melolucas
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Eu já estou sem tomar refri a uns 6 meses, melhor coisa que fiz foi parar. -
Ombro é com peito e trapézio com costa. Muito volumoso e muitos isoladores.
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A luta dele com pézão foi muito louca, pézão tava com sangue no zói
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, ganhou em ser o mais quebrado. Faltou só ter escoliose pra ficar completo
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Ow tsug, será que isso ae não é L.E.R ou Tendinite? Toma nimesulida, é um bom anti inflamatório e passa um gelzinho. To com problemas nos meus antebraços também, to tratando assim. Vou até ter que fazer rosca direta na barra H pra não doer mais ainda
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Treino A: Tiraria 1/2 de peito, mudaria as séries/repetições, pq desse jeito ai não vai dar pra progredir muito nas cargas não. Treino B: No treino de costa ou faz pull-up ou chin-up, pode até revezar de treino em treino, e no treino que fizer chin-up, tira 1 de biceps. Adiciona terra no de costas. E também deixaria só 1 de trapézio Treino C: Tiraria o hack e a cadeira flexora, adicionaria stiff.
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É pior que não é dor no músculo não, meu antebraço ta fudido faz tempo, comecei a tomar nimesulida e passar gel de arnica. Meu quadril dói quando faço agachamento, é uma cagada. KKKKKKK
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Isso ae mano! Ta progredindo bem ainda, hen? Eu já to quase começando a estagnar, com certeza eu vim com defeito de fábrica, sinto dor em tudo quando é canto do corpo. KKKKKKKKKKKKK
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Medo sempre tem, mas é uma coisa ou outra. É como eu te falei, faz o que vai te satisfazer.
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Sem dor? Vish, então ta ruim hen mano. Pior é que é só em 1 braço, bem complicado isso ae
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Bom cara, uma opnião minha, se olha no espelho e acha que ainda deve emagrecer/perder gordura, FAÇA ISSO, sem medo de perder massa, pois depois você irá realizar um bulk limpo e sem aumentar aquela gordura que já tinha. Eu optei por isso, tenho 1,70 de altura e to pesando 70kg, tenho gordura localizada e optei por fazer cutting ao invés de bulkar primeiro pra depois perder, é algo pessoal. Faz o que vai te deixar bem
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se não tem outro jeito, então tem que ser assim mesmo. eu ia te recomendar um fb3x, mas tu disse que não curte e que queria fazer um treino abcab/cabca/bcabc tem também ab2x push/pull e ab2x low/high
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Beleza cara, vai estudar agora. Abraço
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A = peito/ombro/triceps supino reto inclinado paralela pulley rosca testa desenvolvimento militar elevação lateral voador reverso B = costas/trapézio/biceps levantamento terra barra fixa ponta de barra remada alta cerrote rosca direta rosca scott encolhimento C = coxa/perna agachamento livre agachamento na máquina avanço flexora stiff gemeos em pé gemeos sentado
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A minha da ierva vai fazer 1 mês e nem sinal, pedi frete sem rastreio e to aqui no aguardo ainda '-'
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Cara, vai estudar. NA BOA mesmo, você não se sente ridículo desse jeito? É muita ignorância, segue o que o cara te falou ali e para de passar desinformação em cada post teu aqui. Pelo amor...
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Isso ta com cara de ter sido lesão mesmo, vai no médico.
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AUHUHAUHAUHAUHA, eu ia comentar a mesma coisa. Pump e mais pump