luanferri

Boa tarde, estou com uma dúvida simples mas porém vou fazer, vá que tem novas opiniões sobre o assunto... Nem sempre eu tenho um carboidrato sólido pra comer no pós treino, nessa hora eu como só proteina (que seria frango ou carne vermelha). E o malto tem bastante carbo, porém é líquido e seria melhor absorvido com whey, não tomo whey então... Seria bom tomar malto, com uma comida sólida? Obrigado.

Vai julgar pela tabela? aposto que muitos que leram comprar o x-pharma que na tabela estava, 24 de proteina e 1 de carbo no laudo deu exatamento ao contrario. 23 de carbo e 1 de proteina, ou seja, se essas 10g for verdadeira vale mais a pena do que o x-pharma mesmo a embalagem falando coisas muito diferentes, acho que o único que não pode considerar whey é o x-pharma e o bodynutri (acho que assim que se escreve)

Nossa, deve ter faculdade completa ou muita (muita 4x) pesquisa.

Poooooodecre Falei com o Marclei, personal da academia e ele falou exatamente assim quando eu perguntei pra ele o que deveria fazer. -Tu vai desfilar? tu vai andar sem camisa? tu vai anda de regatinha no inverno? então deixa a barriga vir, nos últimos 60dias eu também vou fazer Aerobicos na parte da manhã e fazemos juntos. Ou seja, ele deu o toque pra mandar um bulking também.

Estou com 38cm de braço acho que ali pelo menos tem joisajisasaoasasisajoasasiasi

seria um bulking limpo?

Quantos % de BF aparento ter? Obrigado.

Li todas as respostas e me parece 50% eu não passei algumas informações que eu acho util Tenho muita facilidade pra ganhar gordura, pois eu tinha 110kg quando comecei. Se eu ganhace mais alguns kilos e depois um cutting seria dificil pra perder a gordura? pois o lipo 6 black dura de 40 ~ 60 dias. E meu aerobico seria em jejum ajudando ainda mais no meu ponto de vista. E agora, ganhar mais alguns ou secar? se eu secar será que vai ter alguma coisa pra aparecer? Estou pedindo ajuda de vocês pois ja fiquei 15 dias pensando no assunto e não me consegui me decidir ai eu resolvi apelar a vocês.

Boa noite, estou com a dúvida sobre o que seria melhor agora neste momento. Estou com 2potes de bcaa (300cáps) Estou com 2kilos de whey e mais 1 pote de lipo 6 black, qualquer coisa tenho algo a mais pra ajudar.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk perde quantos kilos por dia? grato pelas respostas

Eu fico meio assim, pois nunca tomei whey protein na vida não sei nem o cheiro. Nunca tomei bcaa ou creatina e em 2 anos aumentei 18kilos, não que seja uma coisa extremamente boa, mas os resultados foram bons de 32 de braço foi pra 40 com BF em 10%, ou seja, pra min não iria mudar nada (creio eu), imagina vocês que ficam pensando que tem que tomar whey no meio da ultima repetição pra não perder tempo, eu como 15minutos uma refeição sólida após e nem por isso meus resultados são nulos, o que eu quero dizer é que com uma boa alimentação whey não seria necessário. ISSO TUDO QUE EU ESCREVI É EXPERIÊNICA PRÓPRIA NÃO É NADA PESQUISADO NO GOOGLE.

Um post que os cara falaram que não teria sentido seria mais por vaidade/tesão Saiu boas informações ! Obrigado.

Deboa Obrigado a todas as respostas. Resolvido, moderador quiser fechar o tópico é por sua conta.

Tem como malhar malhar o pênis? tipo pra ve se cresce os cm, coloca uma anilha de 10kilos e da umas pentada na parede será que ajuda? ou isso não tem como malhar?

Vou falar com ele e ver se ele vai sentir alguma coisa ou nada depois eu volto e comento com vocês mas não é pra agora talvez mês que vem, só testando pra saber.

uhassahusahsaushusshusa Ok Ok Ta boa a quantidade, essa aveia é em flocos e fica 10minutos no liquidifador (as vezes um pouco menos) mas sempre vai pro fundo... Não, tesão se arruma na transa não em um tópico. O que eu ganhei com esse tópico? tem 2 mercados na minha rua um que eu sempre compro e o outro que eu vou só de vez em quando e no mercado que eu sempre vou só tem aveia em flocos e eu não sabia dessa farinha de aveia, que vou começar a compra-la e vou no outro mercado ver se tem, isso não me deu tesão!

Opa ai sim em, valeu pela resposta muito obrigado. E o lipo 6 black não é um pósinho é tipo um liquído marrom, mudaria alguma coisa? vou testar aqui mas os efeitos além da absorção ficar mais lenta os efeitos são cortados?

Boa tarde, eu faço um shake 2 vezes por dia e nesse shake coloco algumas coisas e bato tudo no liquidificador e uma delas é a aveia só que tem um probleminha, quando eu bato ela no liquidificador ta tudo bem mas quando boto na coqueteleira a aveia fica tudo no fundo e no final eu acabo tomando tipo só a aveia e minha garganta fica irritada, tem algum geito da aveia não ficar no fundo ou ela se misturar no shake?

alguem mais?

Primeira serie desmaia?? eu ja treinei nos primeiros 6 meses quando estava bem desinformado, treinei em jejum e nem poor isso desmaiei, mas as sensações de vomito são grandes

Ok, isso ocorre no fórum, mas o que tem haver com o que eu falei anteriormente ? Não teria como eu concluir a resposta sem ter uma "teoria" iria ficar sem sentido. E sim, não tem os macros de CADA refeição, como já expliquei no post anterior. Tem os macros totais, e os macros de cada alimento. Mas não de cada refeição separada. Isso facilita para a avaliação. Se possível adicione. Juro que ia responder denovo que estão lá os macros, mas acho que te entendo os macros de cada refeição seria o macro no fim da refeição tudo calculado e somado, correto? tipo 200kcal mais 300kcla mais da tanto, tanto de carbo, tanto de gordura mais ou menos isso? Problema que quando eu baixo o que tem que baixar, vem dois arquivosinhos que não fazem nada se eu clico em sima ele simplesmente abre uma página no internet explorer como se não tivece a internet.

Mas elá tem que chegar até um certo ponto, ela demora 5 a 6 minutos como foi citado mas será que sem a cápsula iria chegar ao mesmo lugar? ou iria ser "pausada" antes?

Uma coisa tu como é experiente no hipertrofia sabe muito bem que quando alguém posta se o whey é bom, a primeira resposta que tem é gente perguntando da dieta, mas ele perguntou do suplemento. Não tem os macros? como assim meu guerreiro? esse modelo de dieta foi passado pelo fernando (growth) acho que é assim que escreve não tenho experiencia com nomes de suplemento e coisas do gênero. Ele passou porque tinha gente com problemas na tabela excel e eu fui um que estava com problemas nessa tal tabela milagrosa que só tem como se ver os macros nela, se tu prestou atenção na quarta foto tem uma porcentagem de carbo, proteina e gordura e mais em sima tem o que ela contém a quantidade por kilo e coisas do gênero vou adicionar minha TMB que realmente não tinha, mas os macros estão todos lá na quarta foto, até a terceira é somente alimentação. Vá lá denovo e tente ver se mudou alguma coisa ou se falta muita coisa para você entender o que estou falando, discupe se você não é pago mas tenho certeza que algum dos que entra copiando e colando a dieta nos tópicos de suplementação passou aqui e leu, já estou satisfeito por isso, mas trocando de assunto, tente ir lá e ver se esta muito ruim ainda como você diz olhe ao lado do alimento o que ele tem creio que aquilo sejam os macros, olhe na quarta foto a porcentagem e afins.

Então galerinha da maromba o que ta acontecendo? que vocês estão falando muito nas respostas sobre dieta, é dieta pra lá dieta pra cá, mas ja foram na parte nutrição? Acho que não em, pois quando eu posto dúvidas sobre algum "perfume" vem 50pessoas falando isso e aquilo, contradições e prós nunca vistos antes, mas agora que postei uma pergunta sobre dieta de bulk cade vocês? que ficam mandando fazer dieta em vez de comprar suplemento, whey não substitui refeição e o caralha quatro, cade vocês pra ajudar quem ta precisando na parte de nutrição? talvez vocês pensam que isso é igual facebook quanto mais amigos melhor só que aqui é "posts" talvez vocês comecem a pensar antes de sair falando E A DIETA COMO QUE TA JAO? COMO QUE TA AS PROTEINA DA DIETA? E OS MACRO SE ENCACHA? SE TIVER OS MACRO CERTINHO NAO PRECISA JAO. pooorra quero ver responder uma pergunta feita em nutrição, não é porque os supermoderadores postas que tem que ter uma dieta certa em 1 post, que vocês vão sair compartilhando isso em todos os posts, pensando que isso serve pra todos aqui é a parte de suplementação. quer dar dicas de dieta vai em nutrição lá tem muitas pessoas desinformadas como eu (e porque tu não pesquisa sobre a sua dúvida) não tem no google a quantidade de carbo que uma boa dieta precisa os bons alimentos e se estão bem colocados no dia, por isso minha dúvida em nutrição mas como os HARDCORESINHOS estão em suplementação pra ficar falando de dieta não adianta. Tenta dar uma passada todos os dias lá mesmo que seja só pra olhar por sima, pois irá ajudar tu não sabe tudo e eu também não, quanto mais nos compartilhar vamos ficar cada dia melhor, mas nunca os sabichões de uma tal aréa do hipertrofia.

Então, mas será que da pra disolver em água?