Fabininja
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Vou deixar minha opinião A Supino reto Desenvolvimento Remada curvada Puxada alta Rosca direta (se quiser add apenas) Abdominal Prancha A1 Supino reto Face pull Remada curvada Puxada Mergulho no banco Prancha B Agachamento livre Stiff Passada Elevação pélvica B2 Agachamento Búlgaro Passada Leg ( nem colocaria esse ) Panturrilha -
Que nada cara... Coma bem (coisas saudáveis,alimentos mais naturais),treine direito que essa pochete sai..
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Exato! Faça um bulking, treine,descanse. Você já treina? Se sim, a quanto tempo?
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Fiquei olhando uns 5 minutos e só vi o Gustavo Lima hauhsuahsuhas
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Eaeeeeeeeee Helb4o! Adorei as dicas, achei que a do ovo não daria certo uhaushuahs quebrei a cara! Vish,la na academia também é assim. As anilhas ficam empilhadas totalmente fora de ordem e isso me irrita muito! Se for falar de halter então,a coisa piora muito.. Hauhaushuahs lembrei de um caso que já aconteceu comigo e minha mãe,a gente sempre via uma moça moradora de rua, e certa vez ela pediu uma grana pra gente. Minha mãe foi num restaurante perto e comprou um prato de comida e um refri. Pois bem, a mulher comeu toda a carne e jogou o resto fora!!! hauhsuhsuahs como proceder?
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hauhsuhaush Vish, tava ruim mesmo! Você pretende fazer algum tipo de exercício pra dar uma alongada/mobilizar ?
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huahuhsuahsuhaush vou acompanhar aqui
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Uai,cadê vc? Te desafio a fazer o máximo de repetições de glute ham raise..
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você deve estar retirando a lombar do aparelho na hora da execução.. Mas como disseram,troca o leg por outro exercício, faça uma passada,front squat ou bulgarian squat.
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Vish, não tinha visto teu relato de Ushuaia... Top hauhsuhahshuas caramba,fotos maravilhosas!! Parabéns. Esse ano com certeza vou viajar bem menos,ta tudo caro Helb4o Quanto você costuma economizar com as milhagens?
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Se tá com problema de acne,compra um sabonete a base de enxofre.. É ótimo.
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Abacate
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huahasuhaushauhs o bom é que você não aparenta facilidade em ganhar gordura né.. O que ´é absolutamente fácil pra mim. Eu to tentando seguir um caminho muito parecido com o teu,(obviamente com menos calorias haushuas) Eu tento comer mais proteína e gordura,tentando diminuir o máximo de carbo. Ta sim, teu bf ta entre uns 11 -13% na minha opinião.
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Ah.. Tinha pensando nessa divisão, acontece que nunca fiz fullbody. Sempre treinei com objetivo em progressão de cargas (pelo menos de um tempo pra cá). Daí esse mês minha gym veio com essa de Crossfit,que vai começar agora nessa segunda semana de março. Enfim, tenho receio de não conseguir progredir tanto..Mas queria provar o crossfit também hauhsuas. To estudando uns modelos de treino,pois ainda não é certo o crossfit,(não sei como será abordado,pode ser que seja uma coisa escrota,daí não vou querer fazer ). Esse período vou poder treinar de segunda a sexta.. Então não sei se faço um AB off AB ou um ABABA,BABAB.Vou fazer uma aula experimental de crossfit, e se ficar monto um treino e passo pra você dar uma olhadinha.
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Teus treinos estão pesados demais Rum!! Show!! To sem treinar esses dias,minha garganta ta inflamada e meu corpo parece estar pesando uns 100 kg.. A única coisa que estou tentando fazer é o Dragon Flag hauhsuaha to quase conseguindo! Ainda to pensando como vou conciliar crossfit e musculação, acha uma boa fazer os dois? Abraços!
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Vai atrapalhar só no começo porque tu não ta acostumado.. Depois você fica de boa,nos dias de manutenção doí um pouco..Fica um pouco sensível no dia seguinte a manutenção.Mas eu consumo as coisas numa boa,tudo é questão de costume.
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Eu queria uma dessa aqui: É bem prática,não sei se é tão segura,mas pelo que pesquisei parece ser sim.
