 2min bike 5min caminhada Remada curvada - 10-8-8-6 = 22x22kg Remada Cav. peg. fechada - 10-8-8-6 = 30kg 3x5 flexões 5min caminhada Desenv. Maq. - 10-8-8-6 = 45kg Elevação Lat. - 10-8-8-6 = 8x8kg 3x5 flexões 5min caminhada Bíceps Martelo - 10-8-8-6 = 10x10kg Rosca Concentrada - 10-8-8-6 = 10x10kg 3x5 flexões 5min caminhada 2min bike

Eu rezo pra todos antes de dormir, todos... Apenas lembrei que ele ainda faz parte HUAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU Você também está cara, assim como todos BPM's Já disse, vocês são minha inspiração pra viver cara AHUHUAHUAHUAHUAHUAHUAA

Se comprar de fora saí no maximo 100 reais... Pra mim é melhor que EC, perdi muito pesoooooooooooo com lipo, mas muito mesmo... Acho que vou tomar mais uma vez pra pegar o objetivo mais rápido... preciso bulkar em janeiro, pra poder fazer meu ciclo com o Ramonzitos no final do ano... Bom dia Ramonzits... Essa pants ja foi melhor, meu record é 135kg hUAHUAHUAHUAHUAHU porem, como estou fazendo 10-8-8-6 as coisas mudaram né... AHUAHUAHUAHUAHUAHUAHU é nada mano, já peguei pesos maiores na pants... mudou a serie por isso diminui pra caraio, faço 95 é muito de boa huahuahua vantagem de ser ex gordo é essa, parte de baixo é bem forte hUAHUAHUAHUAHUHUA huahuahuahuahuahua, foda que eu nem to sentindo muito com 95, to fazendo a serie bem lenta... A gente que ja carregou bastante peso no corpitcho, pant e coxa aguenta peso pah carai AUHAHUAHUHUAHUAA

Treininho show como sempre. Como estão as paradas pessoais, tudo na maior conformidade? Abraço !

Galera, to pensando em fazer mais um ciclinho de lipo6, o que acham? Meu objetivo é 78 - com BF minimo possível até dezembro.... acho que o lipo6 vai dar um gas legal e terminar logo essa porra de cutt.

Fala Zazaaaaaa... Estou apenas pra dizer que vc ainda faz parte das minhas orações antes de dormir ok? vamo que vamo lekote bxos

Olha isso, cada dia está mais leve ! Mas já disse pra você, você é a pessoa mais guerreira que eu já conheci e com toda certeza vai chegar no shape perfeito... TMJ Phê bjunda HUAUHAHUAHUAHUAHUAUAHUAHUA

ta comendo fruta pah carai em lek, mete proteina nessa porra lek !

Beleza ! vou fazer isso hoje. TMJ fefê (Own fofo AUHAHUAHUHUAHUAHUA) obrigado mano, vamo junto nessa porra, vamo todo mundo se encontrar na linha de chegada com varias bitches nos esperando. É cara, de uns 3 dias pra cá eu to atualizando mais o diário UAHHUAHUAHUAHUAUA Valeu Phe, agora que estou bem é #partiuTreinoHard _____________________________________________ Ae bonde, treinei hoje... Segue relato abaixo: Gemeos sentado - 10-8-8-6 = 95kg Puxada antebraço polia baixa - 10-8-8-6 = 30kg 20min trote leve Elevação trapézio - 20=18kg - 15=22kg - 15=22kg - 15=22kg Elevação unilateral com trapézio para abdome - 18x18kg Treino bem básico, só pra não ficar em casa parado =)... Vamo bonde caraio ! FORÇA NESSA PORRA !

HUAUAHUAHUAUHAHUAHUAHUAUHA giria de 6ª serie né brother UHAHUAHUAHUA nem ladrão usa mais isso HUAHUAHUAHUAHUA _______________________________________________ Ae galera, só pra constar no diário, comecei a tomar picolinato de cromo 70mcg = após o trabalho 35mcg = antes de dormir. Abraços !

Funciona mesmo lucotas? sei lá mano, 400 é grana huahuhuaa.

É, essa gordura lateral é de fuder mesmo #PartiuDrenagem

Treininho show Insanity, força brother !

Mamãe diz: Filho, aplica direito essa porra em? não quero ver ninguem com febre no dia seguinte. Falando nisso, seu frango e sua batata doce estão na geladeira, é só esquentar Bjos mamãe Acima um exemplo de mãe perfeita.

Cara até chorei com a sua força ! ! ! Isso ai caralhio, esse é o nosso sonho e ninguem tem nada a ver com isso... Lutou ontem, luta hoje e lutará amanhã, é assim que funciona essa porra FORÇA MANO, Aquí é BPM PORRA !

Boaaaaaa as vezes temos que mudar mesmo, sair da homeostase ! Abraço e continua firme nessa porra em? !

Fefê treininho show... #PartiuTrincar ! Abraçosss !

Eai Zaza, tetinhas estão ardendo? Vi que você ta mandando stano oral, é tão bom quanto o injetavel? fígado over? Abraço !

Bom galera, comecei o meu primeiro treino circuito... eu curti... mas sei lá, parece que o corpo se desgasta mais... vamos vêr com o tempo os resultados... Segue o treino executado hoje. TREINO - 16/10/2013 Obs: peso total em anilhas sem barra 2min bike leve 5min esteira leve Sup. reto com barra - 10-8-8-6 (40 até 44kg) Sup. Inclinado com halter - 10-8-8-6 (14kg cada halter) Abdominal cadeira declinada - 15-15-10 5min bike leve Leg Press 45º - 10-8-8-6 (80 até 180kg) Avanço - 3x20 passos ( Sem carga, aprendendo a execução. Perdi muito o equilíbrio) Abdominal deitado - 25-25-25 5min esteira leve Tríceps corda polia alta - 10-8-8-6 (15 até 30kg) Tríceps polia alta- 10-8-8-6 (20 até 35kg) Tríceps paralelas - 5-5-5-5 Abdominal na paralelas pernas flexionadas - 15-15-15 5min esteira leve Resumindo, no final do treino já estava esgotado, cansado pahcaraio, com certeza suei bem mais que os treinos de hiper... mas não sei, como o objetivo é perder gordura, estou com fé que vai ser bem efetivo essa porra =D VAMO CARALHIO, AQUÍ É BPM PORRRAAAAAAAAAAAAAA !

tem treino hoje meu querido, só estou esperando o dilatex fazer efeito =DDDDD cara, BPM que é BPM apoia o outro em tudo =(

Pretendo fazer uma moldura e colocar em cima da lareira, para relembrar o quanto era bom.... Obrigado pelo apoio galera, eu amo vocês, ainda mais agora nessa minha nova fase...

Boa noite Zazaaa ! tudo na paz meu jovem? já já passo no seu diário pra me atualizar. BXOS Oi Ramonziiiiit'zzz valeu man, já estou bem, fui de manhã e já estou susu, da até pra treinar hoje... acho que vou no período da tarde... Obs: Não teve cortes nem nada, foi feito via endoscopia. Valeu Fritaazzz #PartiuSecar xD Abraço ! Valeu meu xovem... estou susu já... huauhauhahuahu eu marquei pra 5ª, vou ficar em casa 3 dias, deboa ! =D descansar um pouco e ter mais tempo pra treinar e colocar meu corpinho em dia =) Valeu man ! ! To vivão ! HUAHUAHUAHUAHUAHUA

Sim, é uma cirurgia simples, vai ser feita via endoscopia.