luanferri

Na moral, em 01/05/13 era 10cáps, por dia hoje já é 13~15... Imagino final do ano que vem, 19cáps, antes e depois do treino parceiro, isso te ajuda a ficar inxadão "dorme largatixa e acorda jacaré" com 40cáps, por dia !!! (tom irônico)

Brother, 6 refeições por dia 2g de proteína por kg, 3litros de água diários... Primeira semana, 1 cáps. em jejum. Segunda semana, 1cáps. em jejum, outra a tarde (pelo menos 6 horas antes de dormir, pra nao correr o risco de ter insonia)

Resposta simples, foi em um nutricionista comun que pergunta tudo que tu gosta de comer, tira e monta tua dieta em salada e fruta. Procura um nutricionista esportivo, pois um nutricionista "simples" desse, não vai te trazer grandes informações, whey faz mal porque esta no mercado? Reflita, pois a anvisa proibiu jack3d, proibiu a (&¨**¨¨% toda e porque nao proibiram o whey? (nenhum dos suplementos que foram proibidos a relato de que alguém tomou e fez mal, scarpelly tomou 10doses e ta vivão até hoje)

treino intenso esse em... EU por exemplo treinei costa e biceps em 37minutos... Tu faz misto todos os dias?

Top 3w max titanium aumentou 10$ Já ouviu aquela história, que custo benefício só a comida proporciona? Então...

UHASHSAUSAUSAUHHSA Os dois são iguais, não tem essa de sabor um sabor no outro...

Bom dia galera, quando saiu os laudos dos wheys melhorsinhos, até lá so tinha o da nutrilatina e o da max titanium como "bons" comprei o max titanium, o Top 3w (http://www.achesuplementos.com.br/produto_images/h/341/top-whey-3w---1800g-refil---max-titanium__88829_zoom.jpg), até ai tudo bem o primeiro pote de 900g saiu a 89,00 após fui comprar o mesmo whey e ele estava a 99,00 eu comprei mais uma vez, mas o que me fez vir aqui, o gosto. O gosto do whey que comprei hoje que por sinal é o mesmo, melhoro muito, ta bem doce com realmente o gosto que vem no rótulo (chocolate), mas o outro não tinha nem gosto, tinha um gosto muito fraco e estava colocando o certo de água que é 150ml's O que mudou pro gosto ficar gritantemente melhor? Isso é normal de um mês pro outro o gosto melhorar assim? O preço deve ter subido pelo fato que está em um dos melhores nacionais, isso explica o aumento, mas o gosto fica como?

Tipo brother, eu pago 99 no top 3w da max titanium, 5g de bcaa, 4g de glutamina e lembrando é 900g.

Regule a dieta, Não sou ectomorfo não sei como é comer de tudo e não engordar, mas como tu é ectomorfo e eu sempre vejo relatos que ectomorfo tem que mandar bastante calorias, ja pensou em um hipercalórico caseiro? 2kg de farinha de aveia, 1kg de achocolatado, 500g Whey Protein, 500g de amendoim por exemplo

2kg? 99,00? com quase 5g de glutamina? ok vai lá, compra e deixa encher de furmiga o saco aberto !

Naturovos.

Obrigado pela dica Já vou ver o video, obrigado. Deve ser bem eficiente, mesmo sendo 5minutos vou testar. Obrigado por todas informações, mas não posso mandar tanto suplemento assim... :/ No máximo que eu tenho em casa é o Whey top 3w da max titanium e o lipo 6 black... Muita? seria um termo vindo de perder, caso seja executado de maneira erronêa vai perder muita massa muscular? é, quando eu comecei tinha que perder muito peso fazia com a macha mais leve e 1hora de bicicleta todos os dias no calor de 38°graus... Mas é a persistencia que leva a perfeição.

Bom mesmo é dar uma pausa de 2 meses a cada 4 meses de uso, que com certeza tu vai sentir os efeitos do oxyelite, que por sinal é um bom termogênico.

Meu objetivo não é crescer em cutt e sim manter a massa muscular perdendo gordura.

Não sei nas lojas de suples ai, mas o nutrilatina AGE tava 87,00 e o Max Titanium tava 89,00 em pote 900g eu gostei bastante do top 3w.

² https://www.youtube.com/watch?v=etjFYkGZsO4 12minutos e nunca mais perguntas sobre creatina.

Medo de perder massa muscular...

Mas ele vai definir as veias? Concordo com o Luizinho, faz um bulk limpo chega nos 85 ~ 88 e se caso a necessidade um cut...

Tem que ser uma porção muito alta de cafeína pra cortar efeito da creatina, seria de 7 ~ 10 cáps

Frango ontem, hoje e amanhã !

Seria uma booa pergunta. Por isso teria que monta-la, eu monto crio post em nutrição e mando pm pra você depois.

Teste.

Voltando legal, força ae. Mas cade a pesquisa? esse whey é malto. Felix Bonfim ta ae pra ajudar, da uma pesquisada no youtube e olha todos os videos dele e faça a escolha. Voltando legal, força ae. Mas cade a pesquisa? esse whey é malto. Felix Bonfim ta ae pra ajudar, da uma pesquisada no youtube e olha todos os videos dele e faça a escolha.

Não sei exatamente se foi isso que tu quis dizer... Mas vamos ver se eu entendi! Controlar o tempo, eu iria fazer em torno de 30minutos no primeiro mês, 40minutos no segundo e no último de 45 ~ 50minutos. (esse seria o tempo) Tensão, seria a parte dos batimentos cardiacos? Caso seja, a esteira da academia não os mostra... Fadiga, nem sei o que descrever aqui... Obrigado. Vaaleu, é isso que vou fazer.

Então gente, eu vou começar meu cutt segunda e queria saber o seguinte o aeróbico eu mando depois do treino ou no começo do treino? Na primeira semana, vou ir baixando os carbos, mas não completamente. Na segunda semana, eu vou deixar carbos só antes do treino. Não montei dieta, mas vou comer de duas em duas horas : Frango, carne, ovo e vou ficar só nisso... vamos supor mais ou menos: 08:00 100g de frango, uma fruta. 10:00 100g de carne, salada. 12:00 6 claras de ovo, arroz e feijão. 14:00 100g de frango, uma fruta 17:00 100g de carne, salada. 20:00 Batata doce e frango. (100g de cada, seria muito? - pretreino) 22:00 40g de Whey max titanium 3w 23:00 4 claras de ovo, 100g de frango. Porque a minha pergunta do aeróbico? Porque estou mandando carbo antes do treino, personal da manhã falou que se mandar carbo antes do treino e fazer aeróbico eu vou estar queimando primeiro o carbo ingerido e depois a gordura (que seria no treino) E o da noite falou o contrário mas nada parecido, ele falou que carbo antes do treino é essencial pois vai dar uma energia a mais e por isso vai ter uma queima calórica maior no fim das contas. Qual a opinião de vocês? Eu posso até montar uma dieta pra ver o saldo calórico da mesma, mas iria mandar bastante proteína pra preservar a massa muscular.